答案是否定的减肥不能不吃主食，而是要适当的吃主食，选择性的吃主食，减肥不吃主食会对身体造成危害。
第一，减肥不吃主食容易导致肠道疾病和毒素堆积。减肥时如果不先吃主食，空腹时主要吸收的就是蛋白质。导致肝脏，肠道，肾脏堆积过多的蛋白质，导致体内的腐败菌增加造成患结肠炎，结肠癌的风险增加。
第二，减肥不吃主食会导致心脑血管疾病增多，因为主食主要是提供糖分的。如果减肥不吃主食会导致心脑血管，供血，供氧量减低，导致心脑血管疾病发生。
第三，减肥不吃主食容易导致体内营养不均衡，造成微量元素缺乏症，容易诱发贫血，容易诱发亚健康状态。
怎样的才能减肥适当的有选择性的吃主食呢，可以适当的减少主食的摄入量，选择粗粮为主食。因为粗粮能量低，饱腹感强，粗粮中含有丰富的膳食纤维粗粮，还能刺激肠道蠕动，这些都是对减肥有利的。
因此减肥不能不吃主食，而是要有选择性的适当的吃一些粗粮作为主食，对减肥有利，对身体健康有利。
不吃主食能减肥吗
不吃主食，对于减肥也有一定的作用。但是如果仅依靠不吃主食来减肥，这样效果不是太理想。建议除了控制饮食或者是在饮食上做一定的调理以外，同时还应该要注意结合户外活动，锻炼身体，增强体质。同时还能够加速脂肪的燃烧，对于瘦身减肥是有很大好处的。可以在运动以及饮食，还有日常生活习惯上来进行综合调理，这样减肥效果才能更明显。
另外像一些油炸还有膨化食物以及点心，蛋糕，含有乳、油的食物等，都应该要少吃。同时还可以适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质。如果含有碳水化合物的食物也应该要注意不要吃，过低的碳水化合物饮食，能够使身体在短期内体重快速的下降，下降的速度要比同样能量的低脂肪的高碳水化合物的饮食还要快一些，建议大家同时一定要注意以运动为主。
只吃肉和菜,不吃主食,能减肥吗?
只吃肉和菜，不吃主食能减肥，但是对人体不健康。
只吃肉和菜，不吃主食的减肥方式也就是生酮减肥法，是通过摄入足够蛋白质和脂肪的方式替代碳水化合物，能够迫使身体消耗脂肪，虽然通过这种方式能够达到减肥的效果，但如果长期不摄入碳水化合物，就有可能会导致身体出现营养不良的症状，甚至会出现脱发、低血糖、便秘等具体表现，所以是对人体不健康的。
如果想要健康的减肥，需要通过减少热量摄入以及增加运动量的方式改善，可以多吃一些清淡有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等，能够补充人体内所需的营养，而且热量也比较少，在调整饮食的同时还需要增加运动量，在进行运动的时候就会加快身体内脂肪的燃烧，导致体内的肥肉逐渐的减少，到减肥的效果，而且运动还可以增强人体免疫力。
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