高血压发病率：
据2012—2015 年全国调查显示,18-24 岁、25-34 岁、35-44 岁的青年高血压患病率分别为4. 0%、6. 1%、15. 0%。也就是说，对于40岁左右的人群，10个人当中差不多就有一个人确诊为高血压，且随着年龄增加，患病率逐渐上升。
高血压的危险因素：
高钠、低钾膳食,超重和肥胖是我国人群重要的高血压危险因素。另外还有过量饮酒、长期精神紧张、年龄相关、高血压家族史、缺乏体力活动等。
高血压的危害
众所周知，高血压可以明显提高心脑血管事件的发病风险,而且，收缩压每升高20mmHg或舒张压每升高10mmHg,心、脑血管病发生的风险倍增。有必要强调的是，这里指的未进行治疗或者治疗不当的高血压，而对于控制良好的高血压，大可不必担心。
高血压的定义：
指南对高血压的定义是：在未使用降压药物的情况下,非同日3次测量手臂血压,收缩压≥140 mmHg 和(或)舒张压≥90 mmHg。如果既往有高血压史,目前正在使用降压药物,血压虽然低于140/90 mmHg,仍应诊断为高血压。这里需要强调的是不同的三天内测量的血压，而非仅测一次血压！
我经常对可疑高血压患者的建议是：备好血压计，自行在家测量（注意血压测量有规范的要求），每天早中晚各测一次，并记录在笔记本上，持续1个礼拜左右（如果血压持续高于180时，建议前往尽早医院处理），医生会根据这份测量结果给出就诊意见。
高血压的治疗：
高血压的治疗很成熟，主要是针对病因治疗。首先是在生活上限制餐饮相关的钠盐摄入，注意缓解紧张情绪，调整生活作息规律，适当加强运动锻炼，减轻体重。药物的治疗已相当成熟，药物副作用小，适合在经调整个人生活习惯后仍未能降压的高血压患者。高血压的药物有好些种类，每个种类又细分有不同的药品，个人病情的不同可能会对应有不同的用药方案，患者应该通过就诊医生后获取适合自己的药物处方，并在用药阶段仍坚持不懈地自行监测血压，且记录在笔记本上。尤其是对于初诊为高血压的患者初次用药时或者调整用药后，切记一定要在用药早期（约为一月）监测血压！因为用药后可能存在血压过高或者过低的情况，规范的血压记录可以在复诊时候供医生调整最佳的用药方案。
总之，高血压应该引起大家的重视，重视并不意味着需要恐慌，知己知彼，积极控制，就能战胜对方！
血压高降不下来应该怎么办
血压高降不下来应该改善生活方式、服用药物等方法来治疗。
1、改善生活方式：
血压高可能是一过性高血压引起的，患者在测量血压的时候情绪激动、兴奋或者是患者在运动后进行血压测量都可能会出现血压高的情况，这种一过性血压升高患者要放松心情，避免不良的情绪刺激，避免做剧烈运动可以使血压降下来。
2、服用药物：
血压高可能是遗传因素引起的，父母双方血压高，会增加子女患血压高的几率，也可能是患者服用的药物不对症引起的。患者需要到医院做相应检查，比如体格检查、血常规检查、尿液分析、以及超声心动图检查、X线检查等来找出发病原因，患者可以在医生的指导下服用氢氯噻嗪片、呋塞米片、硝苯地平缓释片、卡托普利片等药物来治疗，可以有效的缓解血压高的症状。
引起血压高的原因有很多患者需要查明病因对症治疗，对病情恢复有一定作用。
如何调理高血压 高血压应该怎么改善
由于高血压目前无法治愈，会伴随终身，因此不少人体检发现有高血压时，都非常慌张。其实高血压只要控制得好，并不会对健康造成很大威胁。体检发现有高血压时，只需按照以下方法来做即可。
体检发现有高血压怎么办？跟着做，不用慌
1.按时服药
这是最为关键的一点，在遵照医嘱、按时服药的基础上，才能再去谈其他的调理办法。
2.少吃盐
在家做饭时，可使用限盐勺;少吃或不吃咸菜、火腿、香肠等高盐食品，多吃新鲜果蔬。
3.低脂饮食
建议每人每天吃的植物油少于0.5两，少吃或不吃肥肉和动物内脏，每天吃400～500克蔬菜和100克水果，可以常饮像印象唐记这样清除血液垃圾，改善心血管功能来降压的天然茶饮;
4.戒烟限酒
彻底戒烟，避免被动吸烟，高血压患者尽量不喝或少喝酒。
5.规律运动
每周做3～5次中等强度运动，每次至少持续30分钟。运动形式根据自己的喜好进行选择，如步行、慢跑、游泳。运动应做到循序渐进。
6.控制体重
建议采用规律的运动方式减肥，通常以每周减重0.5～1千克为宜。
高血压一天食谱推荐1
早餐：
低脂牛奶250ml，燕麦片25g，二面花卷(玉米面25g，白面50g)
午餐
清蒸鱼120g带骨，香菇油菜200g，大米150g，炒菜的火麻油1.5汤勺。
下午
橘子1个、苹果1个(可以用其他水果代替)
晚上
打卤面(西红柿150g，鸡肉30g，蛋清1/2个，黄花，木耳少许，魔芋面条150克。)，拌芹菜100g，香干50g，油1汤勺，1杯降压清脂的亦舒堂火麻生态茶。
高血压一天食谱推荐2
早餐
大米粥、蒸糕(面粉40克、玉米面10克、白糖5克)、海米拌菠菜(海米10克、菠菜100克)、腐乳1块点心：水果200克，如苹果、橘子、猕猴桃、木瓜等
点心
水果200克，如苹果、橘子、猕猴桃、木瓜等
午餐
大米饭、海带豆腐汤(豆腐200克、海带50克)、肉丝炒芹菜(瘦猪肉50克、芹菜100克)
晚餐
小米粥、豆包(面粉50克、赤小豆20克、白糖5克)、炒小白菜(小白菜200克)、清蒸带鱼(带鱼100克)、全天烹调用油20克，火麻油最好。
除此之外，一些小细节也要注意，比如高血压患者吃饭时尽量放慢速度，利于肠道的吸收消化;走路不要太快，缓步走最好;如厕时最好选择坐式马桶，如厕完毕后慢慢站起，以免脑缺血导致晕倒;保持心态平和，可使气血运行顺畅，利于降压。
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