导读： 吃方便面会胖吗 吃方便面的危害 1.易得肠癌 2.上火 3.肥胖及相关疾病 4.早衰 5.缺乏营养，有损大脑活动
现在人的生活节奏较快，每天压力也比较大，很多人为了节省时间，总是容易忽略吃饭这件事情。很多人都会选择吃方便面。那么吃方便面会胖吗？一起来了解一下吧。
吃方便面会胖吗
吃方便面会胖。方便面一般都是经过油炸的，长期吃方便面会导致摄入的脂肪和热量过多，从而引起肥胖的情况。而肥胖则会引起一系列的疾病，如易引发上火、营养不良、肠胃疾病等，甚至还会损伤肾脏功能，加速人体衰老，从而导致心血管疾病的出现。此外，由于方便面是淀粉和碳水化合物组合而成的，如果长期食用的话，则会导致体内脂肪堆积从而出现长胖的情况。
吃方便面的危害
1.易得肠癌
方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
2.上火
方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。
3.肥胖及相关疾病
方便面是油炸食物，油炸后的食物会产生大量的反式脂肪酸，容易导致肥胖以及低密度脂蛋白上升，以及容易产生冠心病，而不是说干净不干净的问题，再干净的油高炸过也会产生反式脂肪酸。
4.早衰
方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
5.缺乏营养，有损大脑活动
科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。
看完上文的介绍后，相信大家已经知道了吃方便面会胖吗，除此之外还为大家介绍了吃方便面的危害，希望可以帮助到大家。
偶尔吃方便面会发胖吗 减肥期间应该如何吃
偶尔吃方便面是不会发胖的。方便面属于油炸类食品，高热量、高脂肪含量，长时间食用很容易摄取大量能量，如果不能及时消耗，就会累积成为脂肪，堆积在人体内部，就会导致发胖。但如果只是偶尔食用一次就没有问题，长期食用才会发胖。另外，方便面的含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。
减肥期间应该如何吃
1、选择合适的蔬菜
蔬菜主要包括真菌，像是蘑菇、木耳，还有一些海藻食品，像是紫菜、海带等食物，深绿色的蔬菜，像是卷心菜和菠菜，这些食品是低热量的，而且含有大量的微量元素，能给人一种饱腹感。
2、选择合适的水果
柚子和苹果，柚子中的黄酮类化合物可以抑制食欲，柠檬酸和钾可以促进新陈代谢，还含有利尿剂，并且含有助消化的膳食纤维素，不仅可以调节肠胃，还能改善便秘问题，消除水肿。
3、选择正确的主食
豆类主要包括鹰嘴豆、绿豆和四季豆，这些食物进食后有强烈的饱腹感，而且消化也是非常的缓慢。
方便面的危害有哪些
1、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动哦。
2、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。
3、易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
4、营养不全面，方便面含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果来补充哦。
5、易导致肥胖及相关疾病，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖。
6、促使人早衰，过氧脂质有害健康。
7、含有一定的添加剂，方便面里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，在人体内积聚，会造成严重后果。
吃方便面会得白血病吗
吃方便面一般不会得白血病，不建议长期吃方便面，不利于身体健康的。
白血病是属于一种血液系统疾病，疾病出现的原因一般与遗传、化学以及辐射等因素有关，与进食方便面的关系一般没有关系，因此平时在生活上吃方便面一般并不会诱发白血病。通常不建议长期吃方便面，因为方便面里面油脂含量是比较高的，长时间进食油脂含量过高的食物容易导致身体肥胖，严重的还可能会引发高脂血症等疾病，方便面里面的营养价值不是很高，长期进食有可能会出现营养不良。
建议患者平时在饮食上应该要注意营养的均衡补充，可以适当吃些鸡蛋以及牛奶等蛋白质含量丰富的食物，对于增强身体体质是有帮助的，同时也可以适当补充些蔬菜以及水果等维生素含量丰富的食物，对于预防便秘是有帮助的。
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