摇呼啦圈能够减肚子，但是也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制，每餐主食不要超过150克。
饮食以清淡易消化为主，建议多进食富含蛋白质、维生素丰富的食物，可以多吃蔬菜。另外多饮水，多饮水也可以将体内多余的热量代谢出去。
另外应该长期坚持运动，最好每天运动一小时以上，有利于减肚子的运动有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈。转呼啦圈是减肚子最好的一个运动方式之一，但是一定要坚持，每天至少运动一个半小时以上。
另外可以做腹部的热敷、按摩以及理疗，这样都有利于减肚子，做俯卧撑以及仰卧起坐也有利于减肚子，再配合呼啦圈运动是非常好的一个减肥办法。
呼啦圈能减肚子吗
呼啦圈能减肚子，但转呼啦圈之前应该先做热身运动。同时，患者也可以通过其他运动减肚子，平时还应该控制自己的饮食。
转呼啦圈是一种相对传统的锻炼方式，如果患者坚持每天转呼啦圈，可以去除局部脂肪，不仅可以减肚子，还有利于腰部的塑造。但在转呼拉圈之前，患者应该做一些热身运动，尽量避免突然开始转呼拉圈，否则容易导致腰部肌肉受伤。
如果患者想要达到更好的减肚子效果，除了转呼拉圈，还可以配合其他运动，如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳等，此类运动也可以帮助患者减肚子。在锻炼过程中，要循序渐进，避免急功近利，不要直接进行高强度锻炼，否则容易对身体造成伤害。
平时，患者还应该注意适当的饮食控制，可以多吃新鲜蔬菜和低糖水果，但要避免吃高糖和油腻的食物。这种食物不利于减肚子，还容易加重肚子肥胖的现象。
摇呼啦圈能减肥吗 摇呼啦圈的好处
摇呼啦圈可以减肥。摇呼啦圈能有效减少腹部和腰部的脂肪，每次转呼啦圈至少30分钟。摇呼啦圈能刺激胃肠道，促进胃肠血液循环，加强胃肠蠕动功能，缓解和预防便秘。呼拉圈撞击腰腹部，像针灸按摩一样，能减少腹腔疾病的发生。摇呼拉圈可以瘦腰瘦臀，还可以瘦腿。呼拉圈要选择重量适合自己的，过重会造成腰腹部肌肉损伤。
摇呼啦圈的好处
1、能刺激胃肠道，促进胃肠血液循环，加强胃肠蠕动功能，缓解和预防便秘。
2、呼拉圈撞击腰腹部，就像针灸按摩一样，减少腹腔疾病的发生。
3、可以消耗大量热量，提高机体代谢率，燃烧脂肪，减肥。
4、摇呼拉圈不仅可以瘦腰、瘦臀，还可以瘦腿，塑造完美体型。
摇呼啦圈注意事项
1、摇呼啦圈一般正常成年人，连续锻炼15-20分钟最好，每日运动时间保持在30-50分钟最好。
2、每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。
3、应选择重量适合自己的呼拉圈，过重可造成腰腹部肌肉损伤，甚至损伤腹腔内脏器。
4、儿童、老年人、患有腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症的患者要慎用，高血压、心脏病患者不能使用。
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