导读： 维生素c的作用 1.促进铁的吸收 2.解毒 3.美白淡斑 4.预防癌症 5.防止贫血 6.提高免疫力 7.促进骨胶原的合成
维生素是人体中不可缺少的微量元素，对于健康有着一定的保护作用。维生素的种类是非常多的，今天我们就来说说维生素c的作用。
维生素c的作用
1.促进铁的吸收
维生素C属于一种抗氧化剂，将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。另外，还可以使吸收铁的酶类处于活性状态，让铁元素吸收更加容易。
2.解毒
维生素C对于解读也是有一定效果的，体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。长期接触这些化学元素的人群，一定要注重补充维生素C。
3.美白淡斑
维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。另外维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等。
4.预防癌症
维生素C对于提高人体免疫力的效果也是非常称赞的，许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，预防癌症。
5.防止贫血
维生素c还有防止贫血的作用，是因为维生素c可以使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，进而起到预防贫血的作用。
6.提高免疫力
维生素c具有提高免疫力的功效，是因为维生素c可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，从而提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。另外维生素c还有促进新陈代谢的作用，可以直接影响人类的新陈代谢。
7.促进骨胶原的合成
维生素C还是胶原合成和抗体形成的必须物质，有助于保持人体组织结构的修补和复原，促进伤口的愈合和防止皱纹的出现。
上面就是为大家介绍的维生素c的作用相关内容，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
维生素c的作用与功效 维生素c的好处有哪些
维生素c，简称维c，它是人体正常代谢时必需的一种维生素，这种物质主要存在于蔬菜水果中，生活中常见的橙子，猕猴桃以及柚子等，就都含有丰富的维c，这种物质对维持人体健康有极大好处，而且能延缓衰老，下面是对于vc功效与作用的具体介绍，我们一起来看看。
1.保护眼睛
vc对人类眼睛有明显保护作用，因为人类眼睛对vc的需求量特别大，如果出现vc缺乏，就会导致眼睛的晶体变性，容易让白内障高发。另外在人体代谢放慢以后，身体内vc的数量也会不断减少，如果不能及时补充，就会导致视力下降视网膜功能也会退化，所以平时多服用一些vc，能起到保护眼睛的重要作用。
2.降低癌症发病率
日常生活中，人们及时补充一些维c和维生素e能有效降低癌症发病率，因为这两种维生素共同作用可以阻止人体内致癌物质生成，而且他们会在人体组织细胞表面形成一层抗氧化的屏障，能防止身体里自由基，对组织细胞产生伤害，可以防止细胞癌变。
3.预防缓解贫血
vc虽然不能直接补血，但是vc这种物质被人体吸收以后，可以促进人体对铁的吸收，而且它能让人体内的三价铁转化成容易被人体吸收的二价铁，能有效增强人体对微量元素铁的吸收利用率，而这种物质又是提高人体造血功能的重要存在，所以平时人们补充一些vc，可以起到预防缓解贫血的重要作用。
4.促进钙吸收
人们适量服用一些vc还能促进人体对钙的吸收，同时它也能加快人体内骨胶原的生成，这种物质是维持人体骨骼健康和促进骨骼发育的重要存在，青少年多服用一些vc，能，预防缺钙，可以促进骨骼和牙齿发育，而中老年人群多服用一些vc，则能加快骨胶原生成，能预防骨质疏松发生，它对维持人类骨骼健康有十分积极的作用。
以上就是关于维生素c 的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家一定要对自己的身体健康负责的，对于一些身体缺乏的物质，最好是可以进行相应的补充的，希望大家能够注意。
维生素c的作用 维生素对身体的五个好处
抗坏血病
维生素C的缺乏会使皮肤表面产生淤血，紫斑，也会引起体内痛疼和关节涨疼。
牙龈出血，萎缩
健康的牙床紧紧的包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质，钙，VC时易产生牙龈萎缩，出血等症状。
预防动脉硬化
VC可促使胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。
VC是水水溶性抗氧化剂
可以还原保护其他抗氧化剂，如维生素A 维生素E 不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
治疗贫血
使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收提高肝脏对铁的利用率。有助于治疗缺铁性贫血。维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，维生素C在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起到重要作用。
维生素c吃多了会怎么样 维生素c的副作用
日常生活中，维生素c是我们人体中比较重要的一个营养物质。补充一定量的维生素c对我们的身体是有好处的，经常吃可以预防感冒、美容养颜。那么，事物总是相克的，维生素c吃多了会怎么样呢？有什么副作用呢？下面跟小编一起来了解一下吧。
维生素C吃多了会怎么样
1、出现腹胀、腹痛，胃肠道的疾病，并且伴有恶心、呕吐等，在临床上比较常见。
2、容易诱发痛风，维生素C过量的补充会导致新陈代谢出现问题，体内能产生大量的尿酸，无法及时的排出体外，蓄积时间长了就会出现痛风。
3、刺激胃中的胃液分泌，导致胃液分泌过多对胃黏膜造成伤害，引起胃黏膜的水肿、出血等，从而诱发了胃炎、胃溃疡等。
维生素c的副作用
1、短期内服用维生素c过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。
2、长期服用过量维生素c，可引起尿液的PH 值降低，尿中草酸盐、尿酸盐明显增加，容易形成肾结石。
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入维生素c2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
温馨提示：
1.研究表明，每日维生素C的用量在1～4克时，就会引起各类不良反应。
2.用量超过5克，就会有溶血现象，甚至有生命危险。
3.孕妇大量服用，还可能发生流产或死产的可能。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
维生素c的副作用
日常生活中，维生素c是我们人体中比较重要的一个营养物质。补充一定量的维生素c对我们的身体是有好处的，经常吃可以预防感冒、美容养颜。维生素c的副作用1、短期内服用维生素c过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。
-
维生素c的作用和功效
维生素c的作用和功效1.抗疲劳维生素C能够加速代谢，缓解身体疲劳，成为现代保健品。为了让维生素C的抗癌作用及功能得到充分的发挥，病人保持一个积极向上的心态也是有利于控制癌症病情的。维生素C可以加强胶原蛋白的弹性和细胞的强度，让口腔微血管保持健康。
-
维生素c的作用及功能
维生素c的作用及功能1.抗疲劳维生素C能够加速代谢，缓解身体疲劳，成为现代保健品。为了让维生素C的抗癌作用及功能得到充分的发挥，病人保持一个积极向上的心态也是有利于控制癌症病情的。另外维生素c还有促进新陈代谢的作用，可以直接影响人类的新陈代谢。
-
维生素c的作用与功效
维生素c，简称维c，它是人体正常代谢时必需的一种维生素，这种物质主要存在于蔬菜水果中，生活中常见的橙子，猕猴桃以及柚子等，就都含有丰富的维c，这种物质对维持人体健康有极大好处，而且能延缓衰老，下面是对于vc功效与作用的具体介绍，我们一起来看看。
-
维生素c片的作用及功能
维生素c片的作用及功能1.预防贫血维生素c片能够帮助促进身体对于铁的吸收。此外，维生素c片还有促进骨质代谢的作用。
-
维生素c片的功效与作用
维生素C片用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等的辅助治疗，克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量本品治疗，用于慢性铁中毒的治疗，用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗，用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。本品可通过胎盘，可分泌入乳汁，妊娠妇女每日大量摄入本品可能对胎儿有害，需注意。不良反应包括：本品长期服用每日2到3克，可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。长
-
维生素C含片的功效与作用
维生素C含片的第1个功效是能够美容养颜。因为维生素C能够调节皮肤内色素的代谢，同时也能够促进胶原蛋白的生成，因此通过维生素C含片补充维生素C，能够让肤色变得更加的白皙、红润和富有弹性。维生素C含片的第2个功效是能够降低心脑血管疾病的发生率。因为维生素C能够让血管的弹性增加，进而能够避免动脉血管的硬化，在降低一些心脑血管疾病方面的作用会非常的明显。维生素C含片的第3个功效是能够提高机体免疫力。因为维
-
维生素c咀嚼片的作用有哪些
维生素c咀嚼片的作用是预防坏血病，还可以用于各种急、慢性传染性疾病的辅助治疗，如果患有紫癜，也可以在医生的指导下服用维生素C咀嚼片辅助治疗。维生素c咀嚼片是一种西药，药品类型为抗生素类药，药物的主要成分为维生素C，维生素c咀嚼片为白色、类白色或着色片，味微甜酸。在用药的时候需要咀嚼后吞服。维生素c咀嚼片可以参与机体内抗体以及胶原形成，还可以促进苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，也可以改善铁元素、碳水化
-
维生素c注射液的作用有哪些
维生素C注射液的作用有治疗坏血病、用于急慢性传染性疾病及紫癜的辅助治疗。维生素C注射液是维生素类药物，其主要成分是维生素C，本品为无色或微黄色的澄明液体，维生素C参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，维生素C注射液可以保持血管完整性，促进非血红素铁的吸收，提高对感染的抵抗能力，可以用于治疗坏血病，也可用于各种慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗，维生素C注射液对于慢性铁中毒的治疗
-
维生素b2的作用及功能 维生素b2的功效与作用
维生素b2是人体不可缺少的维生素的一种。维生素b2的作用及功能1.改善性生活女性缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃，易患阴唇炎、阴道炎，皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙，从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。
-
维生素b1的作用及功能 维生素b1对人体的作用
维生素b1的作用及功能1.帮助宝宝治疗脚气婴儿脚气病大多发生在2-5月的婴儿。主要是因为乳母缺乏维生素b1，导致婴儿摄入不足所致。所以手术后及时补充维生素b1，可缓解有关牙手术后的痛苦。
-
维生素e的作用与功效 维生素e软胶囊的作用
维生素e的作用与功效维生素e软胶囊的作用1.肌肤护理维生素E可以利润最大化的渗入肌肤，进而充分发挥护肤实际效果。维他命e的确能提高子宫卵巢功能，使卵子提升。维生素E在人体内与氧自由基产生一系列的有机化学氧化反应后，能够根据抑止氧自由基的过氧化物功效进而做到维护体细胞遭受氧自由基的损害进而防衰老。
-
维生素b的功效 维生素b的作用
维生素对于我们身体来说是有着非常重要的作用的，人体基本功能都离不开维生素的作用，维生素的种类很多，但是每一种都对人体至关重要，那我们今天就来看看维生素b的功效与作用有哪些？
-
维生素A的功效 维生素A的作用
流行病学研究表明，高维生素A和β-胡萝卜素摄入量者患肺癌等上皮癌症的危险性减少。但值得注意的是，维生素A仅需要微量，多余的都会被身体排出。
-
维生素E的作用 吃维生素E的好处
4、治疗口腔疾病服用维生素E能够有效治疗口腔溃疡等口腔疾病，特别是经常出现口腔溃疡，这可能与身体缺乏维生素E有关，所以用维生素E治疗时可以起到作用的。
