焦虑症一般可以吃香蕉、樱桃、榴莲等水果。
香蕉是比较常见的一种食物，但是营养价值比较丰富，里面含有一定的色素胺、维生素以及生物碱等成分，不仅能够滋润肠道，促进消化和吸收，缓解便秘。同时还可以起到提神醒脑的作用，在一定程度上可以缓解焦虑。樱桃里面含有丰富的维生素和花青素，在满足身体所需的同时，还可以刺激神经系统，改善精神抑郁、焦虑等问题。榴莲的营养价值非常丰富，里面含有丰富的蛋白质，维生素以及矿物质等成分，在满足身体所需的同时，因为榴莲属于高热量的食物，如果进食会促进神经细胞活跃，刺激兴奋，因此对焦虑症患者可以起到很好的缓解作用。
但是需要注意，食物调整只能起到缓解作用，并不能根治疾病，如果症状严重，最好在医生的指导下通过心理调整或药物治疗进行改善。
高考前吃什么水果好 四款水果缓解焦虑
一、香蕉
香蕉里含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁哦！
二、猕猴桃
猕猴桃含有大量维生素C、镁，低钠、高钾等等，同时猕猴桃还是很好的膳食纤维来源，它营养密度较高，猕猴桃和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。
三、木瓜
木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！
四、苹果
一只苹果含5克膳食纤维，可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。另外，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。
夜盲症吃什么水果好 什么水果可以缓解夜盲症
现在人们几乎是上班看电脑，下班看手机，基本上每天都会用眼过度，我们的眼睛也有容易疲劳，加上饮食不合理，有的人患有夜盲症。其实我们在饮食上可以多吃能保护眼睛、改善视力的水果。你知道夜盲症吃什么水果好吗？我们一起来了解一下。
1、蓝莓
别看蓝莓一颗一颗小小的，其实小小的身体里面蕴含着大大的能量呢。
蓝莓除了能防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能外，还能保护视力，其富含的花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。
2、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等营养成分，它能益精明目，促进眼内感光色素生成的能力，预防夜盲症，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
3、香蕉
香蕉中富含的胡萝卜素，能缓解眼睛疲劳，减轻眼部不适。经常使用电脑手机的上班族和学习用眼多的学生，可以多吃，保护眼睛，改善视力。
4、苹果
苹果是生活中最常见的水果了，多吃不仅能保护心血管、降低胆固醇、促进肠道蠕动，其富含的维生素A还可以保护视力。
总结一下，除了多吃水果，平时也要注意养成良好的习惯，如看书不要在灯光不足的地方看，玩电脑玩手机时间不要过长，每一小时就看看远方，动动眼珠，调节下眼睛疲劳。只有多注意，眼睛才能越来越好。
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