如果出现了膝关节疼痛，那么一般是由于膝关节受凉之后引起了关节内部产生了无菌性的炎症，从而出现了膝关节摸起来发凉同时有疼痛的表现。针对这种情况可以做如下的处理：
第一，要制动休息，不要再继续剧烈活动。因为剧烈活动之后膝关节周围出汗，那么可能会导致这种症状加重。另外就是要注意膝关节这个部位的保暖，尽量的稍微穿的厚一些或者是佩戴一些护膝这样的护具。
第二，可以做一下热敷，热敷的方式可以选择炒盐热敷或者是使用热水袋热敷。所谓炒盐热敷指的是使用一些粗盐加上一些花椒，放在锅里微微炒黑，然后用一个包裹包裹起来放在膝关节周围做热敷。热敷的同时可以在膝关节的周围涂抹一点红花油或者云南白药，这样可以增强热敷的效果。
第三，如果疼痛难忍可以口服一点尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物，它们可以起到消炎，消肿，止痛的效果。最后经过这样的处理如果不能缓解那就需要去骨科就诊了。
膝盖发冷怎么办
膝盖发冷的情况有可能是因为局部肌肉受到寒冷劳累的刺激，有炎症渗出或者关节炎的情况，这时需要保暖制动，严重时需要进行一定的药物治疗，检查清楚以后进行适当锻炼，补钙。
膝盖发冷常见于肌肉损伤，退行性变关节炎，滑膜炎，因为局部肌肉力量不足，骨的强度密度减低，在受凉或者劳累时感觉发冷，刺激神经以后，可能还会有疼痛肿胀，一般这种情况需要制动休息，同时注意保暖，应用一定的镇痛药物像非甾体类消炎镇痛药，双氯芬酸钠和布洛芬，减少炎症的渗出，缓解局部不适。
同时在平时需要进行一定的锻炼，包括膝关节屈曲，静蹲，增强肌肉和骨的力量，适当补钙，严重时要去医院检查清楚检查核磁共振，然后根据检查的情况对症处理。
膝盖疼怎么办呢
膝盖疼的患者应该避免继续做一些使膝关节负重或剧烈活动的运动，比如跑步、爬山、跳绳等，要注意休息。对于风湿、类风湿以及关节炎等疾病引起的膝盖疼痛，患者还应该注意膝关节保暖。膝盖疼的患者可以贴一些膏药来缓解，比如经常用的奇正消痛贴膏弹力款，它主要由独一味、姜黄等药味加工而成，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。对急、慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿等多种原因导致的膝盖疼痛都具有比较好的治疗效果。
奇正消痛贴膏弹力款其独有的湿敷剂型能够起到强力渗透，快速止痛的作用，一贴8小时，轻松一整天；此外，高弹布贴敷面积更大，对膝盖等关节部位的贴敷更牢靠，不易掉。 如需用药或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。
冻得膝盖疼怎么办
要懂得对膝关节进行保暖处理，例如温敷，理疗，按摩等等。如果是天冷的时候要注意穿相对比较厚的裤子保暖。因为当下肢受凉以后，大腿小腿都有肌肉。肌肉收缩可以产生热量，肌肉按摩回暖比较快，肌肉里面有血管经过，血液可以带来养分，养分可以产生热量。所以当下肢受凉以后，大腿，小腿跟足的温度恢复比较快。
但是膝关节的结构相对比较特殊，膝盖里面没有血管经过，主要就是一个膝关节腔里面有半月板，韧带和滑膜，都是没有血管经过的，复温比较慢。所以要注意对膝盖进行保暖。
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