运动损伤后一般吃新鲜水果和蔬菜、清淡的饮食对心脏好。
运动损伤是在运动的过程中或者活动的过程中出现了运动系统的损伤，任何组织的损伤，在活动和运动当中出现损伤都叫运动损伤。在运动损伤后一般需要吃新鲜水果和蔬菜，同时饮食要以清淡为主会对心脏好，并且要避免油腻和脂肪高的食物，来减轻对心脏的负担，平时要注意休息，在运动时要适量，避免大幅度的运动，造成运动损伤。如果患者是软组织的损伤，需要给予冰敷的方式，以免加重水肿，也可以使用热敷改善血液循环，来促进损伤的修复。如果是神经受到损伤，需要进行手术修复来进行治疗。也有一部分患者存在关节脱位或者骨折的现象，此时需要患者到骨科进行关节的复位、骨头的复位等治疗或者拍相应部位的X光片，还需要通过适当的康复训练来使病情得到恢复。
患者在日常生活中要避免剧烈运动，饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，同时注意休息，按时到医院进行复查，保证充足的睡眠，保持良好的生活作息。
吃什么对心脏好 对心脏好的食物
大家知道心脏是我们十二大器官中重要的，所以在日常生活中我们要注意对心脏的保养，今天文中就给大家介绍了一些对了心脏好的食物，大家平时可以相对多吃一些。
吃什么对心脏好
1.菠菜
菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。
2.黄豆
是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
3.芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。
4.花生
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%～15%。此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，自然患心脏病的机会就少了。有关专家建议，好每天吃12～20颗香脆的花生，既可满足口腹之欲，又有防病健身的效果。
5.大蒜、洋葱
要想降低心脏病发作的风险，那么在平时就要做好降血脂的工作，只有这样才能及降低了心脏病发作的几率，同时还能预防动脉硬化。
6.橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中高的，能有效降低体内"坏"胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品，因为少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
7.豆类
小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。
通过上文的介绍，你知道吃什么对心脏好了吗？大家可以每天食用一些这些食物，合理搭配饮食，一定可以让你的身体更加健康。
做手术后吃什么对伤口恢复快 吃什么对伤口恢复好
人在做完手术后，身体会需要大量的营养元素用来恢复元气。尤其是术后都会经历伤口愈合期，人们想让伤口愈合的快，多吃一些促进伤口愈合的食物是很有必要的。那么做手术后吃什么对伤口恢复快呢？一起来看看吧。
做手术后吃什么对伤口恢复快
1.牛肉
牛肉的蛋白质含量比猪肉多，脂肪比猪肉少，其氨基酸的组成比猪肉更接近人体的需要，瘦牛肉对病人或动过手术的人在修复组织和以及补充失血时食用特别适宜。
2.猪蹄
猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。如果手术后身体缺锌会使纤维细胞功能下降。同时，多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。
3.西红柿
西红柿中的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，而其富含的维生素、番茄红素、胡萝卜素等营养物质对伤口愈合也十分有利。
4.鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。喝汤对于伤口也很有好处。
5.黑豆
黑豆含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，术后体虚血缺患者食用可加速伤口恢复。
6.虹鳟鱼
虹鳟鱼原产于美国加州的山溪中，该鱼肉质细腻，高蛋白，低脂肪，在国际上被称为高档绿色食品。其既可以清蒸、清炖，还可以红烧、熏鱼，是极佳的促进伤口愈合的食品。
7.鸡蛋
鸡蛋是天然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
相信大家看完上文的介绍后，对做手术后吃什么对伤口恢复快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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