孕妇睡眠姿势的选择,主要考虑孕妇的生理条件及胎儿生长发育的要求。正常情况下,孕妇宜取左侧卧位,尤其是中、晚期妊娠的孕妇更应如此。从生理角度观察,中、晚期孕妇有80%子宫呈右旋倾斜,使右侧输尿管受压,容易发生尿潴留,长期如此可致右侧肾盂积水和肾孟肾炎。另外,右侧卧位可压迫腹部的下腔静脉,影响血液回流,不利于胎儿发育和分娩。仰卧时,增大的子宫可直接压迫腹主动脉,使子宫供血量骤然减少,严重影响胎儿发育和大脑功能。同时,仰卧对盆腔血液循环也不利,长期如此易致各种月经疾病,俯卧对孕妇是极不合适的,尤其,直接压迫到胎儿,影响胎儿的发育,严重的可致流产,此外,俯卧位不利于颜面皮肤血液循环,致使皱纹增多,影响容貌。
由此可见,左侧卧位既符合孕妇生理,也利于胎儿生长发育。故孕妇睡眠姿势最好要选择左侧卧位。
怀孕四个月睡觉用什么姿势好
怀孕四个月子宫已经很大了,睡眠姿势最好采用侧卧位,如果是仰卧位,增大的子宫可以压迫血管,引起静脉的回流受阻,静脉回流受阻可能导致下肢水肿、外阴水肿、子宫胎盘供血不足等情况。
所以建议最好是侧卧位,如左侧或者右侧卧位,侧卧位减少了增大的子宫对于血管的压迫,有利于胎盘的供血、减少下肢水肿的形成。所以四个月以后建议尽量侧卧位,减少平卧位。
孕妇秋季吃什么水果好 孕妇秋季的水果选择有哪些
秋天很多水果都成熟了,水灵灵的香梨,酸甜可口的葡萄,脆甜的大枣等等都是秋季的应季水果。秋天是一个干燥的季节,在饮食上也要注意选择滋润一点的食物,那孕妇秋天吃哪些水果比较好呢?我们一起来了解一下。
1、秋梨
秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
2、石榴
怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率,并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。所以,在干燥的秋季吃点石榴,可以为妈咪们补水养胎。
3、葡萄
秋天是葡萄成熟的季节,这个时候的葡萄无论是口感还是营养都是最好的。孕妈咪吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妈们还有安胎之效。
4、无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮,宜常吃。
总得来说,孕妇妈妈吃水果是比较好的,尤其是像秋天这样干燥的季节,要吃一些水果给身体增加“水分”。孕妇可以选择应季的葡萄、秋梨或者无花果等补充水分,但是不可多食,以免身体不适。
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