动脉粥样硬化是一种心脑血管疾病，要根据年龄、血脂水平和症状选择合适的锻炼方法和强度，一般患者可以选择快走、太极拳、散步等方法来缓解动脉粥样硬化。
1、快走：
一般患者出现动脉粥样硬化，只有血脂略高和轻微胸闷的症状，并无其他身体不适感，一般可以通过快走的方法进行锻炼。此方法可以消耗脂肪和糖类，从而降低血液粘稠度，缓解动脉粥样硬化的情况。
2、太极拳：
患者出现动脉粥样硬化，并同时伴随胸闷、气喘等情况，考虑可能出现早期冠心病，可以通过早上或下午的时间通过适度打太极拳的方式来促进血液循环，缓解动脉粥样硬化的情况。
3、散步：
动脉粥样硬化患者可以选择适量散步的方法来促进循环代谢，进而缓解动脉粥样硬化的情况。
在动脉粥样硬化期间，避免进行剧烈运动，若身体出现不适，建议及时就医。
怎么治动脉粥样硬化闭塞
动脉粥样硬化闭塞常用的方法有两种，一是药物治疗，二是介入治疗。
药物治疗里面包括他汀类调脂药和抗血小板药，这两个药是治疗动脉硬化闭塞的基础用药，包括患者以后长期服用，如果动脉硬化闭塞发生属于急性期，我们还可以应用溶栓药。
介入的方法也是根据动脉硬化闭塞时间的长短分两种，一是如果动脉硬化闭塞属于急性期，我们可以通过介入的方法进行吸栓，也就是血栓吸附出来，如果动脉硬化闭塞的时间比较长，血栓已经机化，那么通过吸栓的方法就不能解决，我们可以通过介入的方法甚至进行球囊扩张或者支架植入，然后再配合药物治疗。
动脉粥样硬化斑块怎么消除
动脉粥样硬化斑块，应该改善不良生活方式，可以低脂饮食，加强运动，控制体重，保证睡眠，戒烟戒酒，保持健康良好的心态，同时服用抗血小板药物如阿司匹林，以及他汀类药物降脂治疗，将低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/l以下，这样有可能逆转斑块。
在服用他汀类药物时要监测肝功能，肌酶，肾功能等等，在服用抗血小板药物时要监测血常规，警惕消化道出血。
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