长期坚持跑步对于高血压的人群是有可能降低血压的，高血压的发生和遗传以及环境因素均有关系。在环境方面，过度肥胖，活动量下降等因素都有可能会导致血压升高，那么如果能够坚持长期跑步，这样可以增加心肺功能，同时也可以减肥，如果患者能够坚持下去，体重减轻，这样是有可能使得血压下降的。
建议患者以中等强度的跑步运动为主，以轻微出汗为表现，每周可以运动5~7次，每次可以运动半小时到一小时。
低血压可以跑步吗
低血压是可以跑步的。因为低血压患者的身体素质可能会比较弱，通过跑步可以提升患者的身体素质，有利于缓解低血压的症状。
建议跑步的时候注意要慢跑，不能过度剧烈运动，剧烈运动会导致低血压的症状加重，严重者可能会导致出现晕厥。此外，在锻炼身体的同时，如果血压持续性下降，应当及时在医生指导下使用奥曲肽、盐酸米多君等药物来进行治疗。
高血压吃哪些食物好 跑步可以降血压吗
高血压患者平时可以吃一些蔬菜水果来改善，比如苹果、香蕉、洋葱、芹菜。苹果含有丰富的果糖、有机酸、果胶以及纤维素等元素，患者经常使用，可以控制血压水平。香蕉含有钾元素，钾离子，可以对血压升高有改善作用。洋葱含有大量的前列腺素A，可以防止高血压。芹菜含有芹菜素，能恢复血管壁的弹性，改善机体的微循环。
跑步可以降血压吗
跑步的时候血压是会出现短暂的上升，但这种上升并不会到危险的地步。只要不剧烈运动或非常快速的冲刺，是不会引发危险的。而且在跑步结束之后，血压反而会比以前更低。有研究表示，运动可以帮助收缩压下降10毫米汞柱左右，如果运动超过了10分钟，强度在中低强度左右，这种降压的效果会维持10个小时以上。
血压高的原因
1、肥胖
肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。
2、血液干涸
建议要科学饮水，因为水的硬度与高血压的发生有密切的联系。硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、脑血管疾病引起
应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。
4、肾脏疾病
比如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，也多伴血压升高。一般患者早期症状多较轻微，主要表现发育迟缓，面色苍白，消瘦等，随着病情发展，可发生严重肾性高血压。此外，急慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。
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