导读： 全身美白方法有哪些 1、每天保证八杯水 2、牛奶沐浴 4、柠檬汁泡澡 5、擦身体乳 6、防晒霜 美白食物有哪些 1、黄瓜 2、丝瓜 3、西红柿 4、柠檬 5、萝卜
天生比较黑想要美白可以根据以下的方法做好护理：1、一年四季都要做好防晒，涂抹防晒霜佩戴防晒帽，2、饮食上多吃富含维生素的食物，3、多喝水和适当运动，可以加快体内的代谢，4、适当补充VC，有效的抗氧化和美白，5、可以使用牛奶、珍珠粉洗澡或者蒸桑拿，6、选择适合自己的美白产品，全身涂抹。
全身美白方法有哪些
1、每天保证八杯水
女生每天保证八杯水，约2000毫升左右，皮肤会更细嫩、白皙。
2、牛奶沐浴
牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴当然可以改善皮肤，洗澡时，接入温度适宜的水，加入一到两袋的牛奶，用手搅拌均匀之后，全身浸泡在浴缸中。
4、柠檬汁泡澡
柠檬本身具有美白的功效，但是直接把柠檬汁涂抹在身上对皮肤不好，特别是皮肤过敏的人。
5、擦身体乳
皮肤暗淡、干燥的人，洗完澡之后一定要及时擦好身体乳，最好是有美白、保湿功效的身体乳，帮助肌肤锁住水分，不仅可以达到美白的作用，而且皮肤更细滑。
6、防晒霜
防晒霜可以有效地防止皮肤晒伤、晒黑，不仅是面部，全身都要使用，聪明的女生一年四季都会涂抹防晒霜，降低紫外线的接触，减少紫外线对皮肤的伤害。
美白食物有哪些
1、黄瓜
多吃黄瓜是能够清热去暑同时美白肌肤的，黄瓜的用途不仅可以食用，还可以外用，用黄瓜敷面膜有着缓解皮肤和美白的作用。
2、丝瓜
丝瓜也是美白的好食物，丝瓜是含有大量的维生素，能够起到预防皮肤老化抗衰老，同时丝瓜还能够保护皮肤起到淡斑以及美白的作用。
3、西红柿
西红柿是含有非常多的维生素C的，西红柿有着能够抑制黑色素的形成，以及美白养颜的功效。
4、柠檬
柠檬是含有丰富的维生素C还有柠檬有着排毒养颜的功效，柠檬是能够帮助美白的。
5、萝卜
萝卜有着很好的养身的作用，萝卜有很多种但是用来美白萝卜的种类并没有太大的要求，像冬天白萝卜最好吃可以多吃白萝卜来美白。
怎么美白全身皮肤 美白全身有哪些方法
美白全身皮肤可以用饮食调节，日常生活中，注意吸取维生素C和维生素B6，可以有效抗氧化，防止黑色素沉淀。可以通过食物进行补充，例如柠檬、西红柿、芹菜、鸡肉、蛋黄、鱼、大豆等。平时还要补充大量水分，美白的基础是水嫩润泽，若想要获得良好的美白效果，肌肤切记不能缺水。
美白全身有哪些方法
了解了怎么美白全身，下面就来更多的了解一下美白全身还有哪些方法
1、牛奶沐浴：牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴当然可以改善皮肤，洗澡时，接入温度适宜的水，加入一到两袋的牛奶，用手搅拌均匀之后，全身浸泡在浴缸中。
2、番茄加蜂蜜：把番茄汁和蜂蜜混合在一起，搅拌均匀之后，涂抹在身体的每个部位，特别是面部、手、胳膊、腿等经常漏出来的部位，等15分钟后清洗干净，每周做一两次，对暗疮皮肤、油腻皮肤有改善作用。
3、擦身体乳：皮肤暗淡、干燥的人，洗完澡之后一定要及时擦好身体乳，最好是有美白、保湿功效的身体乳，帮助肌肤锁住水分，不仅可以达到美白的作用，而且皮肤更细滑。擦身体乳时，可以适当按摩，全身放松。
吃什么食物可以美白全身
1、牛奶：牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑。
2、红枣：红枣具有健脾利胃的作用，能够补充气血，改善血液循环，长期坚持食用，不仅能让皮肤看起来更红润，还具有美白功效，让肌肤白里透红。
3、西红柿：西红柿维生素含量十分丰富，长期坚持食用，能够美白润泽肌肤，让面色看起来更健康白皙。
4、红酒：若是在每日睡前能够饮用一小杯红酒，不仅有助于软化血管，保护心脑血管健康，还能够促进血液循环，让面色白里透红。
怎么快速美白 皮肤美白的方法有哪些
想要快速美白，首先要做好防晒，其次做好皮肤保湿，还需要多喝水。另外，可以将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5-6分钟再用清水洗净。此方法坚持一段时间后，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，也可起到一个美白的作用。
既然我们知道了快速美白的方法，现在我们来了解一下皮肤美白的方法还有哪些。
皮肤美白的方法有哪些
1、淘米水洗脸
每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。
2、冷热水交替洗脸
而如果将用冷热水交替的方式进行洗脸则可将两种洗脸的方式的优点综合起来，不仅可以起到清洁皮肤的作用，同时不能促进血液循环，达到美容护肤的作用。
3、睡前敷黄瓜
众所周知黄瓜能美容，因为它含的水份、维生素等都是最高的，而天然的黄瓜更具有美白的作用。
4、做好防晒
坚持每天使用防晒品的女性在她50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁，为了日后可以拥有一个好肤色，还是从现在开始做好防晒的工作吧。
美白的食物有哪些
1、黄瓜
在平时多吃一些黄瓜不仅能够帮助消除暑热，同时还能够起到帮助肌肤美白的效果。
2、燕窝
燕窝里面的胶原蛋白是很丰富的，这种成分能够让使用者的肌肤变得更有光泽度，而且，美白、抗衰老的效果也很不错。
3、丝瓜
丝瓜里面的维生素不仅能够帮助皮肤对抗衰老，在帮助淡斑和美白方面效果都很不错。
4、豌豆
豌豆里面的维生素a和精氨酸都很丰富，它能够帮助使用者达到美白肌肤和让面部更有光泽的双重效果。
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