导读： 触、捏、按 穴位集中穴位 肺经 功能 大肠经 功能 胃经 功能 脾经 功能 心经 功能 小肠经 功能 膀胱经 功能 肾经 功能 心包经 功能 三焦经 功能 胆经 功能 肝经 功能 督脉 功能 任脉 功能
准确找到穴位
用手指找穴位通常采用
触、捏、按
三种方法。触法：用手指触摸皮肤表面，有紧张感、刺痛感、麻胀感的位置就是穴位。
捏法：用拇指和食指轻轻捏起皮肤，有痛感或麻感的位置就是穴位。
按法：用拇指、食指和中指的指腹垂直按压皮肤，发硬，用压痛和紧张感的位置就是穴位。
穴位集中穴位
能摸到脉搏的地方，如喉结俩侧、膝关节后窝等处，用手触摸能感到脉搏跳动处有人迎穴、委中穴肌肉与骨骼之间的穴位，如三阴交。肌肉与肌肉之间，如天柱穴；肌肉俩侧有许多穴位，脊骨与脊骨之间，如大椎穴。神经或血管离皮肤近的如眼睛下面的四白穴。骨头突出处，如内踝骨高点上的太溪穴。肘关节附近有曲池穴等穴位。
肺经
从胸部上外侧的中府穴开始，经前臂的桡侧到肩部到手掌桡侧到拇指桡侧的少商穴为止。
功能
：调整呼吸器官和心脏的功能，如潮热、心悸、气短、口干、手臂麻木、中热等。大肠经
从食指末端桡侧的商阳穴开始，经手臂到肩部到锁骨下凹到侧颈部到陷到鼻翼旁的迎香穴为止。
功能
：调整鼻、咽、牙齿、大肠等功能，如鼻塞、咽喉痛、口干、颈部或肩部的肌肉痛和牙痛等。胃经
从眼睛下方的承泣穴开始，经口角到下额到耳前到额角的头维穴的经络；经颈部的人迎穴开始，经锁骨下凹陷过胸部过前腹部过腹股沟过腿到足第二趾末节外侧的厉兑穴为止。
功能
：调节全身消化器官功能及全身不适等，如便秘、腹泻、下肢消肿、下肢麻木或肿痛。脾经
从足拇指内侧、趾甲根角旁的隐白穴开始，经腿、腹股沟、前腹部、胸部、腋下到第七肋间的大包穴为止。
功能
：调整消化器官、生殖器官、呼吸器官、神经系统，如恶心、腹泻、下肢消肿、腰酸腿痛。心经
从腋下的极泉穴开始经手臂、手腕、手掌到小指末节桡侧的少冲穴为止，
功能
：调整循环系统、呼吸系统、消化器官等的功能，如面赤、潮热、口干、上肢麻木疼痛。小肠经
从小指末节尺侧的少泽穴开始，经手、手臂、肩部、颈部、颧骨下到耳前的听宫穴为止。
功能
：调节上肢、眼耳的功能，如目黄、耳聋咽喉痛、头痛、上肢麻木疼痛等。膀胱经
是14经络中最长的，从内眼角的眼睛穴开始，经后头部、颈部、背部、腰、腿、足小趾末节外侧的至阴穴为止。
功能
：与所有的脏器有关，从面部到后头部的痛，后颈部、背部、腰部、大腿、小腿的酸痛或疼痛、鼻塞等。肾经
从足底的涌泉穴开始，经腿、前腹部到胸部第2肋间的俞府穴为止。
功能
：与藏精之器肾脏有关，也调整泌尿、生殖功能，对浮肿、体位性低血压、全身倦怠、腰腿麻木、精力减退、月经不调有所帮助。心包经
从胸部的天池穴开始，经手臂、手掌到手中指尖的中冲穴为止。
功能
：包裹心脏、保护其功能，治疗心悸、气短、胸闷、心脏功能障碍。三焦经
从无名指末端尺侧的关冲穴开始，经手臂、肩部、颈部、耳后、耳前到眉梢末端的丝竹空穴为止。
功能
：调节眼、耳咽喉的功能，眼病、头痛、胸闷、呼吸器官的功能。胆经
从外眼角的瞳子髎穴开始，经耳周、颈部、肩部、上肢侧面，腿到足第4趾末节外 的足窍阴穴为止。
功能
：辅助肝脏功能，调节泌尿、生殖，肩背酸痛，下肢麻木疼痛，皮肤光泽消失。肝经
从足拇指末节外侧的大敦穴开始，经腿、腹部到胸部的第6肋间的期门穴为止。
功能
：调整肝脏、胆囊功效，平衡血气，消下腹痛、腰痛、下腹浮肿疼痛，麻雀色斑，烦躁不安。督脉
从尾骨尖的长强穴开始，沿背部正中线向上，经腰、背、后头部、头顶、鼻尖到上唇内上唇系带与齿龈连接处的龈交穴为止。
功能
：统领阳经，依各脏器失调程度表现出全身症状。任脉
从会阴穴开始，沿体前正中穴向上，经腹部、胸部到下颌部的承浆穴为止。
功能
：调整阴经运行，协调生殖器官、泌尿器官、呼吸器官、消化器官的功能障碍。如何准确寻找涌泉穴 涌泉穴位位置图
如何准确寻找涌泉穴
经常听说按涌泉，说经常按摩涌泉穴对身体好，那么什么是涌泉穴呢？涌泉穴位位置图？涌泉穴在哪？按摩涌泉穴对身体有哪些好处呢？今天就和小编来学习一下涌泉穴在哪？涌泉穴的位置图和按摩对身体的好处。涌泉穴被成为人的第二心脏，在中医穴位养生里，涌泉穴占有很重要的地位，一起来看看涌泉穴的具体介绍。
什么是涌泉穴？
我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
涌泉穴的位置
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴
如何准确寻找涌泉穴？
涌泉穴的寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，正好有个窝窝，三分之一的交点就是涌泉穴。
涌泉穴的作用有哪些？
刺激涌泉穴，能让肾水增加，上输到阴液。大家可以根据自己的病情选择适合自己的穴位和方法进行治疗。
涌泉穴的主治疾病：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。
1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
3、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4、缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。
涌泉穴对很多疾病都有治疗和预防的作用，每一类疾病的治疗和按摩方法不一，希望大家在学习的过程中用心去记。
如何快速找光明穴准确位置？
光明穴是足少阳胆经的络穴
。
光明穴的准确位置在人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。从外踝尖到外膝眼一共是16寸，中下三分之一交点再向下一指就是光明穴。主治小腿酸痛，下肢痿痹，偏头痛，目痛，夜盲，近视，癫痫，乳部胀痛，及白内障等。快速找光明穴准确位置
1、正坐位或仰卧位，在膝中（横苹横纹）与外踝尖连线的中点，再向下量4横指（即3寸）处，腓骨前缘处，按压有酸胀感
2、侧卧或正坐垂足。在外踝尖直上五寸，当腓骨前缘，趾长伸肌合腓骨短肌之间取穴，即光明穴。
光明穴操作法
坐姿，先用手掌根在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次。此时重点点揉上述已找到光明穴1分钟，按揉时以有热感为佳，点揉光明穴时以有酸胀感为佳。每天1次，每次10~15分钟左右。经常如此操作，房能有效防治老花眼。
按摩法
以手指指腹或指节向下按压．并作圈状按摩。
养老穴，光明穴治目视昏花
疏风清热，舒筋活络。顾名思义，光明穴就是能让双眼明亮动人的意思，因此，若每天刺激光明穴，可改善视力模糊症状，有恢复视力的作用。本穴对于咽痛、青光眼、夜盲症、白内障有不错的效果。此外，还能缓解头痛、胸痛、体热无汗、下肢麻痹等症状。
养老穴，养护老年人，防治老年病；光明穴，带给您光明的穴位，这二个穴位结合起来对老年人目视昏花是再好不过了。怎么操作呢？还是按揉吧，先揉养老，再揉光明，揉到局部有明显的酸胀感，每天不拘时间次数按揉。
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