运动量过大膝盖疼，考虑与运动量过大以后膝盖周围的肌肉发生疲劳，劳损引起的疼痛有关。其次，膝盖内的半月板发生磨损，韧带滑膜发生牵拉碾压以后，也可以产生疼痛的感觉。
大运动量之前要进行热身拉伸，运动后要对疲劳的肌肉及周围组织进行推拿，按摩，理疗的处理，促进疲劳的肌肉及组织恢复。其次，大运动量以后膝盖反复发生疼痛，休息，保守治疗未见好转的，要警惕膝盖半月板的损伤，韧带撕裂，可以到医院行膝盖磁共振明确。
运动后膝盖下方疼怎么办
运动后膝盖下方疼，通常使用药物治疗、康复理疗以及平时注意适当锻炼。
运动后出现了膝盖下方疼的临床症状，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合适当的红外线、超短波、针灸、推拿等康复理疗；如果疼痛症状比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等等。大多数情况下，经过上述几种保守治疗后，疼痛症状均能得到一定程度的好转，如果没有好转甚至加重，则需要及时的前往医院进行进一步的就诊检查，要及时处理，以免延误病情。
建议平时锻炼的时候，要注意锻炼的时间和锻炼的强度。
运动时膝关节疼怎么办
运动时膝关节疼需要根据原因选择药物治疗、手术治疗等，引起的原因可能是骨关节炎、半月板损伤等。
1、骨关节炎：骨关节炎可能是关节软骨退变、过度负重等引起，会使患者出现关节部位疼痛、僵硬、关节肿大以及关节无力等症状，引起运动时膝关节疼的现象，需要遵医嘱局部使用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等药物治疗，能够起到止痛的效果，改善膝关节疼的现象。
2、半月板损伤：半月板损伤可能是因为膝关节过度扭转、慢性劳损积累等引起，也会导致运动时膝关节疼，还会出现局部肿胀、活动时弹响等症状，可以服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等止痛药物，能够缓解疼痛的症状，病情严重时可以做半月板缝合术、半月板成形术等手术治疗。
患者要避免做剧烈运动，注意膝关节部位的保暖。
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