火麻油一般的食用方法包括鲜食火麻油和蜂蜜火麻油汤等。可以通过这两种做法来解决便秘。
1、鲜食火麻油：就是患者早晨起床后就食用1到2勺火麻油，如果太腻可以拌温水服用，一般就能解决便秘，主要原因是火麻油中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能够润肠通便，从而有效防止大便干结，改善便秘症状。
2、蜂蜜火麻油汤：将蜂蜜放入碗中，用竹筷子不停地搅拌使其起泡，搅至蜂蜜泡浓密时，边搅边将麻油缓缓地渗入蜂蜜中，小火加温，搅至火麻油和蜂蜜完全混合即成，然后服用，解决便秘的问题。
火麻油可促进胃肠道蠕动，有利于治疗便秘，大便秘结等症状，服用火麻油后还应该用手顺时针轻柔地按摩腹部，以加快胃肠蠕动解决便秘症状。平时多吃蔬菜水果，不要吃过于辛辣的食物。
上火便秘吃什么最快排便 吃什么能解决上火便秘
不管是大人还是孩子，都有可能出现上火便秘的情况，多是因为不正确的饮食习惯和生活排便习惯造成的，上火便秘的朋友们需要吃点降火通便的食物，下面就为大家介绍上火便秘吃什么最快排便。
上火便秘吃什么最快排便
1.辣木籽
辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，含有的辣木油可帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。对于长期便秘患者，坚持食用一个礼拜，轻松排便，一身轻松。
2.火龙果
火龙果不仅是具有降火的作用，还具有通便的效果，可以将红螺孔的皮去掉，取果肉就可以使用了，非常简单方便，或者也可以将火龙果榨成汁，加入一定量的蜂蜜，也能够起到降火通便的作用。
3.草莓
草莓中含有大量的果胶和有机酸，能够分解食物中的脂肪，另外还能够促进食欲，加强人体肠胃的蠕动草莓的性质偏凉，也能够改善上火的现象，但是草莓的清洗会比较麻烦，因为草莓上面会有一些农药的残留物，所以大家在清洗的时候一定要特别的注意。
4.双瓜粥
南瓜150克、地瓜100克、粳米50克，加入到锅中，加适量清洁熬制，每周服用3次。清热泻火、润肠通便，可改善大便坚硬，便后持续疼痛，心烦意乱、口苦咽干等等症状。
5.梨子
梨子中所含有大量的不溶性的膳食纤维，可以填充人体的肠胃腔，而且还能够刺激肠壁的蠕动，让粪便多水也能够增加容量，最重要的是梨子本身就是具有去火的作用，可以生吃梨子，或者是将梨子榨汁饮用，能够有效的改善便秘的症状。
看完上文的介绍后，相信大家对上火便秘吃什么最快排便已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
总是便秘如何缓解？ 怎样不吃药改善便秘
平时吃的食物中缺乏纤维素和水分，可以通过吃水果来改善，各种水果都可以。只要多吃很快就会有改善的。
在各种水果中香蕉和苹果是对便秘最有帮助的，只要每天早上起床后吃一个香蕉或者苹果就可以了，一定会让你轻松一整天。
还有一种便秘是工作太紧张、生活的节奏太快、工作时间不规律、精神状态睡眠时间不规律等干扰了排便习惯。只有缓解生活中紧张的情绪，放松身心。减缓生活节奏，改善睡眠和精神状态，从而改善便秘。
还有一些便秘是因为，平时不运动，经常坐着或躺着，对胃肠的刺激太少，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘。只要经常运动是可以改善便秘的。
改善便秘的运动有很多，但是最有效果的就是肚皮舞，通过肚皮的加速运动可以很好的改善胃肠的蠕动，使胃肠的蠕动加快，是很好的改善便秘的有效运动。
还有一种方法是对顽固性的便秘患者很有用，就是通过药物，比如泻药可以很好的改善便秘，但是不可以长期服用，长期使用的话会有依赖，得不偿失。只要每天多吃水果配合这做运动，是改善便秘的方法中最健康的。
注意事项
一定要每天坚持运动和吃水果。
药物会产生依赖，要慎用。
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