临床上并没有运动后心率恢复速度标准这一说法，只要患者运动后休息一段时间后每分钟的心跳次数，即心率在60~100次/分钟，就是正常的。
正常情况下，机体在运动后会导致交感神经兴奋性增高，会引起心率加快。并且运动后由于机体的器官会出现缺氧，而造成需氧增加，机体会代偿性的血压上升，心率加快，从而给机体内的器官提供更多的血氧，这是正常的反应。
在停止运动后人体的心率就会逐渐降低，但是降低次数及时间是没有标准的，只要患者在休息一段时间，身体状态平稳后，检测心率在60~100次/分钟就是正常的。
建议患者平时根据自己的身体状况进行运动，如果心脏有异常情况，比如心动过速或者心动过缓等，都应及时到医院就诊、治疗，以免耽误病情，危及患者的生命安全。
运动后心慌是什么原因
运动后心慌可能是因为活动量过大，导致心脏处于高负荷的状态引起的，一般在休息过后即可恢复正常。也不排除是器质性的病变，比如冠心病，心脏瓣膜病以及心肌炎等引起的心慌。
如果每次运动后心慌，经过休息都不能得到缓解，需要到医院做一些相关的检查，比如心电图，心脏彩超，确定引起心慌的原因，比如冠心病，心脏瓣膜病，通过检查积极治疗原发病，解决心慌的症状。
运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。
运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。
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