美白护肤的方法包括外用、内服、注射美白针、做好防晒工作等，具体分析如下。
1、外用：想要让自己的皮肤变得白皙，可以使用美白功能的面膜，将面膜敷在脸上，美白的成分会渗透到皮肤中，能够对抗黑色素细胞，从而可以使面部变得白皙和光滑。
2、内服：在生活中也可多吃些维生素C含量比较丰富的食物，比如橙子、橘子等，这些食物可以起到一定的抗氧化和美白皮肤的作用。
3、注射美白针：注射美白针就是将美白成分的药物通过静脉注射的方法注射到皮肤上面，能够起到美白的效果。
4、做好防晒工作：平时出门时要做好防晒的工作，可以佩戴帽子或者涂抹防晒霜，能够避免紫外线直接照射到皮肤上面，可以防止黑色素沉淀，从而可以起到美白的作用，不管春夏秋冬，一年四季都要做好防晒工作。
牙齿美白有什么方法 吃什么食物能美白牙齿
美白牙齿可以把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不仅可以使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。还可以在挤好的牙膏伤，沾上一些盐，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。也可用牙刷沾一些小苏打，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。
吃什么食物能美白牙齿
1、草莓：草莓是一种既好看味道又好的水果，大部分人都很喜欢吃。吃草莓能够达到坚固牙齿作用，里面还有清洁牙齿，漂白牙齿的物质，能够让牙齿表面的咖啡污垢以及茶污垢被有效清除干净，所以吃完饭以后适当吃一些草莓就很不错。
2、花菜：花菜是蔬菜界的磨砂膏，能够让牙齿变得更加洁白，而且还可以让口水分泌增多，避免牙菌斑形成。
3、西瓜汁：每天喝西瓜汁能补充身体所需要的维生素c，可以让牙龈以及牙齿更加健康；还可以让身体吸收更多的铁元素，能达到抵抗氧化作用，避免自由基分子氧化而让牙齿的老化速度更快，而且维生素c的美白作用是非常强的。
4、苹果：在咀嚼苹果的过程中能够达到清洁牙齿作用，还能让牙齿变得更加坚固，让唾液分泌增加，身体吸收糖分的含量也可以减少一些。
美白牙齿小妙招
1、准备草莓、发酵粉，将草莓捣烂之后与发酵粉搅拌成糊状，然后敷在牙齿表面停留5分钟，然后漱口，坚持使用会发现牙齿越来越白，草莓中含有的苹果酸是一种收放剂，在与发酵粉接触时就会形成清洁剂，所以可以有效的美白牙齿。
2、墨鱼骨头磨粉之后当牙膏使用，墨鱼骨头中含有多种对牙齿有益的营养素，用墨鱼骨头粉刷牙不仅可以美白牙齿，对牙齿的健康很有好处。
3、白矾刷牙，将白矾研末之后当牙膏使用刷牙，白矾是常用的一种中药材，经常用白矾末刷牙可以有效的美白牙齿。
怎么快速美白 皮肤美白的方法有哪些
想要快速美白，首先要做好防晒，其次做好皮肤保湿，还需要多喝水。另外，可以将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5-6分钟再用清水洗净。此方法坚持一段时间后，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，也可起到一个美白的作用。
既然我们知道了快速美白的方法，现在我们来了解一下皮肤美白的方法还有哪些。
皮肤美白的方法有哪些
1、淘米水洗脸
每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。
2、冷热水交替洗脸
而如果将用冷热水交替的方式进行洗脸则可将两种洗脸的方式的优点综合起来，不仅可以起到清洁皮肤的作用，同时不能促进血液循环，达到美容护肤的作用。
3、睡前敷黄瓜
众所周知黄瓜能美容，因为它含的水份、维生素等都是最高的，而天然的黄瓜更具有美白的作用。
4、做好防晒
坚持每天使用防晒品的女性在她50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁，为了日后可以拥有一个好肤色，还是从现在开始做好防晒的工作吧。
美白的食物有哪些
1、黄瓜
在平时多吃一些黄瓜不仅能够帮助消除暑热，同时还能够起到帮助肌肤美白的效果。
2、燕窝
燕窝里面的胶原蛋白是很丰富的，这种成分能够让使用者的肌肤变得更有光泽度，而且，美白、抗衰老的效果也很不错。
3、丝瓜
丝瓜里面的维生素不仅能够帮助皮肤对抗衰老，在帮助淡斑和美白方面效果都很不错。
4、豌豆
豌豆里面的维生素a和精氨酸都很丰富，它能够帮助使用者达到美白肌肤和让面部更有光泽的双重效果。
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