导读： 1.吃得过少——导致秋乏 2.吃得过多——导致秋乏 3.过食油腻食物——导致秋乏 4.过食海鲜——导致秋乏 5.过多摄入含色氨酸食物——导致秋乏 6.运动后大量喝酸性饮料——导致秋乏饮食6件事让你有气无力
1.吃得过少——导致秋乏
现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨，能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少，会使人精神不振，降低工作效率。时间长了还会使人变得疲倦无力，头昏脑胀，情绪不稳定，甚至出现恶心、呕吐、晕倒等现象，无法精力充沛地学习和工作。
2.吃得过多——导致秋乏
大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，有关专家提醒大家，无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。
3.过食油腻食物——导致秋乏
偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦，而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。
4.过食海鲜——导致秋乏
海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质，也就是味素的主要化学成分，它在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡。
5.过多摄入含色氨酸食物——导致秋乏
色氨酸是人体必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食，人就容易产生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等。
6.运动后大量喝酸性饮料——导致秋乏
人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。
养生警惕,身体越来越差都是它惹的祸
很多人感觉身体不如以前那般好了，总是有各种各样的疾病出现，身体也是长期处在一个“亚健康”状态。其实造成我们身体变差的主要元凶竟然就是家里的电视机导致的，今天小编就为各位盘点电视机为什么会对我们的身体健康造成危害。
电视机辐射大
电视机可以说是我们家里常见的家电，每户人家在装修的时候都会考虑到电视机的摆放，往往电视机的位置都是靠近沙发、靠近床，但其实电视机都是有辐射的，加上现在很多人买电视机都是要买大屏幕的，却不知道电视机屏幕越大，其实辐射危害也越大，加上很多人睡觉地方要么是沙发要么是在床上，都是离电视机很近的，所以这些辐射对人体的伤害也就越大。
电视节目时间比较晚
最近，电视上有很多好看的综艺节目，在开播前就做足预告片的宣传工作，所以备受期待，然后在开播的时候大家就会发现，这些综艺节目往往都会选择在晚上9点向后播出，时长在两小时左右。而各家电视台为了竞争收视率就会选择错开时间档，比如这家节目放在晚上9点播出，那另一家就会放在10点播出，将时间错开来。虽然时间是错开了，但是由于这些电视节目播放结束后都已经是11点向后了，相对于科学睡眠时间来说，这个时间点已经是睡得比较晚了，所以很多人在看完电视节目后大脑还会处在一个兴奋状态，难以入睡，即使睡着了也会有做梦的现象发生，这样睡眠质量就大受影响，很多人第二天醒来后就会觉得非常疲惫，精神状态很差。
电视广告间隔时间长
不管看什么电视节目都会插播广告，很多人对广告颇为不满，认为看得好好的，突然一个广告出来，十分倒胃口，但其实这些广告时间正是可以给我们一个休息的时间。因为如果长时间看电视的话，不仅仅对视力有危害，因为长时间保持这样的一个姿势，对我们的脊椎、肩膀、胸腔部位也有很大的伤害。而现在广告少了，而且每条广告间隔时间变得很长，一档两个小时的电视节目通常广告数量在四个左右，也就是说间隔时间就变成了半小时一个广告，加上很多人在看电视的时候，即使有了尿意，也要等到广告时间才去上厕所，生怕漏看某个经常镜头，如果广告时间短了，那么很多人就干脆选择不去厕所，等到整档节目放完再去上厕所，这样经常性的憋尿就会对我们的泌尿系统产生危害。
看电视的姿势不当
各位在看电视的时候喜欢怎么看，是躺在舒服的被窝里看电视，还是侧躺在沙发上看呢?其实看电视的姿势如果不当，对身体伤害也是很大的。
躺着看电视
躺着看电视的话，由于视线和屏幕画面并不在同一水平线上，所以我们通常视线都会向下倾斜，这样对眼球的压迫就非常大，看一会会就会觉得眼睛非常酸涩，时间长了就会导致视力下降;而且躺着看电视的时候相当于是身体是平躺的，但是头部是要垫着的，这样就会对颈肩部位造成压迫，非常酸痛，时间长还会有驼背的危害。
侧着看电视
侧着看电视的时候，由于身体斜侧着，头部也是倾斜的，那么视线自然也是倾斜的，这样时间长了，眼睛就会有斜视的风险，视力也会下降;而且这样侧身扭头的姿势其实对脊椎压迫特别大，脊椎处在一个变形位置，那么势必就会影响血液向脑部流通的速度，容易造成脑部供血受阻，引发头晕眼花的现象发生，长时间下来，脊椎就会发生畸变的可能，而且因为侧身要保持平衡，就肯定需要用肩膀支撑着，肩膀承受的压力变大，看一会就会觉得胳膊发麻，更不用说时间长会有什么样的危害了。
趴着看电视
其实趴着看电视是最不健康的一种姿势，因为趴着看电视，眼睛和电视屏幕的距离最近，而且趴着看电视的时候，视线大多都是仰视的，所以对眼睛的伤害也是最大;另外，趴着看电视的时候，脖子是上仰的，所以看一会就会觉得脖子非常酸痛，这是因为脊椎处供血出现阻碍，导致血液无法畅通，在脖子处受堵，所以导致脖子酸痛;另外，趴着看电视的时候，胸腔长时间受压迫，就会对呼吸受影响，很多人趴着看电视会觉得喘不动气就是这个原因导致的，如果这样看电视看睡着了，呼吸不顺畅，脑部供血不足，甚至还会使人窒息!
吃了几颗这物4岁男孩突然重度贫血 原来是蚕豆病惹的祸
什么会得蚕豆病
现在天气慢慢热了，蚕豆渐渐成了菜场里的时鲜货，有些剥了壳的蚕豆，卖到十多块一斤。
豆豆今年4岁，前天，他被妈妈抱进金华市人民医院时，已经发烧2天小脸蜡黄，一点精神也没有。“孩子发烧一直不退，最近尿的颜色也变得很深，像浓茶一样。”经医生确诊为“蚕豆病”。
蚕豆病和普通过敏性质不一样，属于基因缺陷，由父母传给孩子，其中3岁以下的患者占到总人数的70%，男性占到了患者人数的90%。
这些人，血液里的红细胞膜上，天生缺少一种名为葡萄糖-6-磷酸脱氢酶(G6PD)的酶类，这种酶就像是给细胞穿上盔甲，可以抵御各种“氧化性”物质入侵。
缺少这种酶的人，碰上带有“氧化性”物质，红细胞就会被破坏，特别是新鲜蚕豆，算得上是一种很强的氧化剂，对于缺少这种酶的孩子，蚕豆就成了致命的毒药。
吃了蚕豆，身体中的红细胞破裂，血红蛋白经过尿液被排出体外，导致重度贫血，尿出酱油尿，精神不济，如果不及时治疗，甚至可能有生命危险。
这样的病人1年能碰上10多个
这样的小病人，1年能碰上10多个，大多出现在蚕豆丰产的初夏。得了蚕豆病的人，不仅不能吃和蚕豆相关的食物，甚至连接触蚕豆花粉，喝吃过蚕豆母亲的母乳都会发病。
“这类孩子类似于珍珠末、川莲、牛黄、保婴丹之类的药物也不能吃，还需要注意远离樟脑、薄荷膏、平安膏、跌打酒、牛黄等物品。”如果有需要用药时，珍珠粉、金银花、牛黄等等也需要忌讳，家长必须和医生做出说明。
由于这种病有遗传性，如果父母一方有“蚕豆病”，建议给宝宝，特别是男宝宝做一个葡萄糖-6-磷酸脱氢酶(G6PD)的检验。
哪怕家里没有这种遗传病，家长在第一次给宝宝吃蚕豆的时候，也要特别注意孩子的反应，如果在吃完蚕豆后出现全身不适、疲倦乏力，尿色变深的症状，一定要及时带孩子去医院。
结语：以上是蚕豆病形成的原因与禁忌，在此提醒，蚕豆虽营养丰富，但也不是每个人都适合吃蚕豆的。
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