动脉粥样硬化患者在平常一定要养成良好的饮食习惯,这样也有利于防止动脉粥样硬化的加重,比如在饮食上一定要多吃蔬菜水果,比如像海带,紫菜,洋葱,芹菜,这些蔬菜都有利于改善血脂,而且对于降低血压也有一定的帮助,有利于缓解心脑血管疾病,所以比较适合。
还要多吃苹果,西红柿,橘子,这些含有丰富维生素的食物,能够保持血管的弹性,避免动脉粥样硬化的进展,也是比较有利于身体健康的,还要适当的吃一些鱼肉鸡肉以及瘦肉,但是不要吃肥肉及动物内脏。平常还应该保持情绪稳定,通过各个方面调理,这样才有利于病情的控制。
动脉硬化最基本的饮食建议 动脉硬化应该这样预防
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,是动脉管壁增厚、变硬,失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称。到底动脉硬化吃什么好?当然是一定要有一个良好的生活习惯,合理饮食,适量运动,平时要多运动。饮食调养是预防动脉硬化的主要措施!
这样饮食可预防动脉硬化
一、膳食原则
(1)主食膳食原则:食物多样,谷类为主,粗细搭配。
(2)蔬菜水果膳食原则:增加纤维素高的蔬菜、水果摄入。
(3)鱼肉蛋奶膳食原则:多吃黄豆及其制品,减少肉类的摄入,鱼类以有鳞鱼为主。
(4)油脂膳食原则:减少烹调油用量,食用油每日要控制在
(5)盐及调味品膳食原则:清淡少盐膳食,控制盐
(6)烹调方法宜采用清蒸、水煮、凉拌、炖菜等方式,少用油炸、炒、煎等烹调方式。
(7)其它原则:食不过量,天天运动,保持健康体重;三餐分配要合理,避免过饱和暴饮暴食;每天足量饮水,合理选择饮料;如饮酒应限量;吃新鲜卫生的食物;胆固醇供给量以不超过300mg为宜。
二、宜用食物
(1)选用黄豆及其制品:如豆腐、豆干、百叶、绿豆、赤豆等。
(2)多吃水产海味食物:如海带、海蜇、紫菜、海藻。
(3)植物油:豆油、花生油、菜籽油。
三、忌(少)用食物
(1)禁用高胆固醇食物,如猪皮、猪爪、带皮蹄膀、内脏、脑髓、鱼子、虾脑、虾皮、蟹黄、奶油、腊肠及鸡蛋黄等。
(2)限制单糖和双糖含量高的食物,如甜点心、各种糖果、冰淇淋、巧克力、蜂蜜等。
四、营养保健指导
1、营养干预原则:供给充足的维生素和矿物质。
2、营养推荐组方:
维生素C:有降低血胆固醇的作用,防止动脉硬化,增 加血管韧性。
维生素E:防止多不饱和脂肪酸和磷脂的氧化,抗凝血、增强免疫力、改善外周循环,防止动脉粥样硬化。
维生素B1:不足可使心肌代谢发生障碍,严重时导致心力衰竭,出现脚气病性心脏病的临床症候。
烟酸:降低低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白作用较显著,有抗动脉粥样硬化效果。
铬:可提高高密度脂蛋白浓度,降低血清胆固醇的含量。
动脉硬化的病人怎样饮食
动脉硬化的病人有一些可以超过正常标准体重,应减少每日进食的总热量,食用低盐饮食,低胆固醇膳食并且要限制酒和蔗糖以及含糖食物的摄入。
提倡饮食清淡多食富含维生素C,比如新鲜的蔬菜,瓜果和植物蛋白,比如豆类及其制品的食物,尽量以花生油豆油等植物油为食用油。
年过四十岁以上者即使血脂无异常,也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,比如肥肉、肝、脑、肾、肺等内脏,猪油,蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品,以食用低胆固醇的动物性脂肪食物比如鱼肉,禽肉,各种瘦肉蛋白和豆制品为宜,此外还要严禁暴饮暴食,以免诱发心绞痛或心肌梗死。
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所以,凡患有心脑血管疾病之人,忌吃猪肾,以防增加血中胆固醇量,减轻动脉硬化症的病情。常食多食,对病情极为不利,会加重冠心病及动脉粥样硬化症。另一方面,鹅肉、鹅蛋均属高脂肪高胆固醇食品,所以,凡动脉粥样硬化者应忌食之。同时,白酒能使β脂蛋白的产生增加,使胆固醇和甘油三酯的浓度升高,最终沉积在冠状动脉的内膜壁上,形成动脉粥样硬化,心肌的损害程度更为严重。