导读： 身体湿气重怎么调理 1.适量运动 2.拔罐、刮痧 3.饮食调理 4.保证充足睡眠 5.中药调理 6.泡脚
湿气重是中医上的说法，主要是体内侵入大量的水湿，并且没有及时的化湿，这些湿气就堆积在体内，进而就有了湿气重的各种表现。那么身体湿气重怎么调理呢？下面一起来了解一下。
身体湿气重怎么调理
1.适量运动
运动可以帮助我们改善我们的体质，帮助改善血液循环，血液循环通畅就可以帮助排湿。另外适量的运动能够帮助排汗，适量的排汗也是调理湿气的有效办法之一。
2.拔罐、刮痧
体内的湿气可以通过拔火罐和刮痧来排出去。拔火罐和刮痧都能够帮助疏通体内的经络，使经络运行通畅，进而排出淤积在体内的湿气。
3.饮食调理
体内湿气重的话就要非常注意饮食，因为饮食也是导致湿气侵入的重要原因之一。身体湿气重的人不能吃肥腻、生冷食物，要多吃一些补脾养胃的食物，例如红豆薏米粥等。
4.保证充足睡眠
在正常的休息时间段内如果能够保证充足的睡眠对身体各项机能的恢复是很有好处的。身体机能如果提升了就能够使脏腑运转正常，帮助排除体内的湿气。反之，不正常的睡眠会使体内产生更多的湿气。
5.中药调理
中药调理是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法，是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。
6.泡脚
湿气重可以通过泡脚来祛湿，在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒，因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。
以上就是为大家介绍的身体湿气重怎么调理的相关介绍，希望以上内容可以帮助到大家。
身体内湿气重怎么调理
患者身体内湿气重可以通过食疗调理，也可以通过刮痧调理，还可以通过服用药物调理。
1、食疗：患者体内湿气重多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多，或者因为喜欢吃生的、冷的食物，容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常而引起的体内湿气重，可以通过食疗去除体内湿气，食疗去除湿气的方法有很多种，一般可以选择红豆薏米粥，薏米与红豆有利水渗湿的作用，另外还可以选择冬瓜炖排骨或者其他食材配合冬瓜食用，也可以起到利水祛湿的作用，两种方法搭配食用，都是去除湿气的好方法。
2、刮痧：患者身体内湿气重可以通过刮痧去除湿气，刮痧可以刺激经络和穴位，促进机体新陈代谢，有利于湿气从体内排出，刮痧还可以扩张毛细血管，促进血液循环，经常刮痧，可以调整精气、解除疲劳、去湿气、增加免疫力功能等，因此，刮痧可以解决身体内湿气过重的现象。
3、药物：患者如果体内湿气过重，通过食疗和刮痧得不到良好的缓解，可以在医生正确的指导下服用一些药物，比如藿香正气丸、湿毒清胶囊等调理。
气虚体寒湿气重怎么调理
气虚体寒湿气重需要根据具体的原因进行调理，常见的原因有脾虚、肝气郁结。可以在医生指导下用药进行调理，再配合适当运动、泡脚。患者应针对自身病因，对症治疗。
1、脾虚：
脾虚引起的气虚体寒湿气重可以在医生指导下使用补中益气丸、人参归脾丸、归脾丸、参苓白术丸等中成药进行调理。
2、肝气郁结：
肝气郁结引起的气虚体寒湿气重可以在医生指导下使用逍遥丸、加味逍遥丸进行调理。除了药物调理之外需要适当多运动，如慢跑，适当出点汗，有利于的湿气的排出。生冷、甜腻的食物要少吃，防止湿气加重。还可以用艾草、花椒烧水泡脚，可以温经络祛湿气。
出现气虚体寒湿气重的症状要在医生指导下规范用药，积极配合治疗，切勿自行服药，以免耽误病情。
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