导读： 坚持运动等于吃伟哥 工欲善其事必先利其器 男人动起来生活更精彩
男性在夫妻间性生活中起着决定性作用，男性肾虚经常会导致夫妻生活不和谐，向男们推荐绝对不花一分钱的壮阳法，可让你雄风再起。
坚持运动等于吃伟哥
男人要阳刚，首先要改善心肺功能。早在我国古代医书《黄帝内经》中，就有阳气生于四肢的论述。要享受高质量的性生活，首先要尽可能将身体调节到最好状态，然后才能享受满意的性生活。
据说在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句经典格言：“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”这句话对于男性来说，可谓是个不花钱的“壮阳”良方。
工欲善其事必先利其器
人到中年以后，工作压力大、身体状况下滑，雄激素也随之减退，性能力走下坡路，但实际上这只是一种“假ED”。对那些假ED的人来说，只要每天坚持半小时以上有氧运动，如慢跑或快走，至少隔天运动一次，就可以有效改善性功能。也就是说，这样的简单运动，等于服用“伟哥”。
这种说法并非夸大其词，而是有科学依据的。阴茎的勃起过程，就是充血的过程，运动可以使阴茎的末梢血管常保通畅，血液供应充足了，阴茎勃起也就有力了。这个原理和伟哥之类的药物作用机制是一样的。运动还会促使睾酮分泌，而睾酮是点燃性欲的燃料，让男人“性”致勃勃。此外，运动会促使人体释放一大堆化学物质，如肾上腺素和一氧化氮等，这些物质都是阴茎勃起的助推剂。
运动还可提高心肺功能。“要阳刚，首先要改善心肺功能。在心肺功能得不到改善的状态下，使用伟哥之类来壮阳，弊大于利。运动既可以避免阳痿的发生，同时也可以避免心脏病的发作。”孙自学教授说。
此外，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲大有裨益。
运动塑造更完美的身材。性学的一条基本原理就是：一个人对自己的身体是否自信和自豪，直接影响其性生活中的表现。身材健美，无疑让人更有自信，床上表现更棒。
男人动起来生活更精彩
男人锻炼得越好，性欲和性生活会变得越好。参加体育锻炼后，男人容易达到性高潮，性生活的频率也有所增加。
有调查机构对已婚男人做了对比，发现每周进行两次健身、跑步或打网球的男人，性生活愉悦感比不参加任何运动的男性要高。其中，80%经常运动的男性表示，自从每周2～3次运动后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。
运动医学研究表明，在有氧运动中，那些让全身活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20~30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2~5岁。
除了传统意义上的游泳、骑车、跑步外，腰臂锻炼等也被证实能有效增强男人性能力。上海仁济医院男科王益鑫教授指出，男人在进行性行为时，腰、背及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要着力点。因此，男人想在性行为的过程中得心应手，平日要注意上述肢体部位的运动。
就像一句歌词写的那样：动起来，更精彩!男人们，为了精彩生活，立即行动起来。
月经期是休息还是适当运动好
月经期适当运动会比休息好一些。
月经就是指卵巢周期性排卵出现的一种宫内膜周期性脱落以及出血现象，也是生殖功能成熟的重要标准之一，在月经期间子宫内膜大量脱落，而且宫口也会处于扩张状态，如果在月经期间做剧烈的运动，就有可能会对子宫造成拉伸，刺激子宫，使子宫出现异常收缩的情况，如果长期保持这种状态，就有可能会导致患者出现经血逆流的症状，使患者逐渐出现子宫内膜异位症，所以在月经期间不可以做剧烈的运动，但是做一些瑜伽、散步等轻柔的活动，并不会影响到子宫内膜的正常脱落，虽然在月经期间需要休息，但是适当的做一些运动有助于身体健康，所以在月经期间适当运动会比休息好一些。
在月经期间要注意不可以吃太凉或辛辣刺激的食物，以免出现身体不适的情况。
游泳减肥效果好还是跑步效果好
游泳和跑步的减肥效果一般都是比较好的。
游泳一般指是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。跑步通常是指陆生动物使用足部移动，双脚不会同一时间碰到地面，是一种有氧运动。
减肥通常是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。想要减肥日常生活中要多做运动，通过运动消耗掉脂肪，以减轻体重。游而泳和跑步都是消耗脂肪比较好的运动，对于想要减肥的人来说都是可以选择用来减肥的运动方式。
除了运动，还可以通过控制饮食，根据减肥的人的标准体重，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜等食物每天摄入的总量进行控制，也是有助于减肥的。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
壮阳最好的四大中成药 这四大中成药壮阳最好
特别适合于肾气不足、气化不利，尿频的人使用，坚持服用金匮肾气丸具有很好的壮阳补肾的效果。
-
什么时候跑步最好？ 不同时段运动利弊分析
经过一天的“预热”，人的神经、肌肉、关节状况在下午靠近傍晚时，即4点至6点达到巅峰，此时运动能最大化地减少受伤概率，加上室外温度适中，十分适合跑步。
-
月经期跑步运动好不好
在月经期跑步运动一般不好，容易影响到身体健康。女性在月经期间因为身体流血的原因，容易导致身体乏力及免疫力下降，而跑步属于剧烈的运动，如果在月经期间跑步容易对腹部造成刺激感，出现月经量增多的情况，还可能会导致腹部疼痛的情况发生，所以在月经期间不建议患者进行跑步运动。在月经期间的运动方法一般有瑜伽以及慢走等。女性在月经期间一定要加强营养，可以增强身体的免疫能力，不可以吃寒凉以及辛辣的食物，
-
跑步吃什么好 跑步运动应该怎么吃
跑步在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。那么在日常跑步中，一日三餐应该怎么吃呢？下面就一起来看看跑步吃什么好。跑步吃什么好1、谷类食物如荞麦、燕麦以及糙米等。谷类食物含有优质碳水化合物、B族维生素、钾和镁等元素。 B族维生素能帮助消耗体内脂肪和糖分，预防肥胖和脂肪肝；钾元素
-
太阳是最好补药
晒头顶补阳气中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒后背调气血人体腹为阴，背为阳。晒手心助睡眠人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾”手心，会有很好的养生功效。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。
-
最适合周末减肥运动
春天是养生的最佳时节，健康养生，运动当然是少不了的，经常锻炼能增强免疫力，明减少呼吸系统等疾病的发生。对于久坐上班族来说，周末是最佳运动时间，好好放松一下自己，舒展身心，做有氧运动可帮你减压美容兼塑形，提升个人魅力指数。以下五种减肥运动，是周末瘦身最佳选择，下面一起来看看吧。 一、高温瑜伽减局部赘肉 减肥力度：★★★★ 主题动作：拉伸、腹式呼吸等 运 动 量：400
-
什么时间运动最好 这些时段适合这种运动
因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
-
冬季跑步最佳运动时间
冬季跑步最佳运动时间冬天跑步锻炼最好在7-8点的时间最好，因为冬天气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。冬季易发雾霾天气，雾霾天外出跑步弊大于利，建议尽量避免户外运动。
-
冬季跑步最佳运动时间 冬季跑步需要注意什么
有些人习惯早起去锻炼，而有的人则习惯晚上去锻炼。需要提醒的是，冬季由于气温较低和空气质量等问题，在锻炼时间上也要特别注意。那么冬季跑步最佳运动时间是多久呢？一起来看看吧。冬季跑步最佳运动时间冬天跑步锻炼最好在7-8点的时间最好，因为冬天气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。这个时候天气
-
男性补肾壮阳的最佳运动
没有男性补肾壮阳的最佳运动，想要补肾壮阳可以应用药物来进行，如强肾片、男宝胶囊等。1、强肾片：由鹿茸、人参茎叶总皂苷、山茱萸、枸杞子、补骨脂、熟地黄等药物组成，具有补肾填精、益气壮阳的功效。一般用于治疗阴阳两虚所致的肾虚水肿、腰痛、遗精、阳痿、早泄、夜尿频数，以及慢性肾炎和久治不愈的肾盂肾炎见上述证候者。2、男宝胶囊：由鹿茸、海马、阿胶、牡丹皮、黄芪、驴肾、狗肾、人参、当归、淫羊藿、牛膝、玄参、甘
-
经期最适合做什么运动好
2、经期做什么运动好之瑜伽这项运动已经成为许多女性朋友不可或缺的运动风格之一。3、经期做什么运动好之慢跑事实上,在月经期间,可以慢跑。
-
跑步运动对身体有哪些好处？
五、缓解疲劳，消除紧张感通过锻炼，人的精神更容易得到振奋，心情也更加开朗，对学习和工作都有好处。
-
减肚子最好的运动方法是什么
减肚子肉的运动有很多，主要有仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等，没有所谓“最好的”运动方法。1.仰卧起坐：需要平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿弯曲，然后让伙伴坐在双脚上，使用腹部力量起身，双肘触碰到双膝时返回，每天坚持10分钟仰卧起坐，对减肚子肉有很大的帮助。2.转呼啦圈：在转呼啦圈的过程当中，会消耗肚子上面的脂肪，而且还能达到收腹的目的。不过在转呼啦圈的时候，建议尽量不要选择太重的呼啦圈，以免引发体内
-
男人补肾壮阳最好的食物是什么
并没有办法直接判断男人补肾壮阳最好的食物，因为食物起不到补肾壮阳最好的效果，患者也可以在医生的指导下口服补肾壮阳的药物来进行治疗。食物起不到补肾壮阳最好的效果，想要补肾壮阳的患者可以在日常生活中适当的吃一些韭菜、羊肉、核桃仁、生蚝、鱼肉、人参、牛鞭、鸡蛋、黑芝麻、黑豆、大枣、龙眼肉等食物，对补肾壮阳能够起到一定的辅助作用。但是患者在吃的时候一定要注意适量，不可以暴饮暴食，如果服用过量也会增加肠胃负
-
孕妇也可适当运动 练习瑜伽有好处
健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为孕妇瑜伽能给予她们许多帮助，使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。同时瑜伽有规律的锻炼，能让孕妈妈产后毫无疼痛感和极度疲劳感。
