虽然已经入秋了，但全国多地发生水涝灾害，导致湿邪较盛而发生湿病。湿病多有气候潮湿，或涉水淋雨，或伤于雾露，或水中作业，久居湿地等原因，使湿邪侵袭人体而起。四川盆地，湿气不易发散，再加上连续强降雨，真是屋漏偏逢连夜雨。湿性类水，水性是偏冷的，这就是湿为阴邪的原因之一。湿为阴邪，容易阻滞气机，简单讲就是容易妨碍人体气机的流动。
湿性重浊，“重”即沉重、重着。湿邪困遏，阻滞气机的升降出入，清阳不升，在上则为头重如裹，昏蒙眩晕；在中则胸脘痞闷，胃纳不香；湿滞经络则四肢沉重，倦怠乏力。“浊”即秽浊，指人体分泌物、排泄物表现出黏腻或浑浊感都是湿。湿邪伤阳，气化不利，易出现水湿浊秽的病症，症见面部油腻、头发油腻、眼屎多、大便黏滞不爽，女性白带稠，有腥味，舌苔厚腻、脚气、足肿等，湿气侵袭肌肤，表现出来就是湿疹、癣等渗液性皮肤病。湿气还容易同风、寒、热夹杂。
湿邪侵犯人体，最易伤害脾胃，因“脾喜燥恶湿”，湿盛则伤脾，寒湿困脾为外湿，脾虚生湿为内湿，外湿和内湿可以互为因果。具体每个人的湿气是如何表现，可以请专业医生辨证。
常见的祛湿的中药有苍术、白术、茯苓、白扁豆、泽泻、淡豆豉、艾叶、菖蒲、赤小豆、薏苡仁等。但是因为每个人的具体体质不同，症状也不同，湿气也可能夹杂风、热、寒，也可能是因为脾虚致湿，所以用药需在专业中医指导下进行。
在饮食方面，应注意避免摄入大量清热下火、生冷瓜果类食物，如西瓜、火龙果、猕猴桃、甜瓜等。另外特别强调不建议脾胃虚寒的人大量摄入红豆薏仁汤，因为红豆和薏苡仁属于清热利湿类食材，会影响脾胃运化能力，反而导致脾胃虚寒产生湿气。
还可以选择穴位贴敷、督灸、腹灸之类的手段，通过温热利湿的药物，如生姜、艾草、白芥子、延胡索、小茴香、肉桂等，外用在经络和相应穴位上的刺激，来提升身体的阳气，提升身体抵抗外邪的能力，排出身体残留的湿气。
另外，也可以在每天睡前热水泡脚，最好再加上适应的中药材，如有风湿病的患者可以选择中医药治未病科现成的温经活血浴足包、祛风止痛浴足包等，普通祛湿也可以用家里的花椒煮水泡脚，一样可以起到祛湿的效果。
夏秋之交湿气加重 老中医教你如何祛湿
中医将一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个长夏。长夏处于夏秋之交，是一年中湿气最盛的时期。这个季节养生关键要祛湿，那么如何祛湿呢?下面跟着老中医学祛湿。
湿邪分为外湿和内湿两种，外湿多因环境潮湿、涉水淋雨所致，内湿多由过食生冷而致脾阳受损。外湿可内传脏腑，内湿也可外达肌肤，且湿邪又易与风、寒、暑、热、温、毒等邪气相互纠结，进而化热、化寒或化燥，其表现形式错综复杂。最典型的病症有三大类，一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等;其次，湿性重浊，“水往低处流”，故易侵犯人体下部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛;三是由于湿性黏滞，还可出现腹泻、小便浑浊、妇女白带异常等，而且病程长，缠绵难愈。
中医祛湿的方法包括化湿、燥湿、利湿、渗湿等，不同的方法针对不同类型的湿和不同类型的病症。
脾胃病症多用燥湿法。燥湿药多具苦味，药性有寒温之别，分别针对寒湿和湿热所致的中焦脾胃病症。
湿热内蕴多表现为口干口苦、腹胀、大便稀烂热臭、舌苔黄腻，可选用黄连、黄芩、黄柏、苦参、龙胆草等苦寒性质的药来清热燥湿。寒湿中阻可表现为畏寒肢冷、恶心呕吐、腹胀泄泻、舌苔白腻，可选用橘皮、苍术、厚朴等，燥湿与散寒同施。
清热解表多用化湿法。化湿药多为辛温芳香之品。湿邪在上焦或在表者，表现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软沉重、胸脘胀满等。用香薷、扁豆花、厚朴花、藿香等芳香类的药可以解表化湿，代表方剂香薷饮、藿朴夏苓汤。
当湿与热相结合，会导致发热、口渴、咽肿、尿赤等，这时需芳香化湿药与清热解毒药并用，代表方剂甘露消毒丹。热重于湿者，病变中心偏重于胃，常选用芳香之品，如藿香、佩兰、荷叶梗、白扁豆、砂仁等。湿重于热者，病变中心偏于脾，常选用扁豆花、茵陈蒿、厚朴花等。
小便问题多用利湿法。利湿药多性寒，主要用于下焦湿热病证，如小便淋沥涩痛、尿赤、腹泻、口渴不多饮、女性白带异常等。
阳气被水湿、寒湿所困可表现为小便不利、心烦口渴但不愿多喝水或喝水容易呕吐等，利湿药与温通阳气的药并用，代表方剂五苓散。
三伏天最常见的暑热耗伤阴液也会导致小便不利，表现为口干口渴、喜饮但一般饮水不多。治疗上可选择既能滋阴生津又能利尿的药，如芦根、茅根、西瓜翠衣等，代表方剂猪苓汤。
渗湿法适宜体虚有湿或湿邪不严重的人。渗湿的药物作用平和，还兼有滋养的功效，如茯苓、薏苡仁、赤小豆等，使湿邪从小便排出。
祛湿最根本的是扶阳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。
产后湿气重如何排湿气
产后湿气重可以通过出汗的方法和利小便的方法来排除体内的湿气。首先运动，适当的运动既能缓解各种压力，还能够加快身体排出湿气，因此产后湿气严重可以运动一下，像跑步、游泳等，可以让身体出汗，在出汗的过程中可以有效的把体内的湿气从身体里排出来。
另外要注意清淡饮食，产后湿气重就要吃清淡些，不能吃太撑，适量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，这样会加重湿气的，饮食上可以吃一些具有除湿作用的食物，另外可以在中医师的指导下用药物来调理。因为产后的人气血比较虚弱，中医所说的汗血同源，因此如果湿气不严重，可以先暂时不治疗。如果湿气非常明显，可以把药量减少，用微微发汗或者是利尿的方法来治疗。
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