我国是拥有骨质疏松症患者最多的国家,骨质疏松率为15.7%,患者总人数超过9000万。某网站近日进行了“世界骨质疏松日调查”,结果显示,66.67%的参与者均有骨质疏松高危人群特征,96.55%受访者有影响骨质健康的不良饮食习惯。其中,经常喝咖啡、浓茶就是最常见的不利骨质健康的饮食习惯。
参与此次调查的人群26.32%在20~29岁,68.42%在30~39岁,以中青年居多。
南方医科大学中西医结合医院骨伤科主任徐洪璋分析,骨质疏松症的主要特征是骨强度下降(包括骨量低下、骨微结构破坏)、骨折风险性增加(即骨脆性增加)。骨强度反映骨骼的两个方面,即骨矿密度和骨质量。当发现自己有骨骼易受伤、易骨折的现象,或疼痛、驼背、身高降低等骨质疏松症的特征性表现时,应及时检测骨密度,确认是否患有骨质疏松症。
据调查显示,78.95%被调查者都没有定期测骨密度的行为。徐洪璋提示,许多骨质疏松症早期没有症状,进行骨密度测量是早期诊断骨质疏松症的最佳依据。人一生中所获得的最高骨量一般在30~35岁,此后骨质就开始丢失。因此,35岁以上的骨质疏松高危人群,需定期进行骨密度检测,以实现早发现、早预防、早治疗。许多都市白领都有喝咖啡、饮浓茶的习惯,但实际上经常喝咖啡或浓茶容易增加骨质疏松的风险。徐洪璋说,咖啡和浓茶中含有咖啡因,过量摄入后会产生轻度利尿作用,尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出,引发骨质疏松。此外,碳酸饮料中含有磷酸,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。而且大多数饮料含糖较多,摄入过多糖分也会影响钙的吸收。因此,要预防骨质疏松,在饮食上应尽量少喝饮料、浓茶、咖啡等饮料,多吃蔬菜水果、富含维生素D和钙质的食物。
专家提醒 喝咖啡易致骨质疏松
我国是拥有骨质疏松症患者最多的国家,骨质疏松率为15.7%,患者总人数超过9000万。某网站近日进行了“世界骨质疏松日调查”,结果显示,66.67%的参与者均有骨质疏松高危人群特征,96.55%受访者有影响骨质健康的不良饮食习惯。其中,经常喝咖啡、浓茶就是最常见的不利骨质健康的饮食习惯。
参与此次调查的人群26.32%在20~29岁,68.42%在30~39岁,以中青年居多。南方医科大学中西医结合医院骨伤科主任徐洪璋分析,骨质疏松症的主要特征是骨强度下降(包括骨量低下、骨微结构破坏)、骨折风险性增加(即骨脆性增加)。骨强度反映骨骼的两个方面,即骨矿密度和骨质量。当发现自己有骨骼易受伤、易骨折的现象,或疼痛、驼背、身高降低等骨质疏松症的特征性表现时,应及时检测骨密度,确认是否患有骨质疏松症。
据调查显示,78.95%被调查者都没有定期测骨密度的行为。徐洪璋提示,许多骨质疏松症早期没有症状,进行骨密度测量是早期诊断骨质疏松症的最佳依据。人一生中所获得的最高骨量一般在30~35岁,此后骨质就开始丢失。因此,35岁以上的骨质疏松高危人群,需定期进行骨密度检测,以实现早发现、早预防、早治疗。
许多都市白领都有喝咖啡、饮浓茶的习惯,但实际上经常喝咖啡或浓茶容易增加骨质疏松的风险。徐洪璋说,咖啡和浓茶中含有咖啡因,过量摄入后会产生轻度利尿作用,尿量增加就会增加尿钙排出、粪钙排出,引发骨质疏松。此外,碳酸饮料中含有磷酸,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。而且大多数饮料含糖较多,摄入过多糖分也会影响钙的吸收。因此,要预防骨质疏松,在饮食上应尽量少喝饮料、浓茶、咖啡等饮料,多吃蔬菜水果、富含维生素D和钙质的食物。
咖啡喝了会骨质疏松吗
长期大量的喝咖啡也是有可能导致骨质疏松的。因为咖啡容易造成骨质的流失,也会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收而加重骨质疏松。
建议患有骨质疏松的人群,积极的去正规医院就诊,必要时尽早服用钙片和抗骨质疏松类药物。此外,骨质疏松人群,在日常生活中要注意适当增加高钙食物的摄入,像牛奶和奶制品等,避免烟酒和浓茶、浓咖啡的刺激。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
防治骨质疏松应该怎么做 日常生活坚持五宜五不宜
防治骨质疏松应该怎么做宜早不宜迟现代医学认为,骨量的丢失年龄段女性为35岁,男性为40岁,骨质疏松的防治也特别强调年龄段,宜越早越好。70岁以上的老人,“五脏皆衰,筋骨懈堕”,此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失,就难上加难了。因此,中年以后应
-
补钙不一定就能治疗骨质疏松 骨质疏松存在8大误区
所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应当接受正规治疗,减轻痛苦,提高生活质量。因此,我们不但要积极治疗骨折,还需要客观评价自己的骨骼健康程度,以便及时诊断和治疗骨质疏松症,防止再次发生骨折。
-
骨质疏松会导致骨裂吗
骨质疏松症患者有可能会导致骨裂。因为骨质疏松患者的骨量比较低,并且骨组织的微结构会出现损坏,导致骨脆弱性增加,所以就容易发生骨裂。 建议患有骨质疏松的患者多加注意,积极的去正规医院就诊,必要时尽早采取更具针对性的药物治疗。此外,骨质疏松患者在饮食方面要注意高钙饮食,多吃些像奶制品等食物,忌浓茶、咖啡等。
-
骨质疏松性骨折要不要手术
骨质疏松患者出现了骨折是需要手术治疗的,尤其是出现了压缩性骨折或者髋部或四肢骨骨折的话,是需要积极手术治疗的,避免遗留太多的后遗症或者并发症,以免对生活质量造成影响。 建议骨质疏松患者高度重视该疾病,积极的去正规医院就诊,配合临床完善骨密度、X线等相关检查,尽早采取更有针对性的治疗。平时的时候,骨质疏松患者要注意多休息,避免重体力劳动,饮食方面适当增加高钙食物的摄入,忌浓茶、咖啡等。
-
过量喝咖啡会减少大脑容量吗
过量喝咖啡一般情况下不会减少大脑容量。咖啡是使用烘培磨粉的咖啡豆制作而成的一种饮料,咖啡里面含有大量的咖啡因,咖啡因可以刺激患者的神经系统、呼吸系统、心脏系统,适量的饮用咖啡,能够起到提神醒脑,减轻疲劳的作用。但是如果过量的喝咖啡,就会对大脑造成刺激,引起兴奋,在咖啡作用影响下,向大脑输送的血液就会减少,对大脑产生影响。喝咖啡会使患者的交感神经过度兴奋,在这个过程当中,会使患者的心跳加快,导致患者
-
多喝骨头汤能预防骨质疏松吗
多喝骨头汤不能预防骨质疏松。因为骨头汤中含有的钙质相对较少,而脂肪含量较高,不但不会对骨质疏松有缓解作用,还会因为肥胖导致骨骼受力增大,从而加速出现骨质疏松。建议患有骨质疏松的人群,尽早去正规医院就诊,配合临床完善相关检查和接受正规的治疗,避免听信偏方而耽误治疗。此外,骨质疏松患者注意多进食些高钙食物,像牛奶、奶制品等。
-
骨质疏松会导致疼痛吗
骨质疏松会导致疼痛。骨质疏松是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病。骨质疏松症状较重的患者常出现腰背疼痛或全身骨痛等疼痛症状,特别是四肢骨骼或髋部骨折时,肢体活动明显受限,局部疼痛加重。 骨质疏松有疼痛者可给予阿司匹林、消炎痛片、塞来昔布、布洛芬等非甾体类抗炎镇痛药物缓解症状,发生骨折或顽固性疼痛时,可应用降钙素制剂。
-
癌症会导致骨质疏松吗
癌症可能会导致骨质疏松,癌症发展到一定的程度,如果出现全身系统的广泛转移,也就是癌症的晚期,如果是转移到骨头上面,就有可能会引起骨质疏松,因为癌细胞会不断的破坏骨皮质以及骨髓,来影响骨质的结构,导致骨质疏松。另外,癌症在综合治疗的过程中,通常会需要进行放疗,化疗,靶向治疗等等治疗方式,这些治疗也可能会导致骨质疏松,特别是放疗和化疗,副反应通常也会引起骨质疏松的改变。
-
骨质疏松是什么导致的
骨质疏松多与雌激素减少、性激素减少有关。使破骨细胞功能增强,抑制成骨细胞,加速骨的丢失。此外,维生素D摄入量不足、继发性疾病,像甲亢、库欣综合征等,也可以引起骨质疏松。 建议患有骨质疏松的人群,尽早去医院的内分泌科室就诊,完善骨密度等相关检查,尽早明确病变程度,采取更有针对性的治疗。平时的时候,注意多晒太阳,避免跌倒,饮食方面适当增加高钙食物的摄入,像牛奶和奶制品等。
-
海鲜会导致骨质疏松吗
海鲜并不会导致骨质疏松,因为海鲜类食物,主要包括海鱼类、虾类、贝壳类等,这些海鲜均含有较高的优质蛋白质和丰富的钙,只要患者对海鲜不过敏,且不患痛风或高尿酸血症的话,多吃些海鲜类食品还可以来补充钙质。 建议患有骨质疏松的患者尽早去正规医院就诊,全面认识该疾病,必要时积极的接受药物治疗。此外,在日常生活中,骨质疏松患者一定要注意多休息,避免剧烈的运动和长期重体力劳动。饮食方面可以增加优质蛋白质的摄
-
白醋会导致骨质疏松吗
白醋一般情况下不会导致骨质疏松的,因为白醋进入胃肠道以后会跟肠液混合而变成中性的,并不会过度的结合肠道内的钙元素,也不会明显影响钙的吸收而导致骨质疏松的发生。 建议患有骨质疏松的人群,一定要高度重视该疾病,积极的去医院就诊,配合临床接受正规的检查和治疗。平时的时候注意多休息,避免摔跤,避免长期从事重体力劳动。饮食方面可以适当增加牛奶和奶制品等高钙食物的摄入。
-
爱喝酒影响骨质疏松吗
爱喝酒是会影响骨质疏松的,因为长期饮酒会改变饮食结构,酒精会导致体内的钙质,蛋白质和维生素等营养物质的吸收进程受阻,还会引起骨内部的钙盐沉积减少,导致骨质破坏增加。 建议骨质疏松患者高度重视该疾病,尽早去正规医院就诊,配合临床接受相关检查和正规的治疗。平时的时候注意多休息,防摔跤,避免长期劳累,饮食方面可以适当多吃些奶制品等高钙食物,忌浓茶,咖啡和酒等。
-
怎样轻松度过更年期:防止骨质疏松
尤其是纳豆,不仅含钙高,还含有植物雌激素和维生素K,更年期因为雌激素分泌减少造成的骨质疏松,补钙的同时还需要补充雌激素,只有在雌激素的参与下,钙才能被身体更好地吸收,豆制品两者兼备,是其他食物无法比的。含维生素D的食物有:蛋黄、动物肝脏、奶酪、奶油、鱼肝油、香菇等等,多吃含有维生素D的食物,可以提高钙的吸收率,防止骨质疏松。