在英国的首相中,丘吉尔是其中寿命最长的一位,活了90多岁。他在第二次世界大战期间临危受命,担任要职,环境之复杂和险恶可想而知,工作之紧张和繁忙不言而喻,丘吉尔何以能够长寿呢?
首先,在于他的乐观豁达,兴趣广泛,劳逸结合,然而也与他坚持编织养生密不可分。据说,在德国军队对伦郭实施狂轰滥炸的日日夜夜,丘吉尔却能够镇定自若,悠然自得地编织毛衣。他自豪地说:“这是一种自创的养生休息方法。”
研究表明,编织毛衣在美化生活的同时,还有防病治病的作用。从某种程度上来说,通过编织对平衡身心很有好处。人们长时间从事的工作如单调乏味或紧张繁忙,很容易引起疲劳;可是换成一边干活一边考虑问题,感觉就不一样了。编织毛衣时,因为边编织边思考,不但可以使疲劳得到解除,还能稳定情绪。
如果烦恼缠身,不妨拿起织针和毛线,按自己的想像或者需要“飞针走线”,出现在你眼前的美丽图案将使你心旷神怡。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动,让各部位的肌肉得到更好的锻炼,促进体内血液循环,对包括神经衰弱、精神抑郁症、寂寞孤闷、心情烦躁不安、高血压等在内的慢性疾病有一定的辅助疗效。
英国最长寿首相丘吉尔
在英国的首相中,丘吉尔是其中寿命最长的一位,活了90多岁。他在第二次世界大战期间临危受命,担任要职,环境之复杂和险恶可想而知,工作之紧张和繁忙不言而喻,丘吉尔何以能够长寿呢?
首先,在于他的乐观豁达,兴趣广泛,劳逸结合,然而也与他坚持编织养生密不可分。据说,在德国军队对伦郭实施狂轰滥炸的日日夜夜,丘吉尔却能够镇定自若,悠然自得地编织毛衣。他自豪地说:“这是一种自创的养生休息方法。”
研究表明,编织毛衣在美化生活的同时,还有防病治病的作用。从某种程度上来说,通过编织对平衡身心很有好处。人们长时间从事的工作如单调乏味或紧张繁忙,很容易引起疲劳;可是换成一边干活一边考虑问题,感觉就不一样了。编织毛衣时,因为边编织边思考,不但可以使疲劳得到解除,还能稳定情绪。
如果烦恼缠身,不妨拿起织针和毛线,按自己的想像或者需要“飞针走线”,出现在你眼前的美丽图案将使你心旷神怡。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动,让各部位的肌肉得到更好的锻炼,促进体内血液循环,对包括神经衰弱、精神抑郁症、寂寞孤闷、心情烦躁不安、高血压等在内的慢性疾病有一定的辅助疗效。
欧美国家都推崇 老中医最喜欢的7种长寿养生茶
欧美国家都推崇 老中医最喜欢的7种长寿养生茶
欧美国家十分推崇向我国学习喝茶,因为多项研究证实,喝茶有益健康,比如最新研究指出,每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶,我国传统医学还讲究喝养生茶。
1、三花茶
饮法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克,沸水泡两次,代茶饮。
功效:三七花有活血化瘀、降脂补益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
茶叶中的咖啡碱能振奋精神、活跃思维;茶碱有利尿作用;喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。
注意事项:三花茶适宜中老年人,以及患高血压、冠心病的人群,而孕妇不宜;茶叶可根据个人喜好,除了龙井,红茶、花茶、普洱茶均可;茶叶别放太多,每天2~4克为宜;服用西药时,别用茶水送服。
2、蜂蜜柠檬茶
饮法:切鲜柠檬2~3片(约1/3只),用温水冲泡,可加适量蜂蜜调味。
功效:柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
蜂蜜能调补脾胃、润肠通便,有助排出体内浊毒。酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。
注意事项:老少皆宜,秋冬适量喝有助养阴;鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜,大便不成形就多加两片柠檬,利于收敛、止泻。
3、桑菊蚕茧饮
饮法:菊花3~5朵,干桑叶一小撮,蚕茧两个,开水冲泡后饮用。
功效:菊花可平肝明目、散风清热,能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒,能疏散风热、清肺润燥。桑菊饮是清代医家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方,是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用,还含丝胶蛋白等有益物质,利于滋养皮肤、美容祛斑。
注意事项:四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽润喉;夏季炎热,可解暑热;菊花种类不限,杭菊、贡菊、雪菊皆可;桑叶可到药店买,但最好在每年春天桑树抽芽时,去野外采些桑叶尖,晒干后收藏备用;如有咽喉不适等症,可增加1~2朵菊花或多放点桑叶;如大便稀溏,就减少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞,能补肝肾、明目,增加保健功效。
4、丝瓜茶汤
饮法:将一根丝瓜去皮、切成薄片,连同一根葱、适量盐放入锅中,煮软后加入5克绿茶,浸泡入味即可。
功效:丝瓜味甘性凉,有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效,主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。研究发现,丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等,有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等,可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸,是痛风患者的辅助药膳。
注意事项:丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用,贫血患者和经期女性慎用。
5、山楂红糖茶
饮法:山楂8~10枚,洗净、去核、掰碎,用开水冲泡或煮20分钟,加入红糖调匀。
功效:山楂是常用药材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血。药理研究表明,山楂有辅助降压的作用,对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温,可益气补血、活血化淤,适合月经不调的女性以及年老体弱者。
注意事项:过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症,适宜常喝。
6、花椒红茶
饮法:取花椒10粒,与适量红茶一起冲 泡。
功效:花椒味辛性温,能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿,用些花椒,春夏可祛湿,冬季能御寒。红茶属全发酵茶,有消食提神、清热降火等功效。
注意事项:花椒属热性食物,经常上火的人和孕妇忌服。
7、姜盐豆子茶
饮法:熟黄豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、绿茶适量,食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开,然后将盐、生姜末倒入罐内混匀,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
功效:夏能清暑解热,冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒,姜性热,一寒一热,正好调平阴阳。
注意事项:豆子、芝麻可补充能量,姜能活血通络、发散寒气,特别适合体力劳动者饮用。
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