在临床上能管睡眠的药有很多种，按类别分为西药和中成药。西药有艾司唑仑片、佐匹克隆片等，中药有枣仁安神胶囊、安神补脑液等。
1、西药：西药又分为短效药如艾司唑仑片、三唑仑片等。长效药如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等药物。长效药的特点是容易产生依赖性和成瘾性，而停药后又容易产生戒断症状，如反跳性失眠等。因此一定要在在医生指导下用药。短效药因为起效快、半衰期短，不易在体内蓄积，越来越被临床认可。但也存在差别，比如唑吡坦片起效快、排泄快，无次日遗留症状，也无成瘾性，可小剂量服用，比较安全；而佐匹克隆有一定的成瘾性，应引起患者注意。
2、中成药：中成药对睡眠很有帮助，比如枣仁安神胶囊、百乐眠、安神补脑液、柏子养心丸、乌灵胶囊、朱砂安神丸等等。但服用这些药物前，最好到医院中医科就诊，遵医嘱用药，因为中医治疗是需要辨证施治的。
改善睡眠的食物有哪些 哪些食物可以改善睡眠
晚上是身体休息和放松的时间，如果受失眠的困扰无法入睡，那么身体得不到好的休息和放松，肯定会影响第二天的工作和生活，表现出无精打采、昏昏沉沉的状态。在生活中，有哪些食物可以帮助我们改善睡眠呢？我们一起来了解一下。
1、牛奶
牛奶中含有的色氨酸，可以促使大脑分泌出五羟色胺，这种物质能使人产生睡意。
2、鹰嘴豆
高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的效果。
3、香蕉
除了含有部分碳水化合物外，香蕉还含有镁。镁是一种肌肉松弛剂，它也能助眠。
4、大比目鱼
比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。
5、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
6、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。
7、樱桃
褪黑素可以控制人体生物钟，帮助我们进入梦乡。有研究表明，樱桃汁不仅能保证睡眠时间，也可以在一定程度上提高睡眠质量，对慢性失眠的成年人尤其有效。
8、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
以上就是关于改善睡眠食物的内容，如果你的失眠是偶尔的，可以尝试食用以上提到的有助于睡眠的食物，但如果你长期受失眠困扰，还是要及时到医院就诊为好，按时吃药，积极配合治疗。
改善睡眠的食物有哪些
晚上是身体休息和放松的时间，如果受失眠的困扰无法入睡，那么身体得不到好的休息和放松，肯定会影响第二天的工作和生活，表现出无精打采、昏昏沉沉的状态。在生活中，有哪些食物可以帮助我们改善睡眠呢？我们一起来了解一下。
1、牛奶
牛奶中含有的色氨酸，可以促使大脑分泌出五羟色胺，这种物质能使人产生睡意。
2、鹰嘴豆
高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的效果。
3、香蕉
除了含有部分碳水化合物外，香蕉还含有镁。镁是一种肌肉松弛剂，它也能助眠。
4、大比目鱼
比目鱼中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。
5、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
6、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。
7、樱桃
褪黑素可以控制人体生物钟，帮助我们进入梦乡。有研究表明，樱桃汁不仅能保证睡眠时间，也可以在一定程度上提高睡眠质量，对慢性失眠的成年人尤其有效。
8、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
以上就是关于改善睡眠食物的内容，如果你的失眠是偶尔的，可以尝试食用以上提到的有助于睡眠的食物，但如果你长期受失眠困扰，还是要及时到医院就诊为好，按时吃药，积极配合治疗。
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