婴儿适当的晒太阳的好处有很多,可以消除黄疸、消毒杀菌,补充维生素D,促进钙的吸收,有效预防佝偻病的发生等等。具体如下:
1、例如新生婴儿有黄疸的话,经常晒太阳,其中所含有的蓝光能够使皮肤血管中的间接胆红素转化为同分异构体,随着尿和便排出体外,进而起到退黄作用。
2、消毒杀菌:日光中的紫外线照射到宝宝的皮肤上,能够消灭皮肤上的部分细菌和病毒,因而有一定的抗细菌、抗病毒作用。
3、补充维生素D:宝宝经常晒太阳能够促进皮肤合成维生素D,有利于钙、磷元素的吸收,进而促进宝宝骨骼健康,有效预防佝偻病。
除此之外,婴儿晒太阳的好处还有很多,还可以促进机体的新陈代谢,对宝宝的生长发育都有好处。需注意的是,宝宝晒太阳时,不宜入睡,因为人体入睡后抵抗力较差,容易着凉。
晒太阳的好处 晒太阳对身体有什么好处
阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。有关晒太阳的好处,可以通过下文了解更多。
晒太阳的好处
1.增强人体免疫力
人体内的脏器基本依靠阳气来支撑其基本的功能,体内的阳气充足,人体的免疫力就会很强,不容易生病,也不会轻易收到细菌的攻击。而晒太阳能补充人体内的阳气,从而增强自身免疫力。
2.帮助人体获得维生素D
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服,只要暴露面部,每天晒太阳1小时,也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
3.加强新陈代谢
晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
4.减少感冒
经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害。据研究发现,体内维生素D的含量越高,预防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病,因此,那些经常晒太阳的人感染流感病毒的几率远低于不爱晒太阳的人。
5.预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
6.预防近视
晒太阳能刺激多巴胺的生成,多巴胺可以防止阳光进入眼睛的光线出现扭曲。因此多晒太阳可以降低得近视的风险。
7.预防骨质疏松
晒太阳可以激活人体蕴藏着的大量的免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的,对于老年人颈肩、脊柱等部位的骨质疏松症,有很好的预防和治疗作用。
以上就是对晒太阳的好处的相关回答,虽然晒太阳的好处有很多,但过多的暴晒很容易使人体黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,所以晒太阳时一定要穿戴防晒衣服,将有痣的部位遮盖起来。
晒太阳隔着玻璃有效吗 晒太阳有什么好处
晒太阳隔着玻璃是没有效果的。
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳,也一定要打开窗子,让阳光直接与皮肤接触。晒太阳后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以补充维生素C,这样可抑制黑色素的生成,防止晒斑。
晒太阳有什么好处
1、增强人体免疫力:晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。
2、减少感冒:常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、保护血管健康:维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。
晒太阳需要注意什么
1、不要隔着玻璃晒:有些人喜欢隔着玻璃晒太阳,这对于阳光的吸收效果会大大降低,紫外线的透过率只存在了50%。所以想要很好晒太阳,还是要直接晒太阳比较好。
2、晒太阳时间不用太久:晒太阳的时间不用太久,半个小时左右就可以了,或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。
3、不要穿白衣服晒:当身穿白色衣服时,会直接将紫外线反射到裸露的皮肤上,尤其是夏季比较强烈的紫外线,想要很好晒太阳,那么就身穿红色衣服,因为红色的辐射长波可以迅速吸收掉杀伤力比较强的短波紫外线,而且在晒太阳的时候最好不要戴帽子,可以佩戴墨镜。
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