瑜伽是锻炼身体的一种方法，属于运动辅助疗法，可以治疗很多的疾病，作为辅助的手段，可以收到很好的效果，那么练瑜伽也能够治疗失眠，尤其是对那种轻度的、年轻的、功能性的失眠的患者还是有很大的好处的。
练瑜伽可以使人心态平和，缓解学习、工作带来的种种的压力和紧张，可以有效的让锻炼者放松，心情愉快，也可以有效的治疗失眠的症状，但是患者一定要正确的练习瑜伽的姿势，一定要在专业人员的辅导下进行渐进性的、有序的锻炼身体，不要练得过分，不要练得走火入魔，那么正确的锻炼可以作为一种辅助的手段，对于失眠患者很有好处，通过瑜伽可以控制自己的身体的行为，控制大脑不要过度的疲劳。
但是，严重的失眠，器质性病变造成的失眠，练瑜伽效果并不明显，失眠的原因非常复杂，情绪性的疾病，精神病，脑部的疾病，全身性的重要的疾病，恶性病的早期的远隔效应等等都可以使患者失眠，一旦有了失眠不要忙着练瑜伽，要积极的就诊，找到确切的病因，进行对因治疗，然后才是对症治疗，针对失眠的症状可以采用药物的治疗，理疗，针灸，按摩，打太极拳，散步，练瑜伽等等这些综合的手段可以取得一定的效果。
练瑜伽也是一部分患者进行治疗过程中的一种辅助手段，并不是所有的患者都适合练瑜伽，只有一部分患者在医师的指导下可以通过练瑜伽这样的方式辅助治疗自己的失眠，可以取得一定的效果。
练瑜伽能治颈椎病吗
瑜伽是可以治疗颈椎病的，还可以缓解肌肉痉挛，纠正颈椎肌肉的平衡，使颈椎恢复正常的生理曲度。颈椎病还可以配合热敷，理疗，红外线照射或者是封闭治疗。
建议颈椎病的患者平时一定要注意局部的保暖，防止受寒和受凉，多食用一些含有维生素，矿物质，钙质高的新鲜水果或者是蔬菜，要避免过重的体育锻炼，也要避免长时间保持一个姿势低头或者是玩手机。
针灸能治失眠吗 失眠针灸疗法推荐
失眠症中医称为不寐、不得眠。轻者入睡困难，或睡眠不实，或醒后不能入睡；重者彻夜不眠。常伴有头痛、头晕、健忘等症状。
在治疗方面，西医主要采用安眠剂，但长期使用安眠药会产生药物依赖性，而且仅是治标。在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和针灸治疗。
针灸治疗失眠是许多患者常采用的一种方式，有者当天针治后，当晚睡觉如宝宝一般好睡。其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。
针灸疗法治疗失眠的效果：
改善精神状态
失眠会让很多人心烦意乱的，偶尔失眠还可以承受，如果是经常失眠，相信很多人都是受不了的，采用针灸治疗一次后就会感觉自己的精神好了很多。
增强食欲
失眠不仅是会让人的精神不好，食欲也会受到影响的，用针灸治疗后你的食欲会逐渐变好。这是因为身体通畅了，自然不会有便秘的情况了，饿了自然就会有食欲了。
改善人们的气色
用了针灸治疗失眠的方法之后，人们不需要再吃安眠药就能睡的很香甜，慢慢的脸色会好很多，同时白天没有精神的状态也会好很多的。
皮肤更好
如果睡眠质量好了，人们的精神状态好了，同时脸色和皮肤都会变好很多的，不会出现精神不饱满的状态了。针灸治疗失眠多梦如何操作？
根据失眠患者的具体情况，辩证地取配穴位，在恢复人体机能的基础上，全面调节人体的脏腑经络，使阴平阳秘，精神乃治，阴阳平衡，以达到养心、宁心、镇静、安神作用，明显改善睡眠，无不良反应，更无副作用，排除患者对药物依赖性的恐惧心理。部分操作方法具体如下：
皮肤针
取穴：常用穴：颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧。
备用穴：额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交。
操作：
上述部位均取，重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧，手法轻度或中度。先从颈椎开始，自上而下叩刺两遍。然后在胸椎5～12作横行刺，每横行部位三针。在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下。额部横叩打三行，头部呈网状叩打。手法同前。以局部皮肤潮红或微出血为宜。每日或隔日1次，12次为一疗程，疗程间隔一周。
耳穴压丸
取穴： 常用穴：心、缘中、神门。
备用穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。
操作：一般仅取常用穴，效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子，绿豆或冰片（预先制备成米粒大之颗粒），贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟，使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，时间为每穴约1～2分钟。隔日换贴1次，二侧穴位交替应用。10次为一疗程，疗程间隔4天。
刺血
取穴：常用穴：阿是穴。备用穴：内中魁。
操作：
先以耳穴探测仪或探测棒在耳根部仔细测出敏感点，做好标记。常规消毒后，用消毒弹簧刺针或三棱针迅速点刺，出血如绿豆大。每次只刺一侧，每日或隔日1次，两耳交替。疗效不显者可加刺另一侧之内中魁穴。5～7次为一疗程。
本文Hash：3f6174a3f37d3713df06adf8be78d0c3201dfe66
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
丹参能治失眠吗
丹参是可以起到治疗失眠作用的，但是，服用丹参治疗失眠应该听从医生指导，根据具体的病情和原因，针对性的用药，避免自己乱用，以免用药有误。引起失眠的原因主要是日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多引起的。频繁的失眠这种症状属于神经衰弱，可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族调节神经衰弱，睡眠的质量就会得到改善。在治疗的过程当中，患者一定要保持乐观的心情和心态。饮食方面一定要清淡饮食，多吃新鲜
-
颈椎病能练瑜伽吗
对于颈型颈椎病，可以适当的进行瑜伽功能锻炼，这种锻炼能够有效的缓解局部的肌肉痉挛，加强局部的血液循环，促进局部的氧气以及营养物质的供应，能够有效的缓解颈型颈椎病所导致的局部的疼痛症状。但是对于比较严重的神经根型颈椎病，对于脊髓型颈椎病是不能够进行瑜伽锻炼的，否则有可能会导致视神经的损害，出现不同程度的瘫痪症状。
-
酸枣叶能治失眠吗
酸枣叶它就是酸枣树的叶子，可以用它来治疗轻度的失眠，有一定的效果。酸枣叶一般来说和酸枣仁一样富含一些化学成分、蛋白质等，对于中医认为的气血虚弱的患者的失眠有镇静安神的作用，但是酸枣叶里的化学成分比酸枣仁要少一些，一般来讲我们常常用酸枣仁治疗失眠，很少用酸枣叶，但是对于一些失眠较轻的患者，也可以用酸枣叶泡水代茶饮，可以治疗轻度的失眠，有一定的效果，同时还有一定的降低血压的这样的效果。但是，单纯的用酸
-
藏红花能治失眠吗
藏红花是可以治疗失眠。对于一些存在失眠的人来说，部分是由于心理的因素，还有部分原因是因为工作和生活原因、压力过大导致的。藏红花中提取的藏红花素具有抗氧化性，可以有效的帮助改善焦虑的情绪、缓解压力，从而起到一定的催眠效果。患者在日常的生活里，一定要保持良好的心情和心态，避免精神压力过大，也要避免情绪紧张，避免熬夜，这样可以有效的预防失眠。如果是失眠比较严重，建议适当服用一些西药来快速的治疗。另外，单
-
风油精能治失眠吗
风油精是不能治疗失眠的，涂抹风油精会让人清醒，这种情况就会让人睡眠更为困难，失眠的患者可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用。睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如碳酸饮料，浓茶，浓咖啡，烈酒等，在日常的生活里多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，是可以有效提高睡眠质量的。如果频繁的出现失眠这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗，治疗的过程当
-
瑜伽能治好焦虑症吗
单纯的依靠瑜伽想要治好焦虑症，是很困难的。轻度的焦虑症，可以通过瑜伽训练来减轻甚至是使患者的焦虑症状消失，但是中到重度的焦虑症患者可能还是需要药物治疗还有认知行为治疗的。瑜伽可以作为一种行为训练，比如瑜伽里面的腹式呼吸、冥想，还有一些动作都可以使患者的精神还有身体放松，从而达到缓解焦虑的这样一种作用。但是不能仅仅依靠瑜伽，也就是说，瑜伽是不能治好焦虑症的。焦虑症的治疗还是主要依靠药物治疗和认知行为
-
瑜伽能治疗颈椎病吗
瑜伽从根本上起不到治疗颈椎病的作用，一般只是起辅助治疗作用，一些正确的瑜伽姿势，比如颈部前后左右伸展运动、颈部抵抗运动，适当锻炼能够缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻颈椎疼痛。颈椎病是颈椎退行性变或慢性劳损引起的颈部疼痛、发僵、上肢麻木等症状。大部分可以通过保守治疗控制病情，脊髓型颈椎病患者可出现行走无力或瘫痪，预后较差，需手术治疗。患者日常应养成良好生活习惯，避免长时间低头及长时间保持一
-
西洋参能治疗失眠吗
西洋参可以用来治疗失眠，但是需要对患者进行辨证用药，适用于气阴两虚型的患者，往往需要与其他药物一起配伍使用，证型不符者不能使用，比如说痰火内扰患者，使用之后只会加重失眠。西洋参它是一味药物，具备补气养阴、清火生津的功效，该药物具备很多的临床作用，比如说可以用于治疗阴虚火旺、喘咳痰血；可以用于治疗热病气阴两伤、烦躁口渴；也可以用于治疗津液不足、口干舌燥。有失眠的患者，在发病之后不可盲目用药，应该在医
-
鱼式瑜伽 治疗失眠新知
“鱼式=好睡眠”，它可以充分解除颈部的疲劳，促进大脑的血液循环，为大脑输送充足的养料，从而解决失眠的困扰。练习鱼式瑜伽：1、莲花坐姿，将左脚至于右大腿上，右脚至于左大腿上。3、呼气的同时高抬胸部，呼吸5次。此外，这套动作还可以使胸部得到充分的舒展，有助于进行深呼吸，强化肺部机能，提高免疫力，减小感冒的概率。
-
睡觉前可以做瑜伽吗 练习瑜伽对睡眠的好处
现在睡觉前可以做瑜伽吗，这个问题想必您早就有答案了吧，通过上述睡前瑜伽的好处及方法，希望能使您的睡眠质量得以改善!
-
肾小球肾炎能练瑜伽吗
肾小球肾炎患者是可以练瑜伽的，瑜伽是一种有氧运动，并且不会过于剧烈，适合肾小球肾炎患者。但是在练习初期应该根据自己情况选择合适的课程，以免导致韧带拉伤之类的。肾小球肾炎患者平时饮食上需要注意低盐饮食，每日食盐摄入量小于等于5克，尽量少吃较咸的食物。同时还需要注意优质低蛋白饮食，每日蛋白摄入总量控制在每公斤体重0.6~0.8克，以瘦肉，牛奶，鸡蛋等优质蛋白为主。
-
瑜伽能治疗骨质疏松吗
瑜伽不能治疗骨质疏松，但是瑜伽是一种有氧的运动锻炼方式，可以松解关节、拉伸韧带、放松肌肉，促进人体新陈代谢和改善人体体质。 建议骨质疏松患者全面正确的认识该疾病，尽早去医院就诊，配合临床接受骨密度、X线等相关检查，尽早明确病因和病变程度，及时采取更有针对性的治疗。平时的时候。骨质疏松患者需要注意多休息，避免过度劳累，适当增加晒太阳的时间等。
-
谷维素能治焦虑失眠吗
我们很多有焦虑、失眠、神经衰弱，或者植物神经功能紊乱的人都服用谷维素，这个药其实是用了很多很多年了。有的人说有效，有的人说没有什么效果。对于轻度的焦虑、抑郁、失眠，服用谷维素可能会有一点点效果，因为这里边也不排除有一些安慰剂的效应。对于一些比较重的焦虑、失眠，吃谷维素基本上就没有什么太大的效果了。如果有轻度的，可以试着吃一点，如果能改善当然好，如果实在改善不了，那可能需要去找专科的医生，再接受可能
-
针灸能彻底治好失眠吗
对于轻中度的失眠患者来说针灸是非常有效的，而且有些患者是完全可以治愈的。失眠是和体质有关系，也性格有关系，像有些患者可能属于阴虚火旺，有的患者是属于肝郁气滞的，还有的患者可能是属于食积或者是痰湿阻滞，还有的患者是属于心脾两虚，都可以用针灸来进行调理。失眠在临床上是比较常见的神经内科疾病，对于失眠的患者还可以选择口服的药物来治疗，也可以选择针灸的方法来治疗，针灸治疗失眠的目的主要是能够调节阴阳，可以
-
金匮肾气丸能治失眠吗
金匮肾气丸是不能治疗失眠的。金匮肾气丸主要起到温阳补肾，化气行水，用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利等症状。出现失眠这种情况是属于神经功能紊乱，主要是由于日常的生活压力过大，思虑过多，恐惧害怕所引起的。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族治疗失眠。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到治疗失眠的。患者在日常的生活里，最好多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动。能够提高身体
