天天上夜班可以通过食物、补觉等来调理身体。
日常生活中有好多像这种有上夜班工作经历的人，首先天天上夜班要保证充足的睡眠，上夜班对人体影响最大的就是需要熬夜，而充足的睡眠是人体基本的需求。长时间睡眠不足，容易导致人体内分泌失调，从而影响身体健康。所以，上夜班之后需要补觉，使人体器官达到调节。
其次要注意饮食的调节，通常很多上夜班的人喜欢吃一些辛辣刺激的食物，比如火锅、烧烤等食物，其实这样是不对的。熬夜使人体的肠胃本身就比较虚弱，吃辛辣、刺激的食物只会增加胃肠的负担，不利于促进健康。上夜班最好吃一些蔬菜、水果，比如白菜、西红柿、苹果、橙子等，可以补充充足的维生素及纤维素。
因此，对于天天上夜班的人群更要注意调理身体，从而促进身体健康。
天天上夜班对身体有什么影响
天天上夜班会造成身体的肝肾亏损、心悸失眠、肾虚脱发等。
天天上夜班就不能保证充足的睡眠，晚上是五脏六腑恢复功能的时候，如果正常的睡眠，气血能滋养五脏，机体免疫力强，充足的气血使大脑思路更加的清晰，反应灵敏，注意力集中。
肝经流注的时辰是子时和丑时，也就是晚上11:00~3:00，熬夜会影响肝胆经，造成肝经的亏虚及肝脏功能减弱，肝肾同源肝损伤就会影响到肾气的亏损，如果天天上夜班，熬夜太久，就会出现肝肾不足的表现，造成肝肾亏损。天天上夜班，会使患者睡眠不足导致心悸，心悸的症状加重，就会导致患者失眠或者睡着了轻易惊醒，心神不安。天天上夜班，患者极度的睡眠不足，导致身体功能紊乱，造成了肝肾亏损、会造成肾虚脱发。
为了身体健康，建议不要天天上夜班。
长期上夜班吃什么药调理身体
长期上夜班可以服用知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等调理身体。长期上夜班会导致肝肾阴虚，故可以在医生的指导下服用一些补益肝肾、滋阴清热的中成药。
1、知柏地黄丸：
由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，适用于阴虚火旺之潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤等病症。本品不良反应、用药禁忌及注意事项尚不明确。
2、左归丸：
由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟甲胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子组成，适用于真阴不足之腰酸膝软，盗汗，口燥等病症。孕妇忌服，儿童禁用，对本品过敏者禁用，感冒发热患者不宜服用。
3、大补阴丸：
由熟地黄、龟甲、黄柏、知母、猪脊髓组成，适用于阴虚火旺之潮热盗汗，耳鸣遗精，咳嗽等病症。糖尿病患者禁用，孕妇慎用，感冒发热病人、虚寒性患者不宜使用。对本品过敏者禁用，严重慢性病患者应在医师指导下服用。
本文Hash：1dce6e81bec780115808f4477661df50989a88b0
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
长期上夜班白天睡不着觉怎么办
对于一些特殊工种的人，由于夜间上班出现褪黑素分泌紊乱，而引起睡眠规律改变，出现白天睡不着等现象，可以采取口服褪黑素，或白天尽量处于安静、舒适的睡眠环境当中。如果经过调节，改善睡眠环境，仍不能达到白天睡眠的效果，应该缩短夜间工作时间，尽量规律生活，才能改善睡眠质量。
-
冬天身上发痒是怎么回事 冬天身上发痒怎么办
很多人在冬天都会遇到身上干燥发痒的情况，若用手挠抓来止痒，其结果往往只是暂时止住，却会给皮肤造成严重损伤，那么冬天身上发痒是怎么回事呢？一起来了解一下吧。冬天身上发痒是怎么回事1.天气干燥冬季天气比较干燥是会导致身体的皮肤出现干燥，身体皮肤干燥是容易引起皮肤瘙痒的情况，天气干燥就是皮肤瘙痒的原因，像冬季不仅会出现皮肤瘙痒还容易出现皮肤上面出现皮屑，老年人皮屑更多。2.频繁洗澡洗澡太频繁会破坏皮
-
女性备孕怎么调理身体 备孕怎么调养身体好
在备孕期间，女人们应该适当调理一下自己的身体，这样不仅自己更容易怀孕，而且在怀孕后胎儿的质量也会更好，虽然很多备孕的女性也有这样的意识，却不知道具体应该怎样去做，那么，女人备孕怎么调理身体呢？我们一起来了解一下吧。1、运动调理许多女性朋友平时喜欢坐着不动，这样就会导致身体免疫力降低，影响正常受孕。因此女性朋友平常应当多进行跑步，散步，打球等运动，增强身体的免疫力，让自己身体更加健康，这样生出的
-
身体虚弱怎么调理女性 女性身体虚弱的调理方法
一般身体虚弱的时候，抵抗力和免疫力都会下降；从而给细菌、病毒造成了入侵的机会，且更容易患上疾病。如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等，此时则需要进行一系列的调理，身体的抵抗力和免疫力才会增强。那么女性身体虚弱怎么调理呢？来看看吧。身体虚弱怎么调理女性1.运动调理加强体育锻炼可以增强抵抗力，改善身体健康。这是解决身体虚弱问题的最根本方法。然而，女性身体虚弱的运动也必须有一定程度来控制运动量，从而改
-
身体虚弱怎么调理男性 调理男性身体虚弱的方法
体质虚弱的情况在生活当中常常会出现，一般主要是老人和女性出现的情况比较多，其实男性有的时候在生活当中不注意或是过于劳累了后也会出现体质虚弱的情况，在体质虚弱了后我们一定要重视，特别是要根据自己虚弱的情况来进行调理，下面就来了解一下身体虚弱怎么调理男性。身体虚弱怎么调理男性1.运动调理如慢跑、游泳、登山以及做瑜伽、打太极拳等，都对男性身体虚弱有较好的缓解作用。2.饮食调理在饮食方面可以吃一些含有
-
秋天身体哪些部位容易干燥？怎么预防秋天身体干燥？
如今刚刚入秋，虽然气温还没有降下来，但是空气中的湿度明显降低，很多人都出现了身体干燥的情况，对人们的日常生活造成了一定的影响，那么大家知道秋天身体哪些部位容易干燥吗?另外怎么预防秋天身体干燥呢?秋天身体哪些部位容易干燥1、脚底干燥：其实人们脚部的皮肤是非常薄弱的，所以在干燥的秋天，人们很容易出现较低干燥、脱皮的现象。2、皮肤干燥：人们在秋天的时候，也很容易出现皮肤干燥的情况，严重的时候甚至有瘙
-
身体太寒怎么调理
身体太寒对某些人来说可能症状比较明显，特别是女性患者身体太寒，既可以导致月经不调或者平时感觉到手脚冰凉，具体怎样去调理，有以下几种方法;一,首先是要注意防寒保暖，特别是在寒冷的冬天，一定要及时多加添衣服，并且适当地补充机体所需的营养物质。二，可以通过参加一些体育项目来增强机体的免疫功能，同时又可以增加体内的血液循环，也是很好的调理体寒的一种方法。三，通过泡脚，泡脚一般是用艾叶煮水，然后每天泡脚15
-
身体虚弱怎么调理
身体虚弱对人们的生活学习工作有着严重的影响。身体虚弱怎么调理1.静养休息身体虚弱的情况下，建议要选择适当的时间进行必要的调养，一旦有了良好的休息时间，身体自然就会恢复到健康的状态了，因此在睡前也可以适当的做一些辅助的工作，这样也可以促进睡眠状态，睡前可以喝牛奶以及泡脚等。
-
身体虚寒怎么调理
主要从以下五个方面进行调理：第一，情志调理，要鼓励体质虚寒的人走出去做喜欢的事情，避免一个人长期在房间里；第二，起居的调养，即在起床的时候或者在白天活动的时候尽量多晒太阳，减少夏季吹空调，手脚冰凉的人晚上可以采用泡脚的方法，如艾叶、生姜煮水之后泡脚；第三，采用针灸以及艾灸的方法，如可以艾灸肾俞（shu）穴、关元穴、气海、百会、大椎等穴位缓解虚寒的症状；第四，运动调养，体质虚寒的人适合做比较缓和的运
-
冬天身体痒怎么办
冬天身体痒可采用口服药物和涂抹药物的办法治疗，冬天身体痒可能是荨麻疹引起的，也可能是湿疹导致的。1、荨麻疹：荨麻疹是一种隆起于皮肤、粘膜表面的水肿性团块，一般是由于肥大细胞活化，导致皮肤、粘膜小血管扩张及渗透性增加引起的，接触过敏原、食入过敏原、劳累、精神紧张、病毒感染等都会导致荨麻疹，患病后一般表现为皮肤出现红肿风团、瘙痒剧烈、风团数目不断增多等，还会出现冬天身体痒的症状，可在医生指导下口服氯雷
-
冬天怎么暖身体 搓这能暖和一整天
常搓这处轻松防寒保暖1脸部冬天的温度变化很大，会随着裸露在外部的身体部位侵袭体内，从而扰乱正常的内环境。其中，脸部便是寒气入侵的主要部位，过低的温度所产生的寒气便会通过脸部进入体内，从而便会使得脸部的血管处于一个收缩的状态。因此会带动头部的肌肉组织也产生收缩，这也是诱发高血压、脑出血等疾病的主要原因。因此，在寒冷的冬天，我们一定要注意头部的保暖，没事的时候经常搓一搓脸部。首先，先将双手搓热乎，然
-
三伏天如何调理身体
三伏是初伏、中伏和末伏的统称，三伏天是一年中气温最高的日子，一般要通过运动、饮食等方面来调理身体。1、运动：通过运动可提高人的免疫能力，减少中暑的概率，因为三伏天的气温是一年中最高的日子，在运动的时候要选择在早上或者傍晚比较凉爽的时候来进行，不要做剧烈的运动，例如快跑、跳绳等，以免导致出汗过多，引起盐分的大量流失，可通过散步、慢跑、广播操等方式进行运动，如果运动后出汗过多，不能大量饮用凉开水，要适
-
上班族身心疲惫,如何调理身体
如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。
-
身体不出汗怎么调理
身体不出汗怎么调理1.运动调理在日常一定要多多运动，每天要花一个小时左右的时间来健身或跑步，促进身体血液循环，还能调整新陈代谢，通过慢慢的活动和运动，汗水自然而然就会排出来。身体不出汗是什么原因1.饮食不合理饮食的不合理也是造成不出汗的一个重要原因。
-
身体湿气重怎么调理
身体湿气重怎么调理1.适量运动运动可以帮助我们改善我们的体质，帮助改善血液循环，血液循环通畅就可以帮助排湿。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。
