导读： 访著名画家孙菊生 博学的“业余画家” 别具特色的养生术
访著名画家孙菊生
孙老个头不高，腰板挺得很直，脸庞白里透红，视力和听力与常人无异，只有花白的头发和胡须，才使人意识到他已是91岁高龄的老人。见到他，记者才对“鹤发童颜”一词有了直观的感受。
走进孙老的书房，就觉得墨香在空气中浮动。墙上挂着一幅他刚完成的墨迹未干的画作。不大的书房，目光所及之处都能看到摆放整齐的书及画册。
博学的“业余画家”
孙老出身于书香世家，自幼随母习画，10岁参加了北平艺社，13岁又加入了湖社画会，人称“神童”。在书画界，孙老画猫是极有名气的，但出人意料的是，这位蜚声画坛的“猫王”，曾是辅仁大学物理系研究生中的佼佼者。从1942年起孙老先后在几所大学教授任教，桃李满天下。孙老在诗词方面也有很深的造诣，每画皆自题有诗词，画就诗雍成，诗情画意，相得益彰。
业余习画的物理学教授，“一不留神”却成了享誉海内外的著名画家。1936年在加拿大温哥华画展上，孙老获得了金质奖。1972年他重拾画笔之后(“文革”时期，被迫搁笔)以十年的功夫完成了绘有形神各异的1200只猫的《千猫图》，在1985年法国文化节和1987年法国阿菲叶市中国节画展上两度荣获金牌奖。这些奖项在世界文化艺术领域享有较高的声誉，只颁给对世界文化有很大贡献的人。
别具特色的养生术
问及孙老长寿的秘诀，孙老爽朗的笑了：“哪要什么秘诀，身体好、精神爽完全得益于我的职业。教书、读书、写诗作词、画画让我颐养天年呐!”孙老说，自己自幼体质虚弱，经常生病，或许是职业的原因，成年后，他不但极少生病，而且身体越来越好。他总结自己的养生之道，有以下几点：
小暑养生注意四个事项 平心静气以养心
每年的7月7号或者8号是小暑节气，小暑来了之后，表示夏季正式到来了，这个时候天气变得炎热，大家要注意防暑降温，那么小暑节气如何养生呢?下面一起来看看小暑时节养生的注意事项。
一、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。
三、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
老人夏季养生九注意 静心养气勤于锻炼
老年人的组织器官和生理功能慢慢衰退老化，稍不注意就会引起疾病。因此在炎热的夏季，老年人更应注重养生保健。对于老年朋友来说，如果能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿哦。下面介绍一些老年人夏季养生注意事项，儿女们要多加注意哦。
1、勤于锻炼
炎夏不可远途跋涉，应就近寻幽。锻炼方式以步行为好，游泳、太极拳、健身舞、广播操亦可，以简单易重复容易坚持为原则。
2、冬病夏治
适合于“冬病夏治”的常见疾病有感冒、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎及脾胃虚寒类疾病等。此外，夏天也是利于中药外用的时节，如用中药煎汤洗浴，可以防治多种皮肤病。
3、晚睡早起
夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议就寝时间在晚上10点之前，起床时间在早上6点左右左右。每天午时小憩片刻，但要午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床。
4、饮食清淡
注意卫生夏季老年人的消化功能相对较差，所以饮食宜清淡，尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品，尽量避免或减少吃隔夜食品，饮食也要定时定量，有规律，不能过饱与过饥，餐间可吃些新鲜干净的瓜果。夏季是胃肠病的高发季节，同样也是瓜果上市较多的季节，要注意饮食卫生，防止食物中毒。
5、防暑避湿、谨防疾病
夏季暑热湿盛，故高温天老年人要避免或减少外出，确需外出时要戴草帽或掌阳伞，不要让太阳直射头部，特别是体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒，以防中暑。对汗湿了的衣服要勤换勤洗，常洗澡，保持皮肤清洁，预防皮肤病，晚上还应多注意保暖，以免受凉而诱发疾病。
6、降温适当
温差适度屋里屋外，温差要适度，一般屋里比屋外低5—8℃为宜，不宜长期用电风扇和空调，更不能将电风扇和空调对着老年人直吹，易引起空调病。电风扇与空调的风远不如自然风柔和、舒适。室内要经常通风换气，以保持空气的新鲜。
7、增加消暑饮品，减少碳酸饮料
夏季天热温度高，出汗多，老年人可多喝些豆浆、牛奶、绿豆汤、蔬菜汤、冬瓜海带汤、酸梅汤、菊花茶、金银花等消暑食品与饮品，同时也要尽量避免或减少碳酸饮料、冷饮等对胃肠均有不良物理性刺激食品。
8、静心养气
夏天老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要“养心”。一是“戒燥戒怒”，老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉既补充营养，又起到强心的作用。
9、健脾除湿
夏天湿热，老人容易脾虚，因此最好尽量少食过于寒凉的食物，否则会令脾胃受伤，助长“内湿”，不利于健康，建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥等，可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏季养生重在养心 三款食谱养心安神
夏季养生重在养心，如何养心最有效呢?夏季天气炎热，不仅会让没有食欲，而且很容易烦躁，这个时候我们要注意调节情绪，注意养心，。今天小编就给大家推荐几款适合在夏季食用，又养生又养心的食物。调料不能多，避免夺了毛豆的清香气息。
-
心慌心律不齐,日常生活中需注意什么
平时注意预防感冒、发烧。因为体温每升高1摄氏度，心率每分钟会增加8至10次，会诱发心律失常。
-
夏季儿童养生六食谱 开胃生津养心安神
夏季养生食谱有哪些?接下来小编就为家长们推荐6款适合儿童的夏季养生食谱，让宝宝大开胃口大口吃饭，一起看看吧。青红萝卜煲猪心中医认为，夏季多食咸味以养心，青红萝卜煲猪心，有养心、安神、除烦的功效，有助改善夏天心烦失眠的情况。材料：青红萝卜250克、红萝卜200克、猪心1个、猪展肉250克、生姜3片。
-
立夏养心神宜静不宜怒
立夏到来，意味着炎热的夏季拉开序幕。南京市中西医结合医院中医科主任王东旭指出，作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实基础。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。因此，立夏后养心是第一要务。调胃气——增稀减肉立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。
-
谷雨节气养生四注意 注意抑“春火”防神经痛
谷雨节气养生注意什么问题?谷雨节气的到来，也就意味着夏天快要来了。1、谷雨养生要防神经痛谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。
-
盛夏精神调养要做到“心静”
6月21日为夏至节气。夏至的精神调养关键要做到心静，保持心境平静，做到神清气和，心胸开阔，豁达乐观，顺应自然界阴阳气交接的变化。夏至时节天气炎热，室外工作时避免长时间在烈日底下劳作，要加强防护，预防中暑。将冬瓜洗净，去皮，切片，与洗净的赤小豆、绿豆、扁豆共同放入锅中，加适量清水，用小火煮至三豆熟烂，调入精盐即成。
-
青春期女生洗澡注意事项
青春期女生洗澡注意事项1、洗澡水温多少度最合适洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，也会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。
-
立夏养生之道：心静如止水
养心养心是关键立夏后，就是心累的时候了，所以，在夏天的时候，要注意养心，养心要为静，即使天气热得要命，也要保持一颗平静的心，不急不躁，才可以心脏安好。笑口常开笑口要常开夏天后，人的气多往上走，所以，在这个季节的时候，要保持笑口常开，只有心情好，才可以保持好的养生准则。
-
用五音来舒神静性、颐养身心。
中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了五音疗疾的理论，《左传》中更说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生，健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静
-
丹参保心茶的用药注意事项
丹参保心茶的用药注意事项，丹参保心茶，选用丹参和绿茶，为原料精制而成，为心血管病的国药茶，专用茶，属纯天然的保健茶饮品，深受大众欢迎。那么服用时应注意些什么呢，一、辨证，本品仅为心血瘀阻型胸痹的辅助治疗药品，应在医生确诊后使用，第一次使用本品前应咨询医生，治疗期间应定期到医院检查。二、用法用量，本品为袋泡茶剂，开水泡服。饭前、饭后均可，一次1袋，一日3次，每次泡5到10分钟，每袋可反复冲泡2到3次
-
发生心力衰竭给予什么治疗
当发生心力衰竭的时候，可以给予强心，利尿，扩血管等药物治疗，常用的有西地兰，米力农，新活素，硝酸甘油，速尿等等。在治疗的同时要努力的去寻找导致心力衰竭的病因，要去除病因，给予病因治疗。心力衰竭的患者会有呼吸困难，胸闷气喘的表现，因此需要给予呼吸支持治疗，比如鼻导管供氧或者是面罩供氧，如果症状仍然不能改善，可以给予无创呼吸或者是气管插管机械通气。心力衰竭的患者在实验室检查中，bnp水平明显升高。在心
-
秋季养生如何护心 多事之秋护心要注意这八点
但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。通过对本文的了解，相信大家也对秋季护心的注意事项有所了解，小编希望大家在多事之秋能注意以上这八个要点。
-
丹参保心通血管？注意不能贪多！
在心脑血管发病率越来越高的今天，丹参已成为临床防治心脑血管疾病的要药。丹参虽好，不能贪多临床上，因为长期、过量服用丹参引发的不良反应案例，时有报道：如过敏反应、胃肠道不适、低血钾症等等。若服用后出现不适，应马上停止并就诊。中老年人是慢性病高发人群，若正在服用相关药物，服用丹参前需咨询医生。
-
清明时节养肝:重在静心,不生气!
人应四时，春季万物生长，机体也是如此。在这样一个寄托哀思、乍暖还寒的清明时节，容易“肝旺”，易怒易躁。适当的运动、舒筋活络，是养护肝脏最好的方法之一。即使是生气，也不要超过三分钟!写在最后，清明时节虽然天气已转热，但早晚温差大，大家还应注意保暖，适量增减衣物，预防感冒，所谓的“春捂”也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减多少。
-
心静自然凉 夏季养生五大常识
心静自然凉夏季养生五大常识一要注意精神放松指俗话说：“心静自然凉。”三要注意居室凉爽夏天的致病因素固然首先来自“暑”，所以最好多居凉爽通风之处。但夏季炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的活动，也是预防中暑的措施。
