便秘体重增加可以通过促进排便以及控制饮食来进行解决。
便秘是非常常见的一种症状,主要表现为大便干燥,难以排出,长期宿便就会引起体重增加,因此,当便秘引起体重增加时,可以通过以下方法解决:
第一,可以应用通便药物,比如乳果糖口服溶液等,通过增加肠道内的渗透性,使大便松软、易于排出,从而减轻体重。
第二,需要控制饮食,少吃辛辣、刺激、油腻食物,多吃新鲜蔬菜、水果,通过增加水果的摄入,从而减轻便秘的症状。
因此当便秘引起体重增加时,可以通过以上两种方法进行解决。
运动减肥反而体重增加怎么办
运动减肥反而体重增加,可以通过换一种运动方式减肥或者控制饮食来减肥。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。运动减肥反而体重增加通常是选择运动的方式不合理所造成,可以适当的做快走或者是游泳等运动,能够带动全身的脂肪快速燃烧,从而起到瘦身的效果。另外,也可能是因为没有严格控制饮食导致的。平时还可以适当的控制饮食,减少脂肪和热量的过多摄入,并且要长期坚持下去才会有减肥效果。
减肥不仅只能通过运动,还要在饮食上控制,平时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,比如菠菜、苹果等。另外,要注意循序渐进,不要操之过急,减肥需要长期坚持,这样才能达到减重的目的。
便秘严重怎么办
世上有一种痛苦,叫肚子里有货拉不出,这期视频就给大家科普一下:便秘的治疗方法,如果感觉便秘比较严重,首先应该去医院检查,查找明确的原因
如果是器质性原因,比如:消化系统疾病,内分泌系统疾病,神经系统疾病,可通过治疗原发病进行改善;
如果是功能性原因导致的,就应根据具体情况治疗,比如:润肠药物、渗透性泻药、还有刺激性泻药等等。还有促进胃肠动力的中药,常用四磨汤口服液,四磨汤能增加消化液分泌,帮助肠胃加快蠕动,可有效用于便秘的治疗,也可联合益生菌,调节肠道菌群,加速症状缓解,具体应遵医嘱用药。
除此之外,还应注意生活调理:
第一,饮食调整,不要吃辛辣刺激的食物,多喝水,多吃含纤维素丰富的食物,比如马铃薯、芹菜、菠菜、香蕉等。第二,平时多运动,或是腹部按摩,促进胃肠蠕动,缓解便秘。第三,养成良好的排便习惯,坚持每天定时排便。
如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或药师,在其指导下合理用药。
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