导读： 记忆力减退的原因 1.脑部的供血不足 2.不良情绪 3.睡眠质量差 4.疾病 5.过于依赖电脑 6.年龄 记忆力减退的改善方法 1.养成良好的生活习惯 2.充足的睡眠 3.保持良好情绪 4.加强体质锻炼
记忆力减退在从前多发生在老年人身上，但是现在随着科技的进步电子产品的普及，越来越多的年轻人也出现了记忆力减退的情况，那么记忆力减退的原因有哪些？改善方法有哪些呢？一起来了解一下吧。
记忆力减退的原因
1.脑部的供血不足
比如常见的有颈椎病以及大脑血管硬化引起脑部的缺血缺氧，从而产生记忆力的下降，严重的情况还可以导致智力的下降。
2.不良情绪
研究表明，一些不良情绪，比如抑郁、焦虑、愤怒等都会作用于神经系统，造成脑部神经元紧张，脑细胞萎缩，长此以往记忆力就会减退。
3.睡眠质量差
经常失眠，睡眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆就会受损，导致常常忘记事情。
4.疾病
某些身体疾病如慢性鼻窦炎、动漫硬化、脑供血不足、脑部肿瘤压迫等都会导致记忆减退，另外一些精神疾病如抑郁症、老年痴呆、精神分裂等也会造成记忆不同程度的衰退。
5.过于依赖电脑
电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖，是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，减少了日常的脑力劳动，大脑功能就会慢慢变弱。
6.年龄
随着年龄的增长机体的各项指标都在衰退，脑部神经逐渐萎缩，记忆力也会随之减退。因此要锻炼身体，增强身体机能，延缓衰老。
记忆力减退的改善方法
1.养成良好的生活习惯
大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间。另外，建议还应多食有益记忆的食物，如蛋、鱼、大豆、动物肝等富含磷脂的食物，尤其是蛋类应多吃。
2.充足的睡眠
美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。
3.保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力有益。
4.加强体质锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，改善人的情绪，调整大脑功能，延缓大脑疲劳与老化。
以上就是为大家介绍的记忆力减退的原因和改善方法相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
记忆力减退是什么原因造成的
第一点，要注意阿尔茨海默病，这是一种非常常见的神经系统变性疾病。在疾病的早期主要表现为记忆力减退，特别是近期记忆力减退非常明显，患者经常忘记刚刚发生的事情，这种疾病的具体病因和机制不是特别清楚。患者颞叶海马等部位的神经元会出现变性死亡。对于这种疾病的治疗，在临床上通常使用胆碱酯酶抑制剂。
第二点，要注意脑血管病，发生了脑梗死，脑出血也有可能导致患者出现记忆力减退的。
第三点，长期失眠，过度的焦虑，紧张，酒精中毒也是原因。
口臭的原因和改善方法 口气太重怎么办
引起口臭的原因有饮食不规律、咀嚼次数少、舌苔过厚等。早上不吃早餐会导致唾液分泌过少，损害口腔粘膜的健康，要保证良好的饮食规律，促进唾液分泌；食物咀嚼次数过少时，残留在肠胃中食物会发酵出更多的杂菌，从而使口腔内的气味更重。另外，舌苔过多时，也会导致口气较重，在刷牙时，可去除部分舌苔，减少口臭。
治疗口臭的方法
1、养成饭后漱口的习惯，特别注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类食物蛋白质含量较高，容易引起口臭。
2、平时主要保持口腔中湿润，要勤喝水。
3、弄清引起口臭的原因，若是由疾病引起的，要积极治疗引起口臭的疾病，例如牙周炎、肝炎、胃病等。
4、不要吃得过饱或者长时间空腹，饱食或者长时间空腹都会引起口臭。
5、在食用有刺激性气味的食物之后，可以嚼茶叶、口香糖等方法消除气味。
6、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠会导致口臭。
7、每次就餐前，做十余次深呼吸，能够有效避免口臭的产生。
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