便秘体重增加可以通过促进排便以及控制饮食来进行解决。
便秘是非常常见的一种症状，主要表现为大便干燥，难以排出，长期宿便就会引起体重增加，因此，当便秘引起体重增加时，可以通过以下方法解决：
第一，可以应用通便药物，比如乳果糖口服溶液等，通过增加肠道内的渗透性，使大便松软、易于排出，从而减轻体重。
第二，需要控制饮食，少吃辛辣、刺激、油腻食物，多吃新鲜蔬菜、水果，通过增加水果的摄入，从而减轻便秘的症状。
因此当便秘引起体重增加时，可以通过以上两种方法进行解决。
运动减肥反而体重增加怎么办
运动减肥反而体重增加，可以通过换一种运动方式减肥或者控制饮食来减肥。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。运动减肥反而体重增加通常是选择运动的方式不合理所造成，可以适当的做快走或者是游泳等运动，能够带动全身的脂肪快速燃烧，从而起到瘦身的效果。另外，也可能是因为没有严格控制饮食导致的。平时还可以适当的控制饮食，减少脂肪和热量的过多摄入，并且要长期坚持下去才会有减肥效果。
减肥不仅只能通过运动，还要在饮食上控制，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如菠菜、苹果等。另外，要注意循序渐进，不要操之过急，减肥需要长期坚持，这样才能达到减重的目的。
便秘严重怎么办
世上有一种痛苦，叫肚子里有货拉不出，这期视频就给大家科普一下：便秘的治疗方法，如果感觉便秘比较严重，首先应该去医院检查，查找明确的原因
如果是器质性原因，比如：消化系统疾病，内分泌系统疾病，神经系统疾病，可通过治疗原发病进行改善；
如果是功能性原因导致的，就应根据具体情况治疗，比如：润肠药物、渗透性泻药、还有刺激性泻药等等。还有促进胃肠动力的中药，常用四磨汤口服液，四磨汤能增加消化液分泌，帮助肠胃加快蠕动，可有效用于便秘的治疗，也可联合益生菌，调节肠道菌群，加速症状缓解，具体应遵医嘱用药。
除此之外，还应注意生活调理：
第一，饮食调整，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃含纤维素丰富的食物，比如马铃薯、芹菜、菠菜、香蕉等。第二，平时多运动，或是腹部按摩，促进胃肠蠕动，缓解便秘。第三，养成良好的排便习惯，坚持每天定时排便。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
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