中度脂肪肝可以适当吃一些含脂肪量比较少的食物以及含维生素比较丰富的零食，比如葡萄干或者是柿子饼，要避免吃坚果类的食物，比如核桃。
中度脂肪肝的患者建议完善肝功能的化验，排除脂肪性肝炎的可能性，要进行适量的运动，要控制饮食，避免吃过于油腻的食物，也要适当的锻炼，保持体重的均衡，同时还建议要完善血脂，血糖，尿酸等等相关的实验室检查。
脂肪肝如何食疗 脂肪肝食疗可以吃什么
脂肪肝食疗可以多吃豆类食物，豆类含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，它对于肝脏非常有益，其中绿豆可以提高肝脏的解毒功能，保护肝脏健康。脂肪肝还可以多吃海带、紫菜、银耳、香菇等，它们能增强人体肝脏的抗病能力，还适当吃芹菜，它对于高血压有很好的抑制作用，对于脂肪也有一定的压制作用。
脂肪肝如何食疗
1、多吃海带
海带里面含有丰富的牛磺酸，而这种物质有降低胆固醇的作用。此外，海带有丰富的食物纤维褐藻酸，它可以有效地抑制人体对胆固醇的吸收。
2、多吃豆制品
脂肪肝患者可以选择吃豆腐或者腐竹之类的豆制品，这类食品属于低脂高蛋白的食物，可以为身体补充所需的能量，也不会造成脂肪堆积。除此之外，豆制品有帮助修复肝细胞、降低胆固醇和降脂作用。
3、多吃芹菜
芹菜在生活中是比较常见蔬菜，但是有些人接受不了芹菜的味道。但是，芹菜不仅具有降血压的作用，里面的纤维含量也比较高，进食芹菜容易产生饱腹感，并且阻碍身体对油脂的吸收，因此脂肪肝患者可以选择多吃芹菜。
4、多吃黑木耳
黑木耳除了铁元素含量高之外，还含有丰富的纤维素和植物胶原。这两种物质可以有效的肠胃的蠕动，帮助肠道脂肪食物的排泄，从而减少食物中脂肪的吸收。因此，黑木耳对于脂肪肝的预防有很好的效果。
5、多吃绿豆芽
绿豆芽是一种常见的蔬菜，绿豆芽含有的脂肪量相当低。其中的一些维生素和膳食纤维还能够促进肠胃的蠕动，可以帮助清除肠胃道的毒素和垃圾物质，减轻肝脏的负担，能够起到养肝护肝的作用，可以有效地预防和改善脂肪肝。
脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂 脂肪肝吃什么才可以减掉肝上的脂
脂肪肝是日常生活中常见的疾病，根据不同的原因，会有不同的类型。包括肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、妊娠性脂肪肝等。一般可以通过饮食来辅助治疗脂肪肝，那么，脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂呢？接下来就一起来了解一下吧。
脂肪肝吃什么才能减掉肝上的脂
1、燕麦
燕麦当中含有丰富植物蛋白、氨基酸以及膳食纤维，植物蛋白以及氨基酸不仅较为容易被消化系统分解、转化，为各大系统组织提供充足能量来源，并且还具有提升免疫系统能力的作用。
2、山楂
山楂是一种具有健胃益脾、预防便秘功效的食物，对于脂肪肝病症引起的食欲不振、胃口低下等症状起到改善作用，其含有的熊果酸成分对于降低血液胆固醇、甘油三酸酯等物质水平，预防脂肪肝的病情恶化以及血管内沉积、栓塞具有辅助治疗的效果。
3、洋葱
洋葱中含有的营养物质非常高，不仅具有杀菌等功能，还可以降低人体到血脂，防止动脉粥样硬化的发生，激活纤维蛋白活性的成分，有效地预防血管内血栓的形成，前列腺素对于人体也有比较好的降压作用。
4、枸杞
枸杞具有护肝、补肾、养血的功效，可以达到抗氧化性、护肝、补肾壮阳、延缓衰老、补气血、清目的作用，它还自带有的一种甜氨茶碱的成分，可以合理避免肝部组织内的人体脂肪沉积。
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