骨折之后适当的晒太阳能够有效促进骨折的愈合,能够促进钙离子的吸收,能够有利于维生素d的合成,维生素d在钙离子的调节以及代谢过程当中具有非常重要的作用。除了晒太阳之外,还要积极的补充钙质,比如碳酸钙d3,积极完善检查,明确损伤的具体程度,不管是保守治疗还是手术治疗,都需要积极的进行石膏固定6~8周的时间。
晒太阳的好处 晒太阳对身体有什么好处
阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。有关晒太阳的好处,可以通过下文了解更多。
晒太阳的好处
1.增强人体免疫力
人体内的脏器基本依靠阳气来支撑其基本的功能,体内的阳气充足,人体的免疫力就会很强,不容易生病,也不会轻易收到细菌的攻击。而晒太阳能补充人体内的阳气,从而增强自身免疫力。
2.帮助人体获得维生素D
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服,只要暴露面部,每天晒太阳1小时,也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
3.加强新陈代谢
晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
4.减少感冒
经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害。据研究发现,体内维生素D的含量越高,预防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病,因此,那些经常晒太阳的人感染流感病毒的几率远低于不爱晒太阳的人。
5.预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
6.预防近视
晒太阳能刺激多巴胺的生成,多巴胺可以防止阳光进入眼睛的光线出现扭曲。因此多晒太阳可以降低得近视的风险。
7.预防骨质疏松
晒太阳可以激活人体蕴藏着的大量的免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的,对于老年人颈肩、脊柱等部位的骨质疏松症,有很好的预防和治疗作用。
以上就是对晒太阳的好处的相关回答,虽然晒太阳的好处有很多,但过多的暴晒很容易使人体黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,所以晒太阳时一定要穿戴防晒衣服,将有痣的部位遮盖起来。
晒太阳隔着玻璃有效吗 晒太阳有什么好处
晒太阳隔着玻璃是没有效果的。
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳,也一定要打开窗子,让阳光直接与皮肤接触。晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充维生素C,这样可抑制黑色素的生成,防止晒斑。
晒太阳有什么好处
1、增强人体免疫力:晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。
2、减少感冒:常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、保护血管健康:维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。
晒太阳需要注意什么
1、不要隔着玻璃晒:有些人喜欢隔着玻璃晒太阳,这对于阳光的吸收效果会大大降低,紫外线的透过率只存在了50%。所以想要很好晒太阳,还是要直接晒太阳比较好。
2、晒太阳时间不用太久:晒太阳的时间不用太久,半个小时左右就可以了,或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
3、不要穿白衣服晒:当身穿白色衣服时,会直接将紫外线反射到裸露的皮肤上,尤其是夏季比较强烈的紫外线,想要很好晒太阳,那么就身穿红色衣服,因为红色的辐射长波可以迅速吸收掉杀伤力比较强的短波紫外线,而且在晒太阳的时候最好不要戴帽子,可以佩戴墨镜。
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