身体太寒对某些人来说可能症状比较明显,特别是女性患者身体太寒,既可以导致月经不调或者平时感觉到手脚冰凉,具体怎样去调理,有以下几种方法;
一,首先是要注意防寒保暖,特别是在寒冷的冬天,一定要及时多加添衣服,并且适当地补充机体所需的营养物质。
二,可以通过参加一些体育项目来增强机体的免疫功能,同时又可以增加体内的血液循环,也是很好的调理体寒的一种方法。
三,通过泡脚,泡脚一般是用艾叶煮水,然后每天泡脚15到20分钟,如果有条件,也可以进行脚底按摩,这样加速血液循环,对于体寒的人也是有很好的调理作用。
四,可以让患者多吃一些含热量比较高的食物,像有的人也可以适当的吃些像羊肉,牛肉,还有鸡,鸭,鱼以及多吃一些热性水果,这对于体寒的人也是有很好的辅助调理作用。
身体虚寒怎么调理
主要从以下五个方面进行调理:
第一,情志调理,要鼓励体质虚寒的人走出去做喜欢的事情,避免一个人长期在房间里;
第二,起居的调养,即在起床的时候或者在白天活动的时候尽量多晒太阳,减少夏季吹空调,手脚冰凉的人晚上可以采用泡脚的方法,如艾叶、生姜煮水之后泡脚;
第三,采用针灸以及艾灸的方法,如可以艾灸肾俞(shu)穴、关元穴、气海、百会、大椎等穴位缓解虚寒的症状;
第四,运动调养,体质虚寒的人适合做比较缓和的运动,比如太极拳,身体微微出汗即可停止运动;
第五,结合膳食进行调理,要吃比较温燥的食物,如羊肉,要少吃寒凉的食物,如西瓜或者冷饮。
如何调理体寒体质 体寒怎么调理
体寒是我们常见的一种体质,也有很多人自身就是这种体质,而这种体质尤其集中于女性。那有什么方法可以缓解这种情况呢?我们一起来了解一下如何调理体寒。
1、多喝生姜红茶
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。
2、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如:香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
4、适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
5、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
6、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
7、少吃“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
8、服用维他命E
有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才够。
9、烟碱酸
这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
以上就是关于改善体寒方法的相关内容,希望对大家有所帮助。体寒的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状,一定要注意自己的生活习惯。
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