缺钙、缺铁、缺锌是中老年人群最常见的矿物质缺乏，矿物质是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质，它不能在人体内合成，需要通过膳食来补充。
晚上睡觉时小腿时不时的抽筋这是缺钙最常见的一种表现。如果表现为面色苍白没有血色，并且容易疲劳、头晕、心悸甚至出现指甲脆薄，反甲等有可能是缺铁了。如果皮肤伤口愈合不佳、味觉不灵敏、抵抗力差，还出现一些胃肠道的症状如上腹疼痛、腹泻、恶心、呕吐等，就有可能是缺锌。
钙铁锌咀嚼片怎么样
钙铁锌咀嚼片是钙铁锌同补的一种保健类药品。对于缺乏钙铁锌的人群，营养不良不爱吃饭偏瘦的人群都可以服用。平时注意避免生冷油腻辛辣刺激的食物，多注意休息。具体用量可以根据说明书服用。也可以查下微量元素，根据具体的指标服用。
怎么判断是不是肠胃炎 怎么判断是否为肠胃炎
现当代人经常因为不规律饮食和长时间饮酒导致出现肠胃炎，呕吐就是其中最常见的一种症状，不过拉肚子也会因为其他疾病而出现，那么，怎么判断是不是肠胃炎，接下来就一起来了解一下吧。
怎么判断是不是肠胃炎
肠胃炎正确名称为胃肠炎，主要是通过临床症状和实验室检查进行判断。肠胃炎患者的主要症状就是会表现为异常的腹痛或者是恶心、呕吐等症状发生。同时还会有发热的症状出现，到医院来检查血常规还会有白细胞增高的情况发生，在平时的饮食上要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物，可以服用一些抗炎的药物与保护胃肠粘膜的药物来进行治疗。
患有肠胃炎怎么办
1、轻度肠胃炎
轻度肠胃炎主要表现为胃内的不舒服和消化不良的一些症状，另外患者可能有轻度腹泻，大便次数相对比较少，1天1-3次，大便不成形，量亦不多，没有明显的恶心、呕吐，或者明显的大量稀水样便。此时患者可以通过饮食，以及适当的休息进行调整。饮食主要是进食清淡、不含过多油脂、蛋白质的米面类食物，相对比较好消化。患者不要进食过于粗糙如青菜类，或膳食纤维较高的水果，如香蕉、梨、苹果。一般经过1-2天的调整，症状可得到改善。
2、严重肠胃炎
严重肠胃炎患者频繁恶心、呕吐，伴有大量稀水样的腹泻，需要给予一定的药物治疗，如服用助消化的药物、适当补充消化酶、服用止吐的药物，如吗丁啉、胃复安。另外还可以补充益生菌，如布拉式酵母菌、双歧杆菌，同时亦可补充消化酶制剂，如米曲菌胰酶片这样的药物进行治疗。还可以服用对症治疗药物，如保护胃黏膜的硫糖铝，或者抑制肠蠕动的药物，如蒙脱石散等。
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