半月板损伤以后想要运动，一般需要4到6周，损伤的半月板逐渐的恢复，膝关节屈伸受力活动恢复以后才可以，如果过多的活动就会影响半月板损伤恢复。
在出现半月板损伤情况以后一定要避免久站，避免蹲起，跑跳，登山运动，避免膝关节部位外伤，以免导致损伤的半月板受到挤压，摩擦，就会影响半月板损伤情况恢复，后期就会影响膝关节功能。
半月板损伤后能运动吗
半月板损伤以后是可以运动的，可以行游泳运动，平板支撑，仰卧起坐，以及拉单杠，撑双杠运动来锻炼身体，增强体质。
但是在发生半月板损伤以后，一定要注意膝关节部位保暖，避免受凉，避免久站，避免反复蹲起跑跳及长时间走路活动，以免导致半月板损伤情况加重。出现半月板损伤以后一定要就诊，根据半月板损伤的程度来选择保守或者手术治疗。
半月板损伤后还能运动吗
在出现半月板损伤以后是还能运动的，比如说可以行游泳运动，拉单杠，撑双杠运动以及行平板支撑，后弓腰五点或者是四点支撑锻炼来锻炼身体。
但是在发生半月板损伤以后，一定要避免久站，避免蹲起、跑跳、登山，爬楼梯活动，以免加重膝关节部位负担，就容易过度的挤压膝关节内部的半月板，容易引起半月板损伤情况加重，后期就会影响半月板损伤情况恢复。
本文Hash：ff867a086339c6e6d41486d94d8001ce00bcad73
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
半月板损伤,如何运动
在病人出现半月板损伤以后可以行游泳运动，打太极拳活动，以及卧床期间行直腿抬高飞燕的活动以及平板支撑，后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，是可以行拉单杠撑双杠的运动。但是在出现半月板损伤以后，一定要避免膝关节部位过度受力，特别是避免长时间穿高跟鞋站立活动，避免蹲起跑，跳登山，爬楼梯运动，以免导致损伤的半月板受到过度的挤压，导致半月板损伤情况加重。
-
半月板损伤运动可以吗
在出现半月板损伤以后，是可以运动的，比如说可以行游泳运动，撑双杠，吊单杠运动，俯卧撑运动，只要不增加膝关节部位负担的运动，都是可以做的。在出现半月板损伤以后，一定要避免久站，避免蹲起，跑跳，登山运动，避免膝关节反复的屈伸活动，避免膝关节部位外伤，以免导致膝关节半月板损伤情况加重，就会影响膝关节屈伸，受力活动。
-
半月板修复后多久才能走
半月板修复后大概需要7天到30天才能走，具体的时间还要根据患者的实际恢复情况来决定。半月板是胫骨关节面上内侧和外侧的半月形状骨，可以稳定关节，而且也能够保护关节软骨。半月板损伤以后需要做半月板修复，如果患者半月板损伤比较轻，手术的时候创伤比较小，而且做完手术以后恢复的又比较快，大概半月板修复后7天就能走；但是如果患者做完手术以后没有做好护理，导致局部发生炎症，大概半月板修复后30天才能走。需要注意
-
运动后多久才能进食
经过剧烈的运动后，人体会消耗很多营养，所以需要及时的补充，但在这里小编要提醒的是剧烈运动后不能马上就进食，这样对健康是没有好处的。那么要多久才能进食好呢?以下就让我们来看看吧! 运动完要休息一下再吃东西，爱好运动的朋友们都知道饭后也不能去参加剧烈的体育运动，要是饭后参加剧烈运动，会使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还
-
半月板损伤前后对比图
概述：半月板损伤前为完整的半月形状骨，而损伤后中间会出现断裂的情况。症状：关节肿胀、疼痛、屈伸活动时有响声、走路出现关节绞索等是半月板损伤的主要表现，一旦发现应及时就医，可以通过膝盖部位的MRI来确诊。治疗：如果是轻微的半月板损伤，可以通过休息和制动来加速半月板的修复。半月板撕裂的情况下，可以通过关节镜微创手术来修补。
-
痔疮手术后多久能运动
在临床上痔疮手术以后，一个月左右基本上就可以慢慢的运动，痔疮的手术方式比较多，比如外剥内扎术或者痔上粘膜切除吻合术，在手术以后要保持创面的清洁卫生，手术创面上可以涂抹一些促进肉芽组织生长的药物，这样创面愈合的比较快，在术后一个月左右创面基本上愈合，此时可以慢慢的运动。在手术以后，还要建议患者多吃一些含有膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜，也要适当的多喝水，避免饮酒、吸烟、熬夜，避免过度劳累。
-
半月板损伤能彻底治愈吗
半月板损伤能彻底治愈的说法不准确，患者半月板损伤只能临床治愈，不能彻底治愈。常用的治疗方式为一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。1、一般治疗：如果患者是急性半月板损伤，应立即停止活动，保证休息。同时，应该尽快敷冰，伸直并固定患肢，一般可以使半月板损伤得到控制，如果病情较轻，通过一般治疗即可临床治愈。2、物理治疗：对于一、二度半月板损伤，可给予热敷、超短波、红外线等物理治疗。急性期后，可在康复
-
剧烈运动后多久才能进食
经过剧烈的运动后，人体会消耗很多营养，所以需要及时的补充，但在这里小编要提醒的是剧烈运动后不能马上就进食，这样对健康是没有好处的。运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶。因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。
-
放疗后心脏损伤多久能恢复
放疗后心脏损伤一到三个月左右能恢复。放疗是指放射治疗，是利用放射线，如放射性同位素产生的放射线和各类放射线治疗机或加速器产生的放射线等治疗恶性肿瘤的一种方法。放射线能够杀死或破坏癌细胞，抑制肿瘤细胞的生长、繁殖和扩散，但是如果肿瘤的位置靠近心脏，在放射治疗时就容易导致心脏损伤。放射治疗后出现心脏损伤，如果患者身体素质较强，并且心脏受损程度较轻，一般情况下一个月左右就可以恢复，如果患者身体素质较差或
-
子宫肌瘤手术后多久能运动
一般来说在子宫肌瘤手术24小时以后就可以适当运动了，因为适当的运动可以防止肠粘连的情况，在手术后24小时可以进行床边运动，扶着床边慢慢的走动一下，然后进行室内的走动。建议子宫肌瘤手术以后应该注意保持平和的心态，缓解生活和工作的压力，饮食温软、易消化，可以多吃一些汤汁类的食物，同时，应该注意避免劳累，避免情绪激动，保证休息和睡眠。
-
运动后尿酸升高多久能恢复正常
运动后尿酸升高大约6~24小时左右能恢复正常，因为每个患者的身体情况不同，尿酸升高的值不同，所以恢复的时间也不同，具体恢复时间还需要因人而异。剧烈运动后可能会引起尿酸升高，因为运动时容易引起体内新陈代谢的速度加快，会引起体内汗液流出，从而尿量会相对减少，由于尿酸是随尿液排泄，因此运动过后会出现尿酸升高的情况。如果尿酸升高并不严重，而且患者的个人体质较强，新陈代谢率比较快，可能在尿酸升高6个小时左右
-
半月板损伤的最好治疗 半月板损伤怎么办
半月板损伤的最好治疗1.手术治疗半月板全切除术适用于半月板实质部严重损伤而不能愈合者，其碎裂严重造成膝关节严重的功能紊乱者。
-
阳康复后多久可以运动 阳康复后多久可以运动
奥密克戎肆虐，导致很多人都变成了“小阳人”，之后这些人也陆陆续续的阳康了，但即使阳康后还是会有后遗症，后期会出现比较疲惫的感觉，所以还是需要多休息。那么，阳康复后多久可以运动呢？接下来就随着小编一起了解看看吧。阳康复后多久可以运动阳康复后多久可以运动需根据患者的情况而定，在新冠阳性后一至两周时间内不要马上恢复之前的运动量。阳康复后需要注意休息，可以做一些力所能及的日常活动，比如扫地、洗碗等。当
-
饭后多久可以运动 饭后如何运动
很多人都喜欢在饭后进行运动，比如饭后散步、跑步等运动。饭后多久可以运动及饭后如何运动就为大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，当时饮食的量和质以及之后运动的项目运动量与运动强度而定的，日常生活中，自行养成好习惯，量力而行。
-
饭后多久运动
饭后一般在1到2个小时左右运动。正常情况下饭后食物还存留在胃中，没有进入肠道，还没有完全消化，如果进行运动可能会导致交感神经性兴奋，从而抑制胃肠蠕动，还会造成消化不良，出现胃痛、胃痉挛等症状，所以不能马上运动，需要在饭后1到2个小时左右才能够运动，因为1到2个小时这个时间段，胃内的容物已经基本消化完成，适当的运动会对身体有一定的好处。虽然饭后1到2个小时可以运动，但是不能做剧烈运动，可以适当的散步
