导读： 脂肪肝吃什么食物好 1.西红柿 2.胡萝卜 3.山楂 4.洋葱 5.玉米 6.大蒜 7.枸杞 8.海带 9.西兰花 温馨提示：
脂肪肝是比较常见的肝脏疾病，大多来自于不合理的生活饮食习惯，长期的饮酒，缺乏体育锻炼等。得了脂肪肝的患者，在饮食这方面，脂肪肝患者需要特别注意。那么脂肪肝吃什么食物好呢？下面一起来了解一下。
脂肪肝吃什么食物好
1.西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。
2.胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
3.山楂
食用山楂能够增强酶的作用，促进对肉类食品的消化。有助于转化胆固醇、山楂内含有熊果酸，能够降低动物性脂肪在血管壁的沉积。
4.洋葱
洋葱可以通过烯丙基二硫化物和硫氨基酸等有效成分来杀灭肝脏内的细菌，调节血脂水平，预防人体血管动脉粥样化。烯丙基二硫化物和硫氨基酸还可以激活人体内的纤维蛋白，减少体内脂肪堆积，防止形成血栓从而降压降脂。
5.玉米
玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。因为其中含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，这些元素可以帮助治疗脂肪肝。
6.大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。
7.枸杞
枸杞有降低血糖、抗脂肪肝作用。另外枸杞也是滋阴补肾、养肝明目、强身健体及延缓衰老之良药。枸杞泡茶喝起到护肝和预防脂肪肝的作用，因为枸杞含有丰富的甜菜碱，可以有效的避免肝脏内过多的脂肪储存。
8.海带
海带含有丰富的牛磺酸，可降压降脂、防治胆结石、预防动脉粥样硬化，很好的保护肝脏、动脉血管。海带不含脂肪，对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用。
9.西兰花
西兰花它里面还有丰富的营养元素以及黄酮类化合物，而这些活性物质能够帮助肝脏分解各种化学毒素，降低肝脏的负担，由于在发生脂肪肝后，肝脏的功能会有所下降，对毒素的解毒能力也会跟着受到影响，这个时候多吃一些西兰花能够帮助排除毒素。
温馨提示：
患有脂肪肝的患者，平日在饮食方面一定要多加注意。不可再食用油腻荤腥的东西，要饮食清淡，多吃营养丰富的水果蔬菜类。注重身体营养的摄取。日常生活中还要注意保持适量的运动。规律作息。戒烟戒酒。相信很快能够痊愈的脂肪肝吃什么好 脂肪肝的饮食禁忌
如果是非酒精性的脂肪肝患者，饮食方面可以多吃新鲜的水果和蔬菜，因为这类食物的热量比较少，又富含纤维素和维生素，可以补充热量的同时还不会增肝脏的负担。对于酒精性脂肪肝，像米、面、馒头等主食在饮食上可以适当多搭配摄入，对于病情的恢复是有一定好处的。另外，平时注意锻炼身体，减少高脂肪食物摄入。
脂肪肝吃什么好
脂肪肝主要分为两种，一种是酒精导致的，叫做酒精性脂肪肝，这种情况应该少喝酒，甚至不喝酒，不然会加重脂肪肝患者的病情。在饮食方面，推荐富含维生素的粗粮和新鲜蔬菜、水果等清淡饮食，包括大米、白面、豆类、豆制品、苹果、香蕉、香菇、西红柿等，都是非常适合酒精性脂肪肝患者食用的。
另一种叫做非酒精性脂肪肝，主要和摄入的热量过多、高脂饮食、不运动导致肥胖有关系。所以，在饮食方面就要尤其注意控制高脂肪、高热量食物的摄入，在这个基础上才能谈吃什么好。
另外，对于脂肪肝合并有高血脂患者，平时应多运动，劳逸结合，多步行以及慢跑，坚持1月以上患者脂肪肝也可明显恢复。养成良好的生活习惯，不熬夜，保持心情愉悦。
脂肪肝的饮食禁忌
患有脂肪肝是需要忌口煎炸食品或者是动物油，饮酒也要戒掉。平时在喝牛奶补充蛋白质的时候，注意要选用去脂牛奶或者酸奶，每天吃的鸡蛋也不能够超过两个。也不要吃动物的内脏以及鸡皮、肥肉、鱼籽、蟹黄，高糖类的巧克力、甜品也要注意忌口。
只有在饮食上注意这些问题，才能够有利于脂肪肝患者病情的恢复，避免病情严重。
脂肪肝忌口哪些食物 脂肪肝不能吃什么
现在人们的生活条件好了，很多人因为吃得过多而变得肥胖，而且很多人饮食习惯不良，患有脂肪肝。脂肪肝其实是一种生活习惯造成的疾病，往往是因为饮食不恰当造成的。其实，脂肪肝患者是有很多东西不能吃的，下面就为大家介绍脂肪肝忌口哪些食物。
脂肪肝忌口哪些食物
1.肥肉
脂肪肝本身就是肝脏中脂肪较多导致的，肥肉吃多了，会加重肝脏脂肪化，对脂肪肝有更加严重的恶化。
2.猪肝
猪肝含有大量胆固醇，胆固醇则是由肝脏负责代谢。脂肪肝病人进食猪肝后，会大大加重肝脏的负担，令脂肪更易积聚。另外，猪肝内含有大量铜，脂肪肝患者的肝脏解毒、代谢功能较低，易导致过多的铜在肝脏及脑组织内积聚，诱发黄疸、肝硬化等疾病。
3.皮蛋
皮蛋中含有蛋白质，而蛋白质对于肝脏有重要作用，但皮蛋在制作过程中需要加入辅料，容易产生铅等重金属物质。有脂肪肝的人若吃了，很不容易吸收消化，不仅补充不了营养，还会加重肝脏代谢和解毒负担，容易加重脂肪肝。
4.鹅肉
脂肪肝患者多有湿热偏盛，鹅肉甘润肥腻，脂肪含量高，容易助湿生热，加重肝胆疾病的病情。
5.辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者体质多属湿热内盛型，而辛辣、刺激热性食物可助湿热，食用后对病情也较为不利，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
6.猪脑
猪脑中含有大量的胆固醇，脂肪肝患者并不适宜吃高胆固醇食物，若管不住嘴，肝脏内脂肪或许会越来越多，加重病情不说，可能还容易引来各种并发症。
关于脂肪肝忌口哪些食物的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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