一般情况下，喝肌酸不会睡不着。
肌酸是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，是一种含氮的有机酸，自然存在于脊椎动物体内，是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质，可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。所以肌酸并不会影响睡眠，失眠是因为植物神经调节紊乱。一般睡前服用了可乐、咖啡、巧克力或茶可能会导致睡不着觉。
肌酸能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。肌酸是爆发性用力动作的能量来源，一般最好是运动和锻炼后服用，服用肌酸可以帮助机体加速产生和补充三磷酸腺苷，可以有效的提高肌力、速度和耐力。
一般情况下，肌酸最好不要自行服用，需要遵医嘱正确服用，肌酸需要大剂量的水外加一定的糖冲喝，这样才能有助于肌酸吸收。
喝茶会睡不着吗
如果只是白天适量的喝茶，一般情况下不会睡不着，如果晚上睡觉以前喝大量的浓茶，有可能会睡不着。
茶是比较常见的一种饮品，具有清头目、除烦渴、化痰、消食的功效，如果白天适量的喝一些茶，有一定的助消化作用，而且还可以起到提神醒脑的效果，也能够促进胃液的分泌，白天适量的喝茶一般并不会导致患者出现睡不着的情况，但是有一些患者晚上睡觉以前会喝大量的浓茶，这样就会导致患者出现睡不着的情况，主要是因为喝浓茶会刺激大脑皮层，导致大脑皮层处于兴奋状态，尤其是平时睡眠质量比较差，而且情绪容易波动的患者，就容易出现睡不着的情况，所以建议患者平时不要睡觉以前喝浓茶，尤其是患有睡眠障碍的患者。
平时需要养成良好的生活习惯，适当到户外参加运动锻炼。
喝咖啡会睡不着吗
喝咖啡是有可能会睡不着的，但也可能不会，但是由于个体差异，具体情况要根据冲泡的咖啡浓度以及饮用的咖啡量、及饮用时间等来判断。
由于咖啡内含有咖啡碱等成分，如果饮用不当很有可能会造成神经系统兴奋，尤其是在睡觉之前饮用过量的以及浓度过高的咖啡，会造成体内咖啡碱浓度升高，极易造成神经系统兴奋，使人变得更加清醒，减少困意，导致出现睡不着的现象，如果想要避免这一现象的发生，应当尽量避免在睡前饮用较多的浓度过高的咖啡。
如果有喝咖啡的习惯可以选择在午后时适当的饮用一些咖啡，能够起到一定的提神作用，可以帮助提高工作质量，而且此时适当的饮用咖啡大多情况下不会造成晚间出现睡不着觉的现象，在冲泡咖啡时应当尽量避免浓度过高。
在喝咖啡的时候应当尽量避免在空腹状态下饮用，以免对肠胃造成不良刺激，导致出现腹胀、反酸、恶心等不适症状。
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