这样对心脏有很大害处的，趴着睡觉使心脏一直压抑着，呼吸起来就没有那么自然，所以晚上趴着睡觉是不好的，要是长期这样睡觉的人，心脏压抑久了就会得病，趴着睡觉使呼吸不畅，易产生脑部供氧不足，同时压迫心脏及腹部胀气，不利于血液循环，使手足麻木，醒来时会感到疲劳，有没有休息好的感觉，睡觉最正确的姿势是靠右侧深睡，因为人的心脏在左边，给心脏减少压力。
趴着睡觉是最不合理的睡觉方法，使你呼吸不畅，加大心脏工作的负担，睡姿不好的只是个人习惯，一开始换个睡姿，觉得睡觉不好可以控制自己，几个晚上下来就可以改掉这个毛病。
晚上睡不着觉吃什么药好
晚上睡不着觉吃药不存在哪种药好与不好，只能说吃药是否有效果，晚上睡不着觉时，可以在医生的指导下服用养血清脑颗粒、心神宁片、谷维素片、安神补脑液等进行调理。
如果患者偶尔出现一次晚上睡不着觉的情况，可能和白天精神过度紧张或者压力过大等有关系，这种情况不需要做特殊治疗，首先要减轻压力，然后再放松心情养成规律的作息习惯，早睡早起，慢慢的即可恢复。如患者经常出现，晚上睡不着觉的情况，可在医生的指导下服用谷维素、养血清脑颗粒、安神补脑液以及心神宁片等药物进行调理，这些药物属于中成药，副作用比较小。如患者有严重的睡眠障碍问题，需要在医生的指导下口服小剂量的镇静药才可以入睡，比如劳拉西泮、阿普唑仑等。
建议晚上睡不着觉的人群，最好去医院做全面检查，如果是抑郁症所造成的焦虑问题，除了要服用药物之外，还要做心理调理。
晚上睡觉老是睡不着怎么办 晚上睡觉老是睡不着解决方法
晚上睡觉老是睡不着在白天可以进行适量的体育运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可能有助于改善夜间睡眠。在睡前可以适当放松，泡个热水澡，喝一杯热牛奶，这些都是有助于更快的进入睡眠的。改变睡觉的姿势，最佳的睡觉姿势就是右侧卧，让身体彻底放松，可以消除疲劳感，快速入睡。
晚上睡觉老是睡不着解决方法
1、睡前不要玩手机，也不要想事情。玩手机或者想事情，会让大脑处在一个正常运行的状态。就算是到了睡觉的时间，也不能正常休息，建议人们早点躺在床上休息，减少胡思乱想的时间。
2、保持一个安静的的环境，当人们处在一个嘈杂的环境里，内心的情绪也不能平静，就会导致失眠。建议人们在睡觉前，关掉手机、电脑或者电视，给自己提供了一个睡眠环境。
3、不要睡前吃东西，睡前吃东西，是个坏习惯。当胃里有东西以后，就会影响睡眠。建议人们要想吃东西，可以吃液体的东西，比如牛奶，有助睡眠。
晚上睡觉老是睡不着是什么原因
1、压力过大
压力大在现代人身上很常见，如长期压力大会导致焦虑不安症状出现，从而让精神状态不稳定，因此易引起夜里失眠睡不着觉现象发生。
2、气血不畅
人在睡觉时身体气血会慢慢运行，如果出现气血流通不畅现象，就会导致失眠现象发生。因为气血不畅时血液在经过头部的时候会让大脑的的供血量以及供氧量都不足，从而在睡觉时出现头晕头痛现象，这样也就易引起失眠现象发生。对气血不畅引起的夜里睡不着觉，应注意多吃一些补气血的食物，以让气血通畅。
3、更年期引起
进入更年期后让精神状况处于不稳定中，尤其是女性，进入更年期后会因为激素下降出现经常睡不着觉的现象，因此建议更年期的女性要注意调节好自己的情绪，以提高睡眠质量。
4、睡前过于兴奋
如在睡前一直看电视或睡前运动了，会让大脑过于兴奋，这样在睡觉时就会导致大脑皮层兴奋不能安静，从而易出现睡不着觉的现象。
晚上睡不着觉怎么办 晚上睡不着觉应该怎么办
现在许多年轻人，面对社会和生活的压力，总是在夜晚辗转反侧，失眠睡不着，这可能造成心情不佳、烦躁、人际关系变差，应尽快处理。一边可以通过补充维生素进行治疗，那么，晚上睡不着觉怎么办呢？接下来就一起看看吧。
晚上睡不着觉怎么办
1、调整引起失眠的因素
如果环境过于吵闹，或者温度太高、太低，环境潮湿、干燥等，都会造成患者晚上睡不着觉，需要调整环境，保持安静、适宜的温度和湿度来进行改善。
2、戒掉不良习惯
有些患者喜欢在晚上喝浓茶、咖啡、可乐，要戒掉不良习惯，可以喝牛奶、蜂蜜水，熬夜的人平时要保持良好的睡眠习惯，特别是养成早起早睡的习惯，维持人体生物钟的稳定性，有助于改善睡眠质量，改善晚上睡不着的症状。
3、调整情绪
有些患者情绪容易波动，比较敏感，造成晚上睡不着觉，可通过自我暗示、脱敏疗法、心理治疗等调整情绪，听舒缓的音乐可以使大脑处于放空状态，使人心情放松，促进入睡，也可以应用药物来改善情绪，改善晚上睡不着觉的症状。
4、对症治疗
有些患者存在头痛 、头晕、头胀或胸闷心悸，腹部不适引起的晚上睡不着觉，可通过对症治疗改善症状。
5、安眠药物
可以用安眠的药物，入睡困难可以用思诺思、佐匹克隆，睡眠维持障碍可以用舒乐安定，改善症状。
6、其他
晚上睡觉时可以泡脚、洗热水澡，保持环境的黑暗，黑暗的环境可以促进大脑褪黑素的分泌，改善睡眠。
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