每天晒10分钟太阳对身体有很多好处，例如对皮肤病有预防作用，还可增强体质、补钙等，还能促进新陈代谢。
1、预防皮肤病：
阳光中含有中波紫外线，适当的暴露可以杀死细菌，增强皮肤的抵抗力。
2、增强体质：
每天晒10分钟太阳可以增强人体对病毒、病菌等病原体的抵抗力，提高吞噬细胞的活性。
3、补钙：
与太阳接触可以促进皮肤中的维生素D生成，有利于钙、磷的吸收，有利于钙在骨骼中的沉淀，有利于预防和缓解骨质疏松、骨折，有利于孩子的生长发育。
4、促进新陈代谢：
太阳光中的红外光可以通过皮肤进入皮肤，每天晒10分钟太阳能促进血管扩张以及血液循环，从而促进新陈代谢。
要注意晒太阳的时间，尽量选择上午、下午，避免在中午等阳光较为强烈的时段，以免出现中暑和晒伤。
晒太阳的好处 晒太阳对身体有什么好处
阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化，比如促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松，杀死多种病毒、细菌等。有关晒太阳的好处，可以通过下文了解更多。
晒太阳的好处
1.增强人体免疫力
人体内的脏器基本依靠阳气来支撑其基本的功能，体内的阳气充足，人体的免疫力就会很强，不容易生病，也不会轻易收到细菌的攻击。而晒太阳能补充人体内的阳气，从而增强自身免疫力。
2.帮助人体获得维生素D
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
3.加强新陈代谢
晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
4.减少感冒
经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害。据研究发现，体内维生素D的含量越高，预防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些经常晒太阳的人感染流感病毒的几率远低于不爱晒太阳的人。
5.预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
6.预防近视
晒太阳能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止阳光进入眼睛的光线出现扭曲。因此多晒太阳可以降低得近视的风险。
7.预防骨质疏松
晒太阳可以激活人体蕴藏着的大量的免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的，对于老年人颈肩、脊柱等部位的骨质疏松症，有很好的预防和治疗作用。
以上就是对晒太阳的好处的相关回答，虽然晒太阳的好处有很多，但过多的暴晒很容易使人体黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，所以晒太阳时一定要穿戴防晒衣服，将有痣的部位遮盖起来。
每天泡脚对身体有什么好处
泡脚是对身体非常有好处的一种养生方法，人们在劳累了一天之后，晚上睡觉之前泡泡脚，能够让血液循环更加通畅，让自己的精神放松下来，那么每天泡脚对身体有什么好处呢？一起来看看吧。
每天泡脚对身体有什么好处
1.促进脚底的血液循环
人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
2.祛湿排寒
经常泡脚能够促进体内的湿寒排出体外，能够很好的避免宫寒带来的痛经问题，而且还能够起到预防风湿的作用。
3.治疗睡眠障碍
用热水洗脚，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。 还能够舒筋活血，促进睡眠。泡脚用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。
4.缓解头疼
这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。
5.缓解压力
泡脚对于解压是有很好促进作用的，这是因为我们脚部有很多的穴位，通过泡脚来刺激这些穴位，能够让我们的神经更加放松，这对于减压是有帮助的。
看完上面的介绍后，相信大家对每天泡脚对身体有什么好处已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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