克服恐惧症有两种方式。
第一，建立起近端心理防御机制，也就是要充实你的内心，提高你的自我价值感，塑造强大的心理意志，要有一套独立的完整的体系化的关于事物的认知体系以及价值体系，并且几乎达到信仰的地步。
第二，要建立起远程的心理防御机制，多读书，用文化知识来武装自己。
如何克服狭小空间恐惧症
通常情况下狭小空间恐惧症指的是幽闭恐惧症，克服幽闭恐惧症通常考虑转移注意力、心理治疗以及药物治疗等等。
幽闭恐惧症属于恐惧症中的一种常见类型，发病一般与个性、环境、遗传因素等有关，典型表现为身处狭小且密闭的环境中出现恐惧感、濒死感、惊恐发作等症状，例如在电梯、车箱或机舱内可能会发生恐慌症状。建议患者可尝试自己的转移注意力，比如做心算或深呼吸，在一定程度上可以减少对恐惧的想像。也可以去心理门诊进行心理治疗，比如冲击疗法，心理治疗师会将患者置于特定的狭小空间中，并使患者进入其恐惧的场景，在患者处于恐惧状态时对患者进行一系列的脱敏治疗。除此之外，还可以进行药物治疗，常用药物有阿普唑仑、劳拉西泮以及草酸艾司西酞普兰等等。
如何克服密闭空间恐惧症
通常密闭空间恐惧症指的是幽闭恐惧症，克服幽闭恐惧症通常需要转移注意力，还要使用心理治疗以及药物治疗等。
幽闭恐惧症属于恐惧症中的一种常见类型，发病一般与个性、环境、遗传因素等有关。典型表现为身处密闭且狭小的环境中出现恐惧感、濒死感、惊恐发作等症状，例如电梯、车箱或机舱内可能会出现恐慌症状。
首先，建议可尝试自己的转移注意力，比如做心算或深呼吸，在一定程度上可以减少对恐惧的想像，或者去心理门诊进行心理治疗，比如冲击疗法。心理治疗师会将患者置于特定的密闭空间中，并使患者进入其恐惧的场景，在患者处于恐惧状态时对患者进行一系列的脱敏治疗。除此之外，还可以进行药物治疗，常用药物有阿普唑仑、劳拉西泮以及艾司西酞普兰等等。
本文Hash：4df240bbff376894e7e0c8056f608549e4a0d692
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何克服拖延症
1拖延症的根源拖延症的根源。拖延症其实是因为你害怕你所要做的事情，这是根源，但在本质上的一个原因是你没有真正意识到事情的重要性。2制定计划表制定计划表。一个计划很难被执行，而游戏和赌博可以很容易沉迷，主要是其反馈机制和奖励机制很短，所以在克服拖延症方面我们应该借鉴这一机制。6执行计划，克服拖延症终结篇执行计划，克服拖延症终结篇。
-
如何克服暴食症
克服暴食症在临床上一般包括心理治疗和药物治疗，而心理治疗作为暴食症的首选的治疗方法，主要治疗方法包括认知行为治疗，人际心理治疗，行为减重治疗等等方法。在临床上对于暴食症的治疗需要分阶段进行系统的治疗，对于初期一般建立健康的饮食规则非常重要，减少贪食来控制体重，让自己有一种控制的感受，而对有条件的可以通过制定详细的计划来进行调整，这需要一定的时间。另外，中期的时候对于改善体型，体重，自我控制能力的一
-
怎样克服社交恐惧症
克服社交恐惧症，可以从心理调整的方面进行。例如采用暴露疗法。就是将自己置于社交环境当中，通过设立暴露等级的条目，筛选暴露的刺激量，然后参与到首次的暴露治疗当中去。例如，将自身暴露在社交刺激条件下，在接受刺激的过程当中，不采用回避、仪式化的方式来应对由社交场景引起的焦虑。通过反复的量化焦虑水平，直到焦虑减轻到达习惯化。通过这样重复的暴露在社交场景的刺激过程中，直到焦虑的最高值下降至少一半以上，然后再
-
如何克服上班焦虑症
上班焦虑症主要是由于工作压力较大所产生的，需要通过心理治疗、药物治疗的方式来缓解。上班焦虑症是焦虑症的其中一种表现，焦虑症是在没有其他神经疾病的情况下，所产生的一种精神性疾病，上班焦虑症主要是由于患者在工作上给予自己较大的压力所产生的，需要通过心理治疗以及药物治疗的方式来缓解。心理治疗都包括认知治疗、行为治疗、放松疗法，可以使患者放松心情，从而可以使病情得到缓解，在使用心理治疗的同时，口服草酸艾司
-
如何克服洁癖强迫症
临床上对于洁癖强迫症的治疗，首选的治疗方法是心理治疗，特别是应用认知行为疗法或者是森田疗法。认知行为疗法首先需要采用的方法是进行强迫症的认知心理教育，包括让患者去理解强迫症相关的症状，比如强迫洗涤或者是强迫怀疑，强迫联想等相关的内容。然后患者识别闯入性想法进行认知重建策略，要让患者了解到强迫症状的不合理的评价是引起闯入性思维根本的原因，所以让患者对闯入性思维进行正常化认知。另外，根据暴露反应预防法
-
如何克服自己的挫败感？
再次，多交些朋友吧，特别是多交些有理想、有抱负的积极向上的、充满激情的朋友，你会发现，有这样的朋友围绕在身边，你自己很容易被感染的同样振奋，而不再有挫败感！
-
如何克服严重的强迫症
克服严重的强迫症，在临床治疗上首选是药物治疗，可以选择心理治疗，物理治疗作为辅助治疗。严重的强迫症患者药物治疗的选择上一线的药物是五羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，氟伏沙明。而二线的药物是氯米帕明。如果说上述药物经过系统规范全病程治疗治疗效果比较差时，可以联合增效剂如新型的抗精神病性药物奥氮平，利培酮，或者是联合应用锂盐，丁螺环酮，苯二氮卓类药物，或者是抗惊厥类药物等等。另外，在临床
-
小孩没自信,如何克服自卑
小孩没自信如何克服自卑1、突出自己,挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧。小孩子自卑的几种表现1、做事没有自己的想法,依赖父母。更有些孩子会因无法达到父母期许,而产生自卑和逆反心理。
-
如何助老人克服“空巢”问题
许大夫特别指出，一般人面对空巢情况都会进行自我调试，如果不适的感觉延续下去，3个有、4个月，甚至更长的时间，就是病态反应了。另外，如发现父母患有较严重的“空巢综合症”，如有严重的抑郁、失眠等症状，或有自杀想法和行为者，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，接受必要的心理或药物治疗。
-
恐惧时为何四肢僵硬?如何应对不良情绪
下面小编将和大家一同来了解恐惧和惊吓为何会导致四肢僵硬，以及不良情绪会给身体带来什么样的影响，又该如何去面和改善这些情绪。如何应对不良情绪?应对低落的情绪，最好能够采用运动来调节。其次，运动时候要求人体的肢体、呼吸和大脑的配合，这样可以集中精神，排出杂念，转移对引起不良情绪事物的注意力。
-
如何克服冬天里的八大麻烦
远离辛辣食物，冬天的食谱最好以清淡为主。
-
初三学生如何克服心理焦虑
初三学生可以通过自我调节、向家人朋友倾诉、进行心理治疗等方法来克服心理焦虑。1、自我调节：首先建议积极进行自我调节，面对学习及生活压力要学会劳逸结合，可适当安排时间休息或做一些娱乐活动，如看电影、听音乐等，放空大脑，让身心得到休息和放松；也可以选择有氧运动，如散步、游泳、打篮球等，运动可以缓解压力，可帮助减轻焦虑、抑郁等情绪，需注意养成良好的作息规律，有助情绪稳定；保证膳食结构合理，可以为身体提供
-
如何克服跑800米的心理障碍
克服跑800米的心理障碍，可以选择：不要以速度为目的、按自己的节奏前进以及呼吸的技巧要掌握好等等方法。部分人群由于体能较差，在跑800米的时候会出现较为强烈的抵触情绪，从而出现恐惧或是抗拒等等情况。想要克服跑800米的心理障碍，可以选择以下几种方法。1、不要以速度为目的，先学会匀速跑完。2、按自己的节奏前进，不要盲目的跟跑。3、呼吸的技巧要掌握好，选择三步一呼吸和口鼻并用的呼吸方式。根据自己的实际
-
怎样克服核磁共振幽闭恐惧症
核磁共振幽闭恐惧症可以通过心理治疗以及药物治疗的方式来克服。核磁共振幽闭恐惧症是恐惧症的其中一种，核磁共振幽闭恐惧症主要是由于患者在做核磁共振时会表现出惊慌失措、恐惧害怕、呼吸急促、心跳加快等现象发生，可能患者与自己的成长经历、性格因素的原因造成疾病的发生，出现症状的患者应及时就医，在医生的指导下做出心理治疗，以及药物治疗的方式来克服。心理治疗主要包括心理疏导、满贯治疗、家庭治疗、行为治疗，从而可
-
人为什么会紧张如何克服紧张
人可能是生理因素以及病理因素所产生的紧张，应在医生的指导下通过心理治疗、药物治疗的方式克服紧张。1、生理因素：平时患者可能在学习以及工作方面给予自己过大的压力，从而产生紧张的现象发生，也可能是因为患者天生胆子小，不敢向别人展示自己，在与人交流的时候就会产生紧张的现象，是生理因素导致的紧张，不要太过担心，患者平时试着多转移注意力，学会放松心情，从而改善紧张的症状。2、病理因素：可能是因为患者患有精神
