总说“十人九痔”，年纪轻轻就要做有志青年了吗？
Q：怎么知道自己得了痔疮？
痔疮按部位不同分成三类：内痔、外痔、混合痔，不同类型的痔疮症状也不同。
内痔：
内痔被分为四期：
一期：无疼痛，不脱出，以便血为主。
二期：有便血，痔随排便脱垂出肛门外，便后它又自己回到原位。
三期：每次排便痔核脱出肛门口外，不能自行还纳，必须用手托回。
四期：痔核持续脱出肛门外不能还纳，常伴有出血、瘙痒及分泌物多。
外痔：
外痔又分为四类：
血栓外痔：突然发生，疼痛明显。
炎性外痔：也叫哨兵痔，多伴有肛裂发生。
纤维化外痔：因反复的炎症刺激，则肛门外皮肤有突起，质软，色黄，常在肛门后中线上，也有时在肛门前方或两侧。
曲张型外痔：是齿线以下痔外静脉丛曲张，在肛门缘形成圆形、椭圆形或棱形柔软肿块，一般不疼痛，不出血，仅觉肛门坠胀或有异物感。多与三期内痔和混合痔并发。
混合痔：
不是只要有内痔和外痔就叫混合痔，混合痔是一个整体，内痔和外痔混合存在，两者的症状都有可能出现。
Q：没有症状的痔疮需要治么？
没有症状的痔疮一般不需要治疗，也不要自己随便买药乱吃。虽然没有症状也还是需要留心观察自己的症状有没有加重，注意排便时间不要过长，避免出现便血、不适等症状。
Q：大便出血了就是痣疮么？
大便出血最常见的原因是痣疮，但还有很多疾病都会引起便血，如肛裂、直肠息肉、直肠癌、溃疡性结肠炎等。因此，大便带血不一定就是痣疮。
一旦发现便血，要及时请医生明确诊断，及时查明原因，然后根据病因接受正规治疗。许多大肠癌的误诊和漏诊，就是因为把癌症的便血误认为是痣的便血的缘故。
Q：痔疮不手术，久了会癌变吗？
痔和癌是两回事。痔癌变的话有一定的其他合并因素，痔疮本身并不能诱发癌变，所以不要得了痔疮就大惊失色，谈癌色变。
但是如果痔核本身长期受炎症刺激或处置不当，就会产生不同程度的病理改变。因此，如果痔疮已经有严重便血、疼痛的症状一定要加以重视。
Q：该如何预防痔疮的发生？
1、防止便秘与腹泻，保证大便通常，养成每天定时排便的良好习惯；
2、排便要集中精力，不要玩手机，每次排便时间不宜超过10分钟；
3、注意肛周卫生，最好每次便后清洗肛门一次；
4、饮食应以蔬菜、水果、粗粮等清淡高纤维食物为主，少吃辛辣刺激食物，少饮酒、少吃煎烤食品、多喝水；
5、保持规律的生活，避免久坐久站，避免熬夜；
6、平时还可以做做提肛运动。
学会这几招,及时有效缓解胃痛
一、吃点东西：
胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，也可以喝点水，特别是热水。但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。
二、给点温暖：
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
三、做点远动：
1.站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
2.伏地挺身：俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
3.跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。
四、做点按摩：
胃痛可以自己做下按摩，如揉内关穴、点按足三里穴、揉按腹部等来进行暂时地缓解。
学会这几招自我按摩操,有效预防颈椎病
按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
对按头部: 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
按揉风池: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
拿捏颈肌: 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
按压肩井: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛。
按摩大椎: 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
功效：疏风散寒，活血通络。
对按内、外关: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。
功效：宁心通络，宽胸行气。
掐揉合谷:将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。
功效：疏风解表，开窍醒神。
梳摩头顶: 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
功效：提神醒目，清脑镇痛。
旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。
摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
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