下午三四点饿了吃苹果、梨等水果不会胖，同时对于这种情况，一般不能吃药。
对于下午三四点饿了的情况，吃苹果、梨、菠萝等水果不会胖，苹果中含有丰富的维生素C、维生素B、碳水化合物等多种营养物质，梨含有多种维生素及钾、钙元素，而菠萝则含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类等物质，吃这些水果可以缓解饿的感觉，还能补充营养。同时在饿了的情况下，不能通过吃药来改善症状。
需要注意的是，如果想要减肥，不能通过节食的方式来进行，需要采取科学的方法。减肥的人群要少吃油腻的食物，如肥肉、火锅等，也要少吃甜食，比如蛋糕、糖果等，少食多餐，改善自己的新陈代谢。同时单纯控制饮食是不行的，因为会出现反弹的情况，所以需要配合运动。对于运动，其方式有很多，如慢跑、快走、游泳等。
晚上饿了吃什么不长胖 晚上饿了适合吃什么
睡前吃的食物要慎重选择，一是热量不能太高，不会引起发胖，二是最好选择能促进睡眠，提升睡眠质量的食物。下面我们就来看看晚上饿了吃什么不长胖。
晚上饿了吃什么不长胖
1.蔬菜
蔬菜当中含有非常丰富的营养膳食纤维，而且摄入后消化的也非常快，晚上饿了吃一些蔬菜并不会让自己发胖，是睡前进食的最佳选择。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能够快速被人体吸收，使血糖上升，消除饥饿感，而且蜂蜜中含有的活性物质能够消化人体过剩的脂肪，不仅不会发胖还能减肥。
3.南瓜
南瓜是一种热量含量非常低的食物，在晚上感到饥饿的时候是食用的最佳选择。但是吃南瓜后很容易产生胀气，如果消化不好的话，就不要选择这种食物了。
4.脱脂牛奶
脱脂牛奶由于不含脂肪，热量是非常低的，晚上饿了的时候喝一杯温热的脱脂牛奶并不担心会发胖，脱脂牛奶中含有的乳糖能够被人体吸收，消除饥饿感。而且在半夜时喝一杯牛奶，还能够帮助人体快速入眠，为第二天储蓄精力。
5.豆类
豆类富含蛋白质，脂肪含量却很低。每100克黄豆供给359大卡，蛋白质6克。如果晚上吃豆类，可以榨一杯豆浆，不加任何糖分，饱腹之余还暖胃哦。
6.燕麦片
燕麦片食用起来非常方便，能够产生明显的饱腹感，而且燕麦片是粗纤维食物，能够促进肠道促动。所以在晚上饿了的时候，不妨冲泡1-2汤匙的燕麦片吃，能够很好的抵消饥饿甘，1-2汤匙的燕麦片热量也是非常低的，不用担心发胖。
相信大家看完上文的介绍后，对晚上饿了吃什么不长胖已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
晚上吃什么不会发胖 哪些食物晚上吃了不会发胖
晚上吃了不会发胖的食物：1、燕麦。燕麦的含糖量低，还有安眠的功效，晚上吃燕麦不会发胖。2、南瓜粥。南瓜粥不仅热量低，还可以让人有饱腹感，促进肠道代谢和排毒。3、绿色果蔬汁。绿色果蔬汁不仅可以给身体补充水分，还能解决饥饿感。4、酸奶。酸奶可以促进脂肪分解，帮助通便排毒，晚上吃不会发胖。
哪些食物晚上吃了不会发胖
1、 果蔬汁。新鲜的绿色果蔬汁可以给身体补充水分，还能释放果糖、维生素等营养成分，可以很好地解决饥饿感，并且营养丰富，即使是晚上喝也不会发胖。
2、 黑面包。黑面包是用小麦做成的，它富含膳食纤维和抗炎因子，可以清除肠道中的酸性物质，帮助肠道中益生菌生长。晚上吃黑面包不仅不会发胖，既健康又美味。
3、 南瓜粥。南瓜不仅热量低，还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以吸附肠道中的致癌物质和代谢产物，帮助排毒。晚上吃南瓜粥不仅不会发胖，还可以通便助消化，帮助减肥。
4、 牛奶。牛奶中的色氨酸可以帮助提高睡眠质量，帮助睡眠，晚上喝牛奶可以促进身体正常排毒，有助于减肥。
5、 意大利面。意大利面是低卡的美食，只要调制同样低卡的酱汁，它就成了一道吃了不会长胖的健康美味。
6、 有机西红柿。西红柿中富含膳食纤维和果胶，不仅可以增加饱腹感，还能帮助肠道中的酸性代谢物排出，有助于肠道排毒。另外，西红柿还有抗氧化功能，可以帮助皮肤抗衰老，所以晚上吃西红柿不仅不会长胖，还可以帮助减肥、抵抗衰老。
本文Hash：63e1d656f313e5fb0e9ca5aaeef15c69cc22abe8
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
减肥下午饿了可以吃什么比较好
减肥下午饿了可以吃粗粮饼干、燕麦片，饿了不属于疾病，所以一般没有可吃的药物。1、粗粮饼干：粗粮饼干中含有丰富的粗纤维，而且一般不含糖和脂肪，热量也比较低，食用后还可以增加饱腹感，所以减肥下午饿了可以适当的吃一些粗粮饼干。2、燕麦片：燕麦片是用燕麦粒轧制而成的，含有丰富的粗纤维，食用后可以增加饱腹感，而且热量低，一般不会导致长胖，所以也减肥下午饿了也可以适当的吃些燕麦片。建议减肥期间要控制好饮食，避
-
夜宵吃什么不会发胖,四种美食让你安心吃
而且，西红柿中独特的茄红素还能抑制脂肪细胞增多。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。晚上饿了就喝上一杯，会有饱腹感，但又不会发胖哦!
-
吃什么不长胖 吃什么食物不会长胖
吃黄瓜、苦瓜、苹果等等不会长胖，这些食物有饱腹感，吃完之后不会引起过分饥饿。还可以吃含糖量比较低，热量非常少，这类水果吃完之后不会引起发胖。也可以吃一些坚果，像杏仁、花生，腰果、栗子等坚果都含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能够维持动脉血管的健康跟弹性。吃什么食物不会长胖1、黄豆：黄豆的饱和脂肪量低，不含胆固醇，如果经常吃黄豆的话能够降低血液中的总胆固醇。2、深海鱼：深海鱼
-
什么原因让你瘦不下来？,吃得太咸竟会让人发胖
吃得太咸竟会让人发胖高盐的饮食能促进胰岛素分泌。而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足。于是，高盐食物会让你吃更多盐，而更多的盐则意味着更多的脂肪会被囤积下来。除了发胖，吃得太咸还会引发高血压、胃病、面部浮肿、头发脱落等症状，还会让你的脸色粗糙发黑，并长出皱纹和色斑。因此，要想健康美丽，女性应在生活中控制盐分的摄入。
-
晚上吃什么不会胖 吃什么有助于晚上消化
全麦面包的营养丰富，不但可以增加饱腹感而且还能防止便秘保护肠道哦。
-
经常吃燕窝会长胖吗?吃燕窝为什么不会长胖?
燕窝是一种有滋补效果的食物，很多人一听到滋补，就觉得这是一种可以让人发胖的食物，就会比较抗拒进食，其实食用燕窝并不容易让人发胖，发而对于人的瘦身减肥还有一定的作用效果，至于为什么会有这样的结果，下面就由来给大家进行一个解答。吃燕窝为什么不会长胖1、低脂燕窝的成分包括：水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸，以及钾、钠、钙等矿物元素。其间脂肪仅占0.35%，每天进食3g燕窝，即摄入12.6千卡!2、
-
晚上吃什么不会胖
全麦面包的营养丰富，不但可以增加饱腹感而且还能防止便秘保护肠道。
-
肚子饿了不能吃什么 再饿也不能吃这几种食物
再饿也不能吃这几种食物1香蕉香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素和微量元素，常吃香蕉对人体的好处颇多。所以，西红柿也是不适合空腹状态食用的食物。6红薯红薯中含有大量的蛋白质、氨基酸、粗纤维素、维生素及矿质元素等，是名副其实的“长寿食品”。因此，肚子感到饥饿时，最好也不要吃红薯。4银耳、莲子银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。
-
什么不能跟榴莲一起吃,吃了会怎么样
食用榴莲后不能喝酒酒与榴莲都是属于热气的食物，两团火在一起就会更热气，酒和榴莲属于相克之物请不要一起吃，不然会引起身体的不适或是更大的麻烦。吃榴莲之后，不要食用荔枝榴莲本身就补且热气加上再热气的荔枝等于火上浇油，如果一起吃了以后建议吃几颗山竹，解解火。不能吃茄子茄子和榴莲一起食用会很上火的，如果食用了，建议用榴莲壳煮水加一点盐喝了以后能起到降火的作用。
-
夜宵吃什么不会发胖
很多上班族晚上都会因为工作加班，吃宵夜就不可避免了。夜宵吃什么不会发胖1、香蕉一般人误以为食香蕉会肥人，其实一只香蕉比食饭少一半热量，而纤维更比饭多一至两倍。而且蕉内含有钾质，钾质乃矿物质没热量，可维持神经运输正常，令心跳正常、心境平和。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，也能减少脂肪的合成。晚上饿了就喝上一杯，会有饱腹感，但又不会发胖哦。
-
有些人为什么怎么吃都不会胖？
经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来，身体上也没什么病，也不怎么熬夜。一些生活习惯会很影响体重的变化。比如吃饭，基本上一日三餐比较规律的人身材都比较好或者偏瘦，少食多餐或者一张嘴巴怎么也吃不停的就比较胖一些。
-
甲亢饿了不吃会怎么样
甲亢患者饿了不吃会加重甲亢病情，患者会出现低血糖症状，以及加重高代谢症状，像怕热多汗、皮肤潮湿、胃肠蠕动增加，甚至会诱发肢体无力、激动、精神紧张、失眠、手颤、心跳加快等不适。建议甲亢患者一定要正确认识该疾病，尽早去医院的内分泌科室就诊，配合临床完善甲功等相关检查，以尽早明确病变程度，及时采取有效药物治疗。平时的时候甲亢患者一定要注意多休息，注意规律清淡饮食，适当增加优质蛋白质的摄入，避免烟酒
-
慢性胃炎饿了吃点什么
慢性胃炎饿了可以吃几个大枣，吃点生花生米或喝碗小米粥。慢性胃炎的病人一定要注意调整好自己的饮食结构，尽量做到少量多餐，定时定量。膳食以清淡为主，少吃油腻，不吃辛辣等刺激性食物。慢性胃炎可以口服胃黏膜保护剂，如胶体果胶铋、枸橼酸铋钾、氢氧化铝凝胶等，还可以口服减少胃酸分泌的药物，如西咪替丁片，雷尼替丁胶囊，奥美拉唑胶囊等。
-
晚上吃什么水果不会胖
水果里面是含有丰富的糖分的，一般来说如果晚上吃水果，就会容易导致过多的糖分进入体内，过多的能量就会以脂肪的形式储存在体内而导致肥胖，所以在晚上是不建议吃太多含糖量比较高的食物的。不过一些含糖量比较低的水果是可以吃的，比如苹果，猕猴桃，圣女果，食用这些食物不会因为糖分的过高而导致肥胖出现，但是也要根据自己的肠胃功能消化能力来决定。因为晚上吃太多这种食物也容易导致消化不良而引起肠胃的不舒服。建议
-
什么时候吃饭不会长胖
不可以直接判断什么时候吃饭不会长胖，吃饭不会长胖的说法没有科学依据，造成身体长胖的原因有很多，比如运动量少、暴饮暴食、遗传因素等，通过吃饭不可以判断患者是否会长胖。身体肥胖以后容易影响到各人的形象，如果身体肥胖的情况比较严重，还容易增加患有高血脂症、糖尿病以及高血压的风险，影响到身体健康。但是什么时候吃饭不会长胖不可以做出明确的判断，因为有些人群受到遗传因素的影响，即使每天吃的饭比较多，身体也不会
