绿豆在中医上属于一种药材,具有清热解毒、消暑、利水的功效,绿豆加薏苡仁、赤小豆、陈皮等祛湿气。
1、薏苡仁:
为禾本科薏苡属植物薏苡的干燥成熟种仁,具有利水渗湿、健脾止泻以及解毒等功效,绿豆加薏仁能够增强健脾的作用,所以绿豆加薏仁也能够祛湿气。
2、赤小豆:
为豆科植物赤小豆的种子,具有利水消肿以及清热解毒等功效,绿豆加赤小豆能够温中祛湿、清热解毒,还可以改善体内湿气过重的症状。
3、陈皮:
为芸香科柑橘属植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮,具有理气健脾以及燥湿化痰的功效,可用于治疗脾胃气滞证,呕吐、恶逆、痰湿等,所以绿豆加陈皮也可以祛湿气。
在使用绿豆加以上药物祛湿气时需要在医生指导下合理的服用,不可以盲目服用,以防服用不当造成不良后果
祛湿吃什么食物 吃什么食物能祛湿气
体内湿气过重不仅会令人容易困倦、四肢乏力,还会伴有食欲欠佳、手脚冰冷、头发皮肤油腻,甚至还会出现皮疹、雀斑。湿气过重可以通过饮食调理来祛除湿气,那么祛湿吃什么食物呢?接下来一起来了解一下吧。
祛湿吃什么食物
1.苦瓜
苦瓜虽然味道苦,但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜不仅有助祛湿,对皮肤问题,例如疖疮、痱子、湿疹等都有很好的治疗效果。苦瓜中含有丰富的维生素C,能预防动脉粥样硬化,保护心脏,是很好的保健食品。
2.玉米
玉米属于粗粮中的一种,经常吃一些玉米不但可以促进人体肠道的蠕动,还能排出体内多余的湿气,使身体变得更加健康。
3.芹菜
芹菜性凉,有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。
4.赤小豆
赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
5.薏米
薏米有很好利水消肿、健脾去湿功效,是中医里常用的利水祛湿药。薏米可以和红豆煮粥食用,长期坚持食用就会有很好的祛湿效果。
6.牛蒡
常吃牛蒡还能降低人体内胆固醇,从而减少毒素的产生,并且能很好的促进人体的新陈代谢,改善血液循环,从而起到不错的祛湿作用。
7.辣椒
在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快,利于扩张毛孔,从而能使得皮肤的毛细血管扩张,于是能促进排汗,体内的湿气也能随之而排出体外。
通过对上文的阅读,相信大家对祛湿吃什么食物已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
湿气重吃什么比较好 吃什么可以祛湿气
人体内如果湿气过重,将会导致各种疾病的发生,湿气重的人要从饮食上调节与控制,并从身边的每一个生活小细节做起。今天就为大家介绍湿气重吃什么比较好。
湿气重吃什么比较好
1.薏米
薏米被誉为“世界禾本科植物之王”,营养价值很高,含有维生素E、维生素B及多种维生素和矿物质,经常食用能够促进人体的水分代谢、帮助消化,从而祛除湿气、消除水肿、滋补脾胃,还能改善肤色、美白肌肤。
2.绿豆芽
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
3.秋葵
秋葵有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以使我们的身体变得经营,能够预防便秘,也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高,因此非常推荐大家食用。
4.海带
海带含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等,常吃能够有效的防止甲状腺肿大,降低血压,还能加快身体的新陈代谢,促进摄取食物的消化吸收,帮助排泄,治疗便秘,同时还能利尿消肿,祛湿排毒。
5.冬瓜
冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。
6.香菇
香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气。
经过上文的介绍后,相信大家对湿气重吃什么比较好已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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