如果孕妇晚上出现失眠，那么孕妇因为存在这种情绪障碍，比较焦虑，比较抑郁，或者是情绪非常的紧张，那么有可能会导致胎儿出现睡眠质量的下降，会导致胎儿胎动比较频繁。还有就是，因为孕妇如果睡着了，孕妇可能感觉不到胎动。但是，如果孕妇晚上失眠睡不着，那么容易关注到胎动的情况，可能孕妇也会发胎动较之前更为频繁。
如果孕妇反复出现失眠，建议孕妇可以饮用一些改善失眠的药物，或者是进行睡眠认知的行为治疗，孕妇尽量不要在床上看手机，看书，读报，以建立床和睡眠之间的联系。
晚上运动后失眠
晚上运动后失眠一般是由剧烈运动引起的心脏供血不足引起的。
由于晚睡前剧烈运动会导致中枢神经系统的兴奋性增高，会出现睡眠减少，反复多次会导致出现失眠状态，所以应该避免在晚睡前做剧烈运动，能逐渐缓解失眠状态。可以在白天做适量的有氧运动来有助于夜间的睡眠，另外晚睡前不要喝茶、咖啡等饮料，避免上床时看书、杂志等于睡眠无关的事情，避免饥饿入睡，可以适量喝牛奶有助于失眠的改善。将运动时间提前，运动结束后时间距离睡眠时间应保持在两小时以上，有条件的可以将运动时间更多的安排在上午或下午。适当降低运动强度，避免对躯体运动神经系统和中枢神经系统造成过大冲击，降低神经系统的兴奋性。注意运动后充分拉伸与放松，消除骨骼肌及韧带的紧张。为睡眠中身体的恢复创造良好环境。
孕34周胎动频繁怎么回事
34周的时候胎动就是比较多的，比如孕28周到36周之间的胎动次数就要相对多一些，在28周之前感觉还不是那么灵敏，因为胎儿还没有长那么大，随着胎儿生长发育，28周以后胎动会逐渐的增多。正常情况下每小时胎动的次数是3~5次，只要在范围内就不叫频繁，可能偶尔的有一个时段动的稍多一点，是个正常的现象。
随着妊娠月份的增加，随着胎儿的逐渐长大，在宫腔的容积不太够用的时候，也就是36周以后胎动会逐渐减少。所以正常情况下胎动的稍微多一些，偶尔出现这样的情况不必紧张，没有什么大的问题，大家正常的对待就可以。
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