为减少日常久坐时间，建议一小时就起身活动一下。
长时间坐着不动对健康不利，久坐容易引起颈椎病，使脖子僵硬脑供血不足，腹部脂肪堆积，身体走型，严重可引起高血压、高血糖、高血脂以及下肢静脉血栓等等。久坐一小时后起身活动一下，可以有效缓解肌肉僵硬，促进血液循环，恢复活力，能缓解部分由于久坐对健康造成的危害，从而避免身体健康受到损伤。所以，久坐后活动对人体健康来说尤为重要。
如果长时间久坐没有起身活动时，会诱发较多疾病，而适当的起身活动有助于缓解疲劳，且对视力以及身体各方面都有较多帮助和益处。当自觉因久坐而出现不适症状时，应立即就诊，完善相关检查，经过医生的专业判断和综合分析，遵医嘱积极配合治疗，以免延误病情。
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