导读： 1、平衡健康的饮食，“吃”出新生柔嫩肌肤 2、赶快提升面部轮廓，小脸更上镜 3、别忽视了全身肌肤护理 3、关注细节，眼唇护理不可忽视
春节长假已经结束，又要开始忙碌的工作，你有没有发现长假后自己的肌肤变得很差，这是由于长假期间饮食不规律，生活作息不规律造成的，所以长假结束之后，我们可要好好保养肌肤，让肌肤快速恢复过来。下面就跟着小编一起看看该如何去拯救节后的疲劳肌肤吧。
1、平衡健康的饮食，“吃”出新生柔嫩肌肤
从一定程度上，肌肤反映着身体状况。想让自己在派对当天肌肤更柔嫩白皙，“吃”也是重要一环。派对前的一个礼拜，把每天要吃的和不能吃的写在留言板上，时刻提醒自己。
必须远离咖啡因、加工食品和高糖分甜食;每天一个苹果令肤色更均匀，粗粮如玉米、糙米帮助排除肌肤毒素，多吃富含纤维的蔬菜、一天至少一勺以上的豆类，一个星期以后，你会得到意想不到的收获!
2、赶快提升面部轮廓，小脸更上镜
问十个女人，九个都会嫌自己的脸不够小。抓紧这7天的时间，选择一款具有提升脸部轮廓的紧致面霜，在整个脸部从下巴至耳际边上提拉着边涂抹边按摩，每天早晚进行，促进淋巴排水、紧致肌肤，创造V形小脸，上镜依然最美。
3、别忽视了全身肌肤护理
注意身体肌肤保养的女生一定都知道洗澡后要搽乳液之类的日常护肤手法，但是你又知不知道其实很多部位还需要特别的照顾呢?比如之前文章中提到的关节处(手肘、膝盖)，还有脖子、胸部。这些位置相对于其他部位都需要特别的保养程序。
关节处：关节处除了前文提到的去角质，在去完角质后当然滋润、保湿也是缺一不可的。
颈部：颈部很容易产生颈纹，注意平时不要长期压低着头使颈部的皮肤起褶皱外，可以每周或每两周用轻柔型去角质类的产品去除颈部的角质，敷面膜的同时也可以把多出来的面膜片部分剪下顺便敷个颈膜，最基础的颈部保养手段就是在每天早晚涂抹脸部乳液之后把手上多余的乳液用来涂抹、滋润颈部，最好还能稍加按摩。
脚部：女生通常都有穿高跟鞋的习惯，但是长期穿着高跟鞋的女生一般都不敢把脚露出来，因为鞋子摩擦脚部肌肤等因素会让女生们原本幼嫩、白皙的脚部变得伤痕累累，很不美观，脚部保养，定期去角质、泡脚、做脚膜等都是绝对不能偷懒的护脚方法。
胸部：近几年渐渐被大家所重视起来的胸部护理，现在市面上已经出现了许多专门针对胸部的护理产品，日常保养上可以选购一些美胸精油配合正确的穴位按摩，不仅可以丰胸，还能塑造胸部线条!
除毛：在节日1~2天前，找一家专业的除毛中心，腋毛、唇毛、手毛和脚毛都要彻底清除，这样，不论摆哪个Pose你都可以毫无顾虑，展现出白净柔嫩的肌肤，更增添多一点的女人味。
3、关注细节，眼唇护理不可忽视
眼部：眼部位置是人体肌肤中最薄、最娇嫩，也是最容易缺水的部位，由于天气或者化妆等因素，眼部很容易产品干纹、小细纹等等，所以平时要更加重视补水动作，除了早晚都要涂抹眼霜或其他眼部护理产品之外，还要时不时做下眼膜加强一下，眼膜的护理周期推荐为每周1~2次即可。
唇部：可以和娇嫩的眼部相媲美的就非唇部莫属了，很多人都会忽视唇部的补水，但其实唇部也是缺水问题的多发位置，忽视了唇部保养的话不只会引起唇部干燥、脱皮，还会出现永不消失的难看唇纹哦!涂口红前先涂抹一层润唇膏，定期清理唇部死皮，临睡前涂抹润唇膏，有时间DIY或选购专业唇膜加强唇部保养。
熬夜看球伤身更伤皮肤 教你拯救肌肤小妙招
藕的营养价值
1清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
适用人群
一般人群均可食用
1老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用;
2藕性偏凉，产妇不宜过早食用;藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃;
3藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。
用法用量
1藕可生食，烹食，捣汁饮，或晒干磨粉煮粥。
2食用莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。如果发黑，有异味，则不宜食用。
3藕生熟食适用于炒、炖、炸及做菜肴的配料，如“八宝酿藕”、“炸藕盒”等。
4煮藕时忌用铁器，以免引直食物发黑。
5没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。
食用功效
1生藕味甘、性寒，入心、脾、胃经;
2具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效;
3主治热病烦渴、吐血、衄血、热淋。
4熟藕性温、味甘;
5具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效;
6主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。
藕的做法大全
凉拌莲藕
材料：
莲藕400克，水梨1个，红辣椒1根，青辣椒1根，山芹菜少许，红枣4个，白芝麻1大匙，糯米粉1杯，甘草汁1杯，辣椒粉1大匙，盐适量，醋少许做法：
1糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状，水梨去皮及核，切丝，青、红辣椒洗净，去籽切丝，红枣去核切丝，山芹菜切小段，烫熟备用
2莲藕洗净去节，以醋浸泡约3分钟，切成2-3毫米片状
3所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可
炒藕片
材料：
鲜藕400克，红灯笼椒1棵，切碎，盐3克，味精3克，青葱2棵，香油3克做法：
1鲜藕切薄片，过一下清水;红灯笼椒去籽拍碎切丁;青葱切葱花。
2将藕片在沸水中烫1分钟捞出;过冷水沥干。
3炒锅置火上，放油热至7成;下藕片、红椒丁、盐翻炒2分钟;下味精调味即可出锅装盘，滴上香油，撒上葱花即可上桌。
排骨莲藕汤
材料：
猪肋排500g，莲藕500g，葱段4段，姜片4大片，料酒2茶匙(10ml)，盐2茶匙(10g)，胡椒粉2茶匙(10g)，鲜香菜适量做法：
1猪肋排用流水清洗干 净，剔去多余的油脂、血块，用厚背厨刀剁成6cm左右的小段。
2莲藕切去两头的蒂，纵向刨开成两半，清洗干净，检查藕眼内有无残余泥沙，再切成长边约6cm的滚刀块。
3烧开一锅水，将排骨段放入沸水中汆烫，水重新沸腾后撇去血沫，反复撇几次直到没有血沫冒出，捞出排骨沥干。
4将排骨段放入汤锅中，加葱段、姜片和料酒，注入3/4锅的温水，盖上锅盖，大火烧开，煮15分钟。
5打开锅盖，放入莲藕块，将锅盖盖严，大火煮开后调成小火，保持微沸状态炖煮，炖1小时。
6熄火后捞出葱段和姜片不用。
7炖好的莲藕排骨汤中调入盐、胡椒粉即可。在准备食用前调入鲜香菜调味。
2、及时为肌肤补充水分
肌肤由于熬夜通宵会变得越发受损、缺水、变得格外干燥，因此，绝对不能够忽视对于肌肤的补水护理工作。建议熬夜看球的美眉们，可以在休息的间隙中为肌肤补补水，涂抹一下滋润的保湿水，可以避免肌肤出现暗黄、缺水的情况发生。而若是有美眉因看球过于激动而忘记了补水，那么，在看完球之后一定要第一时间做足肌肤补水保湿的工作，给肌肤最大空间的拯救。
3、选择用温水洗个脸
在准备熬夜看球之前，先用温水洗个脸吧!水温不要太高，只要不热不凉即可，洗脸可以帮助促进面部肌肤的血液循环，让你整个人更加清醒，还能够帮助洗掉面部肌肤的层层污垢。
4、熬夜后把面膜敷起来
通宵熬夜后的肌肤最需要及时得到滋养，而为肌肤补充营养最快的方式就是敷面膜了。如果你没忍住，又通宵达旦的看球了，那么，看完球之后赶紧把面膜敷起来吧，给肌肤滋养最佳的方式绝对不能落下哦!
温馨总结：
实际上，熬夜通宵看球对肌肤伤害极大，不仅对肌肤有所伤害，而且会扰乱人体的生物钟，更严重的还会导致排卵不畅等情况的发生。因此，能不熬夜最好还是不要熬夜的好。很多美眉会想世界杯四年才一次，等了那么久不看很可惜，但是，选择了熬夜看球，对于肌肤的伤害却需要许久才能够恢复如新，因此，爱惜自己肌肤的美眉要斟酌好哦!四妙招修复晒后肌肤 冰镇西瓜皮止痛
夏季阳光强烈，紫外线强烈，无时无刻不在侵袭着我们娇嫩的肌肤，很容易晒伤皮肤，肌肤被晒得格外的黝黑，甚至晒伤起皮、感觉肿肿的，非常难看，不敢再出门了。晒后如何修复肌肤成为美眉们首要任务，那么肌肤被晒伤后，都有哪些补救的措施呢?且看小编给您支支招，轻松挽救晒伤后的受损皮肤，令肌肤重回往日的亮白神采。
妙招一、冰镇西瓜皮止痛
西瓜是夏季最为常见的一种水果之一，其美容功能不可小视。冰镇后的西瓜格外爽甜可口，而我们可以将吃剩下的西瓜皮继续放入冰箱内进行冰镇，对于晒伤后有疼痛感的皮肤可以起到很好的缓解作用。因此，夏天，吃剩下的西瓜皮就不要扔啦，说不定哪天你外出游玩归来可以用得到哦!
妙招二、冰镇食盐水去红点
常常出去游玩的美眉们都知道，一旦某一处肌肤一直处于阳光的暴晒之下，那么，回来之后，你会发现被暴晒的肌肤处会格外的黑，也格外的红，甚至会出现一些小红点，该怎样除去这些被晒后留下的小红点呢?办法也非常简单。取一个杯子，将食盐和水，按照1：3的比例倒入杯子内，进行均匀的搅拌，然后放入冰箱内冰镇，几个小时候再取出，涂抹在被晒后肌肤出现小红点的地方，即可帮助肌肤尽快除去这些恼人的小红点。切记一定要将食盐与水混合，不可将食盐直接洒在肌肤上，这样会刺激和损伤皮肤，造成更大的伤害。
妙招三、冰镇丝瓜水补水
如果你的肌肤被晒伤后，变得格外的干裂，那么，这说明你的肌肤水分早已被晒干，此时，就要及时补水了，细心的美眉都会发现，用单纯的冷水擦拭效果并不大，因此，我们加入了一种天然锁水物质--丝瓜。将丝瓜去皮去瓤，放入榨汁机内，倒入适量的清水，榨汁，取丝瓜水，然后放入冰箱内进行冰镇，待几个小时之后取出，分几次涂抹于被晒伤的肌肤处，可有效帮助肌肤锁住水分，去除干裂。
妙招四、冰镇菊花茶消肿
如果你的肌肤被晒后，变得肿肿的，像个馒头脸，那该怎么办呢?别急，有办法。取适量的菊花，泡茶，然后放入冰箱内进行冰镇，搁置几小时后取出，涂抹于被晒伤的肌肤处，可有效帮助被晒肌肤消除红肿，常常会被晒伤的美眉可以尝试哦!
温馨提示：阳光如此明媚的夏季，美眉们总是忍不住要到户外去感受一下滋润的海风、清新的空气、美好的大自然，但是，美眉们要注意的是，在外出享受生活的同时，绝对不要忽视了肌肤的护理工作，最为关键的是，一定要提前做好防晒工作哦，否则一旦肌肤严重受损，就后悔莫及了，做好预防比拯救更加重要。
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