导读： 1、蜂蜜柠檬汁 2、草莓水果混合汁 3、番茄柠檬凤梨汁 温馨提示：
夏季强烈的紫外线让爱美的女性朋友受了不少苦，皮肤晒黑自然就会影响外在形象了，其实这个问题还是不需要过分担心的。只要了解什么食物对美白有良好功效，这个问题就会轻而易举的解决了。每天一杯健康饮品，美白也会很容易。
饮品是每个人都喜欢的，尤其是在炎热的夏季，由于气温高容易出汗，就喜欢喝一些饮品来降降温，然而美白饮品也是可以同时饮用的，这样不仅能解渴降温，还能起到美白的作用。
1、蜂蜜柠檬汁
材料：柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC。
作法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加入冰开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。
2、草莓水果混合汁
材料：草莓6个、苹果1个、大番茄1个、香菜少许。
作法：用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除果蒂，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块;香菜洗净切碎;将所有材料全部放入果汁机中打成汁;滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。
3、番茄柠檬凤梨汁
材料：大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰开水200CC。
作法：凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净;削去外皮取一大块果肉，切成小块;将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁;滤掉果渣取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。
温馨提示：
上面介绍的这几种美白饮品还是很实用的，而且生活中也很常见，不难买到，只要女性朋友们能够坚持下来，每天一杯效果就会更好。爱美的女性们要想美白，那就赶紧行动起来吧。6个全身美白小窍门 击退黑色素每一寸都是白皙肌肤
6个全身美白小窍门
防晒不能停
日晒是造成变黑的元凶，想要美白，防晒就不能停，即使是冬季也不能落下防晒工作，很多MM使用美白保养品后变白了，但后期又变黑了，这就是只顾着美白，疏忽防晒造成的，以后，大家可别偷懒了哦！
保湿美白
肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。
牛奶沐浴
将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。
番茄美白
可将半个蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
肌肤去角质
老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
香蕉+牛奶护体膜
做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
抗老防衰有妙招 每天喝一杯这个造就不老肌肤
每天一杯它铸就不老无龄肌
那么究竟是什么样的方法，能够有如此神奇的功效呢?其实，这种方法就是每天喝些能抵抗衰老的水，但是这种水却不是单纯的清水，而是一些加料的饮品。
1番茄汁
番茄是一种被大家都认同的抗衰老蔬菜，但是你知道吗?把它榨成汁饮用，身体会更好的吸收它其中的营养成分，而且我们还可以在里面加入南瓜汁又或者是苹果汁，这种混合果汁有很好的减肥作用。
既然说喝番茄汁对人体好，那么它究竟好在什么地方呢?首先，就是它有很好的抗衰老作用。因为在番茄汁当中含有一种元素叫做番茄红素，这种物质可以称得上是优良的抗氧化剂，当番茄红素进入人体以后，它就能够清除身体当中自由基的存在。而自由基是一种会让我们逐渐衰老的物质，所以说清除它，就可以有效的延缓大家衰老的进程。
而且它里面还含有非常多的营养元素，比如说各种维生素，还有果胶，纤维素等物质，所以我们在补充它以后，不仅能给身体补充营养，而且能有效的帮助我们美容养颜，特别是它里面还含有一种不仅抗癌而且还能抗衰老的物质，这种物质就是谷胱甘肽。
经过研究证明，这种物质能够非常好的抵御一些癌症，比如说结肠癌，乳癌，还有肺癌等。而且这种物质还能有效的延缓衰老。所以我们平时空闲下来的时候，不妨给自己榨一杯番茄汁，经常喝它，可以有效的帮助我们延缓衰老，而且还能够滋补身体，可谓是一件一举两得的事情。
2茶
茶，在中国的饮食结构当中一直占据着非常重要的地位。国人普遍爱饮茶，因为茶味甘苦，但是喝下去却有一种独特的甘甜味，而且它还是提神最好的饮品，所以有很多人在生活中都喜爱饮茶。
但是小编今天想要和你们聊的话题不是它所具有的营养价值，而是它所具有的抗衰老能力。这是因为在茶叶当中含有一种能够抗氧化的物质，它的名字叫做茶多酚。这种物质有非常好的抗氧化性还有就是生理活性，所以经常饮茶，就可以把身体当中的自由基清除，这样人衰老的速度就会减慢。我们都知道，维生素E是一种能够抵抗衰老的元素，所以有很多人想要延缓衰老就会补充非常多的维生素E，但是你知道吗?经过研究证明，茶里面所含的茶多酚，它抗氧化的作用要比这种元素高出十倍左右。
所以那些想要自己不老的人群，你们可以每天喝一杯茶，不仅能够让自己的精神饱满，而且还可以有效的抵抗衰老，可谓是一件一举两得的事情。但是大家千万不要在睡前喝，要不然就会导致失眠，影响第二天的工作还有学习。
3蜂蜜水
说起蜂蜜，大家都不会陌生，因为这是一种非常好的滋补品，对于很多爱美的人士来说，经常吃蜂蜜，可以有效的帮助他们美白肌肤，淡化色斑，抚平细纹。但是它却有一个最为突出的能力，那就是它含有极高的抗氧化能力，所以经常喝蜂蜜水对于延缓衰老来说有非常大的功效。
而对于喝它的时间，我们最好选择在晨起以后，因为在这个时间段中，身体机能正处于恢复的状态，而在这样的情况之下，胃里面胃酸就会分泌的比较多，那么这时候喝蜂蜜水，不但帮助了身体清肠道，而且也能够稀释胃当中的胃酸。
但是更为重要的事情就是在这样的情况下喝它，身体会充分吸收蜂蜜水中所含有的营养物质，这样就可以非常有效的帮助我们延缓衰老。
结语：
每天喝一杯上文中所说的这些饮品，就可以让我们延缓衰老的进程，从而让我们拥有不老的的肌肤，但是以上所说的饮品， 是你喝一次两次就有效果的，而是要你长时间的坚持，只有坚持了，才会得到不老的肌肤，所以大家在平时一定要坚持喝它们哦。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女人想健康这几样缺一不可 每天吃一个养颜又健康
女人想健康这几样缺一不可一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
-
肌肤美白妙方,不用化妆品就能变白
肌肤美白妙方不用化妆品就能变白1、蜂蜜蛋白膜新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。能使皮肤光滑细腻，对于美白非常有效，特别是暗黄皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
-
每天一杯柠檬水就能美白吗
每天一杯柠檬水一般不能美白，每天一杯柠檬水对患者身体健康有一定的好处，但是起不到美白的效果。柠檬水是用柠檬、冰糖、纯净水冲泡而成的饮品，柠檬水中富含维生素、膳食纤维等各种微量元素，可以补充身体所需要的营养物质，而且柠檬水还可以促进肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，适当的喝一些柠檬水，对患者的皮肤有一定的好处，但是每天一杯柠檬水不能够起到美白的作用，并不能够治疗患者的皮肤暗沉现象，所以每天一杯柠檬水
-
夏季美白多吃九水果 沙棘是美白肌肤极品水果
水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当便宜!1、柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。
-
专属夏天美白甜品 吃出白嫩透红肌肤
炎炎夏日，火辣的太阳，美眉们好不容易养白的皮肤一下子又被晒黑了，很是苦恼!今天小编跟美眉分享一下美白护肤的饮食秘密，不想被晒黑的话不妨来学做几款美白的甜品，不仅能吃出健康还能令肌肤白皙有光泽，何乐而不为呢?食用时最好将桑葚嚼碎。
-
脸上有白斑是有什么健康问题吗
面部出现白斑，最常见包括以下几种情况：第一，发生在儿童以白色糠疹多见，表现为圆形、类圆形的色素减退斑，表面有细小的鳞屑，摸上去比较粗糙，并没有瘙痒的感觉。一般与皮肤抵抗力差，饮食不均衡，日晒，缺乏维生素等因素有关，需要滋润保湿治疗就可以，可以逐渐的自行消退。第二种情况，就是色素脱失斑，就是我们平时所说的白癜风。白癜风边界是清楚的，可见色素环，皮肤为完全性的色素脱失，可见正常的皮导，可以通过伍德灯检
-
谷物饮料易消化 6种谷物饮料助您健康每一天
米汁易于消化好处：米汁中不含蛋白质，相反它富含碳水化合物和矿物质，尤其是二氧化硅，这种物质有助保护关节、吸收钙镁元素。由于米汁富含碳水化合物，人们可以在耐力运动中饮用加了少许盐的米汁来补充体力。而且，豆奶也很容易与其他食物搭配，无论是咸味食物还是像早餐麦片这类甜食。
-
天凉了护肤需要注意什么 喝一种饮品肌肤更娇嫩
而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。将柠檬片放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。
-
每天喝8杯水或许是很多人的健康误区
每天喝8杯水并不是所有人的需求，这或许是很多人的健康误区，当然不仅仅是喝水，生活中存在不少健康误区，以下是最为常见的三种，一起来了解一下吧。健康误区三：水果之王蓝莓抗氧化能力非最高蓝莓因富含抗氧化物被誉为超级食品，但并不能因此认为蓝莓是水果之王。
-
10个不靠谱的健康常识 每天至少喝8杯水
关于健康的常识，是不是每天喝到八杯水才是健康的呢?对乙酰氨基酚药瓶上的文字对每天饮酒超过三次的患者提出了警告，提示这种药物会对肝脏造成伤害。一项针对近4万名妇女的研究表明，每周至少两小时的漫步可把患心脏病的几率减半。每天至少喝8杯水如果你的膀胱有毛病，不要相信这种说法。据调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。
-
12个健康饮食小习惯 每天坚持喝奶不挑食
日常生活中，饮食习惯对我们的健康有着不可忽视的作用。养成12个健康饮食习惯，为身体捕获营养，吃出健康。4.每天坚持喝奶奶制品是营养最全面、配比也很均衡的完美食物。而且，在外就餐的卫生也无法保证，吃了变质或不健康的食材都难以发现。
-
每天健康饮水量是多少,吃完榴莲要多喝水
吃榴莲吃粗粮要多喝水吃榴莲要多喝水爱吃榴莲的人都有这样的体会，榴莲吃多了容易出现口干和嗓子不舒服等所谓“上火”症状。上火是个很复杂又很难定义的概念，不过吃榴莲后的一些相关症状，确实可通过科学来解释。中山六院临床营养科主任贺青认为，吃榴莲导致“上火”的罪魁祸首，最可能是其中的高糖分。因此，如果吃的粗粮制品中含水量较少，比如杂豆饭、玉米窝头等，就要适当多喝水。
-
早上一杯水应该怎么喝,健康喝水的5大问题
早上一杯水应该怎么喝?早晨起床后喝杯水这一健康观念大家已不再陌生。洪忠新表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分，早晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。3.蜂蜜水紫云英蜜最佳蜂蜜是人体滋补佳品，天然蜂蜜中富含多种氨基酸、活性酶、矿物质等营养物质，早上喝一杯蜂蜜水对健康颇有益处。
-
食疗才能健康美白 5种食材助你肌肤吹弹可破
樱桃新鲜的樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、充满弹性。胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
-
漱口水不宜每天使用,天天使用不利健康
据了解，使用漱口水的大多为年轻人，有的甚至代替了原有的刷牙习惯。在此情形下，口腔内其余菌群可能不断增多，导致天然环境下人体口腔菌群比例失调，反而不利于口腔健康。因此，不管是治疗性还是保健性的漱口水，都不宜每天使用，最好遵医嘱或养成定期看牙医的好习惯。
