36周臀位可以通过适当运动、膝胸卧位、外倒转术等方式变头位。
1、适当运动：可以通过适当的增加活动，促进胎儿在宫内活动，使胎儿自我矫正胎位，但是36周时胎儿体积很大，在宫腔内的活动范围有限，因此自我矫正胎位的概率很低。
2、膝胸卧位：也就是跪在床上屁股撅高，每天做20分钟，这个动作也有助于胎儿在宫内活动改变胎位，但是这个办法在怀孕36周以后效果也很有限，变为头位的概率较低。
3、外倒转术：患者可以使用外倒转术来改变胎位，外倒转术是指产科医生在孕妇的腹壁用手进行操作，通过外力作用，逐步的改变胎儿的胎位，成功率大概在20~30%左右。
怀孕期间需要注意改正不良的生活习惯，保持规律的睡眠、避免熬夜，还可以适当运动，饮食需要注意清淡，营养均衡，可以吃一些富含维生素的食物，如芹菜、火龙果、胡萝卜、猕猴桃等，还可以吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、鱼肉等，避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生葱、生姜等，也需要避免油腻、生冷食物的摄入，如炸鸡排、冰激凌等，还要遵医嘱定期产检，有不适症状，及时就诊。
桡骨小头半脱位如何复位
桡骨小头半脱位多数是在在无准备的情况下，猛力牵拉患儿前臂，造成肱桡关节错位而产生疼痛的一种情况，桡骨小头半脱位主要是通过手法复位。
桡骨小头半脱位一般发生在婴幼儿的概率比较高，会导致患者出现肘部疼痛、肘部半屈曲，前臂中度旋前，不能旋后和屈肘，桡骨小头半脱位比较有效的复位方法是通过手法复位，手法复位时是握住患者的肘部，将拇指置于桡骨小头部位，另一只手握住前臂的远端，轻轻牵拉前臂和伸屈肘关节，并在旋转前臂的同时用握住肘部的一手的拇指向尺侧推挤桡骨小头，听到较明显的一声弹响，则脱位的桡骨小头可能已经复位，在复位后最好是去医院做一个拍片检查，确定复位的情况。
桡骨小头半脱位平时要防止跌补，避免暴力牵拉，防止出现反复脱位脱位的情况造成习惯性脱位。
穴位如何养生 四大养生穴位要常按
1.养老穴
我们不仅希望爸妈长寿，还希望他们能够活得有质量，年老也能够耳聪目明。我们身体上就有这样一个穴位，叫做养老穴，经常按揉就能起到聪耳明目、养颜美容的效果。 养老穴为手太阳小肠经的郄穴，刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气，使水谷精微上升至头面五官，濡养眼、耳、鼻等五官，使耳聪目明;通过小肠经的输布，温养面部肌腠，润泽面部皮肤皮毛，起到养颜美容的作用。养老穴除了适于按揉外，也可以艾灸。
取穴方法1：屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头近端平齐的骨缝中是养老穴。
取穴方法2：掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是养老穴。 每天坚持按摩3到5分钟，早晚各一次。
2.关元穴
冬季，很多中老年人有身体怕冷的症状，这是阳气不足的典型表现。阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够了，自然就会出现怕冷的状态。 按摩关元穴有良好的延年保健作用。此外，关元穴可调整肝脾肾三条阴经，有健脾补虚、养肝疏泄、补肾益精的作用，并能通调三焦，以调经通下焦为先，可主治泌尿、消化、肝胆等方面的疾病，如脾肾虚寒引起的泄泻，均可按摩关元穴。还可以用艾灸关元穴，他可补肾固元防寒。
取穴方法：脐至耻骨联合上缘为5寸，关元在脐下3寸，即脐与耻骨联合连线的上五分之三与下五分之二交点处。
3.足三里
历代医家把足三里作为治疗久病体虚，强身保健的第一要穴。民间有“艾灸足三里，胜吃老鸡”、“身体若要安，三里常不干”等说法。 如果你的消化系统不好，刺激足三里能使胃肠吸收功能增强，按摩足三里穴可迅速缓解胃脘痛等胃腹部症状。还可以艾灸足三里，他可提高自身免疫力、预防中风等作用，对体质虚弱者，尤其是肠胃功能差、抵抗力减弱患者宜用此法增强体质。
取穴方法1：在小腿前外侧，当外侧膝眼下3寸(食、中、环、小指四指相并，以中指中节近端横纹为标准，四指横度为3寸)，距胫骨前缘一横指(中指)。
取穴方法2：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
4.人迎穴
冬季是心脑血管意外高发的季节，我们不妨经常按揉人迎穴，可起到行气活血、防治高血压和中风的作用。中医认为，人有“四海”，即髓海、血海、气海和水谷之海，是人体气血精髓等精微物质汇聚之所。“四海”都有其相应转输的部位和穴位。人迎穴是人体“气海”输注的穴位，是调气、补气的主要穴位之一。气对血有温煦、推动、统摄等作用，气虚则推动、温煦血液的功能减弱，血液运行不畅而出现血淤。因此，高血压、中风之类的血脉病变的根源在于气，调气、补气为治疗根本。
取穴方法：取穴时，人呈正坐或仰靠的姿势，人迎穴位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米，当胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。
按摩方法：用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，按摩同时让被按摩者屈伸活动，来加强酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐 松，如此反复操作数次即可。每次每穴按压5-10分钟，每日一两次。
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