正常喝酸奶是不会发胖的，但是如果摄入过多的酸奶，超过了我们人体一天所需要的总热量，就会发胖。
酸奶是牛奶发酵而成的，也属于奶制品，一般人每天喝250毫升酸奶是最好的，食入过多酸奶会导致身体的体重增加，因为酸奶同样含有热量。而且酸奶的营养价值要高于牛奶，因为在发酵过程中，牛奶中不易被人体所吸收的糖、蛋白质等会转化成能被人体容易吸收的小分子，从而使牛奶中营养素的利用率提高。在喝酸奶后，要把酸奶的热量计算进一天总热量的范围，如果进食了过多的酸奶，应该适当的减少主食的摄入。
酸奶在发酵过程中会产生大量的益生菌，适当的喝酸奶，能促进肠胃蠕动，尤其对于便秘患者是非常友好的。酸奶口感酸甜柔滑，一般人群均可适用，酸奶具有润肠、增进食欲等功效，如果过度喝酸奶，会引起腹泻。
高血压喝酸奶会长胖吗
高血压喝酸奶是不会长胖的，因为酸奶含热量是比较低的。酸奶中含有丰富的蛋白质，易于被人体吸收，可以补充身体所需要的必需氨基酸，可以增强人体的免疫力。
高血压患者可以适当喝酸奶，尤其是高血压患者伴有消化不良的症状，喝酸奶可以起到促进消化的功效，但是如果肠胃不好的人是不建议空腹喝的。有高血压的人在饮食上要低盐饮食，不要喝刺激性的饮料。
晚上喝牛奶会胖吗 经常喝牛奶会不会胖
牛奶是我们在生活中经常喝的一种饮品，富含丰富的营养，每天一杯牛奶，补充所需蛋白质和钙质，有利于身体健康。许多人就有一个这样的疑问：晚上喝牛奶会胖吗？下面我们就来了解一下。
晚上喝牛奶会胖吗
晚上喝牛奶是不会胖的。因为100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,因此牛奶并不属于高热量食物。所以完全不用担心，而且在晚上坚持饮用牛奶，还会获得一个良好的睡眠质量。虽然在牛奶中也是含有一定的脂肪，但是这点脂肪是完全不会使得身体发胖的。
如果实在担心会发胖的话，可以选择低脂或者脱脂牛奶，里面没有一点儿脂肪，满足你减肥需要。记住睡前1-2小时喝，避免水肿。
晚上喝牛奶的注意事项
1.适量饮用。虽然牛奶的营养丰富，但是也不能过量饮用。过量饮用不仅加重肾脏负担，导致排尿增多，影响睡眠质量，而且容易消化不良，对身体不利，所以最合适的饮用量是控制在200-250ml左右。
2.喝完牛奶后要刷牙，不然会引起口臭、蛀牙等口腔疾病。
3.水肿体质的人尽量不要在晚上或睡前喝牛奶。
4.晚上喝牛奶最好在晚餐后半个小时左右，这样既有助于吸收，又避免增加夜间排尿次数。
以上就是晚上喝牛奶会胖吗的相关介绍，此外还给大家介绍了晚上喝牛奶的注意事项，希望对大家有所帮助。
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